Loading...Bệnh tuần hoàn máu kém khiến cho người bệnh luôn có cảm giác mệt mỏi, giảm khả năng lao động. Nếu không điều trị kịp thời cũng như có những phương pháp cải thiện bệnh tuần hoàn máu kém sẽ gây nên nhiều chứng bệnh nguy hiểm và có thể dẫn đến tử vong.
- Những điều cần biết về bệnh tuần hoàn máu kém
- 12 dấu hiệu cho thấy bạn đã mắc bệnh tuần hoàn máu kém
- Hướng dẫn cách sơ cứu người bị đột quỵ sao cho đúng
Không tập thể dục, lười vận động khiến cho cơ thể trở nên chậm chạp, quá trình trao đổi chất trong cơ thể kém đi dẫn đến triệu chứng khó thở, mệt mỏi, chân tay đau tức, sưng phù. Đây là một trong những nguyên nhân phát triển bệnh tuần hoàn máu kém. Chỉ cần thay đổi một chút những sinh hoạt trong cuộc sống của bạn sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn
5 phương pháp đơn giản để cải thiện bệnh tuần hoàn máu kém
- Phương pháp 1
Đi bộ, tập thể dục, tập những bài tập vật lý trị liệu sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể cũng như giúp cho việc lưu thông máu được tốt hơn.
- Phương pháp 2
Thay đổi chế dinh dưỡng và thói quen ăn uống hàng ngày. Hạn chế ăn những đồ ăn có chứa chất ngọt, tránh xa những đồ uống có gas. Tăng cường ra xanh và các loại trái cây trong thực đơn hàng ngày. Bổ sung những thực phẩm tốt cho hệ tim mạch như: gừng, cá hồi, cà chua, dừa nước,…
- Phương pháp 3
Bổ sung đầy đủ nguồn nước cho cơ thể hàng ngày, nước là một phần không thể thiếu cho cơ thể, có tác dụng loại bỏ những độc tố, lưu thông các chất dinh dưỡng và cho bạn một vóc dáng hoàn hảo.
- Phương pháp 4
Hạn chế tối đa nhưng lo âu, căng thẳng, stress, vì điều này ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần và tâm lý người bệnh, là nguyên nhân dẫn bệnh tuần hoàn máu kém. Đặc biệt nên ngủ đủ giấc và sâu, bạn có thể sử dụng một số loại thuốc an thần được chế biến từ Đông y. Ngoài ra tham gia các lớp thiền, yoga hay vật lý trị liệu cũng rất tốt cho cơ thể.
- Phương pháp 5
Nicotin là một trong những chất gây nên việc lưu thông máu kém. Các thành phần trong thuốc lá giảm khả năng hấp thu oxy dẫn đến bệnh tim nặng. Giảm hút thuốc, nếu có thể thì bỏ luôn việc hút thuốc lá, hơn nữa nó còn gây nên các bệnh liên quan đến phổi và dẫn đến ung thư.
Những phương pháp trên cực kỳ đơn giản giúp bạn cải thiện đời sống cũng như sức khỏe của mình. Đây chỉ là những tư vấn của bác sĩ, điều quan trọng là chính người bệnh phải tự nỗ lực và kiên trì để thực hiện nó.
Phương Thảo-Ytevietnam.edu.vn
