Loading...Với bí quyết giảm cân nhanh bằng cách ăn trưa đúng và đủ sẽ giúp phụ nữ nhanh chóng có được vóc dáng cân đối thon gọn săn chắc, giảm được cân nặng như ý.
- Cách giảm cân đơn giản với mướp đắng xuống 5kg trong một tuần
- Uống li nước này vừa giúp giảm cân cấp tốc lại có làn da sáng mịn
- Mẹo nhỏ đốt cháy năng lượng dư thừa để giảm cân nhanh tự nhiên
Bí quyết giảm cân nhanh bằng cách ăn trưa
Nhịn ăn để mặc cho cơ thể đói không phải là cách giảm cân khoa học mà chị em vẫn thường áp dụng. Có nhiều người thường bỏ qua bữa trưa mà không hề biết rằng 40% calo trong ngày được tập trung vào bữa ăn trưa và cần ăn đúng giờ. Những người ăn trưa sau 3 giờ chiều sẽ có tốc độ giảm cân chậm hơn và mất ít năng lượng hơn so với những người ăn sớm.
Điều này cho thấy thời gian của bữa ăn sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình giảm cân của mọi người.Với những người có thói quen ăn trưa sớm sẽ giảm cân có hiệu quả hơn so với những người ăn trưa muộn sau 3 giờ chiều.
Để giảm cân nhanh không được loại bỏ chất đường bột
Chất đường bột hay còn gọi là cacrbohydrate là dưỡng chất vô cùng cần thiết cho cơ thể. Nhiều người chủ ý cắt giảm chất đường bột để giảm cân cấp tốc nhưng chính cách này dễ khiến năng lượng bị thiếu hụt. Vì vậy cơ thể sẽ càng kích thích nhu cầu ăn uống nhiều hơn để bổ sung năng lượng. Càng nhịn ăn nhiều cảm giác thèm ăn càng tăng và không kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào trong cơ thể sẽ khó giảm cân hơn.
Bí quyết giảm cân nhanh bằng cách chia nhỏ bữa ăn
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cao những người thừa cân nên ăn trước khi có cảm giác đói và ngưng ăn khi có cảm giác no. Trong bữa trưa không nên tập trung ăn quá no mà nên chia nhỏ các bữa ăn ra để làm giảm cảm giác thèm ăn vào buổi chiều. Vào giữa chiều chị em có thể ăn các nhẹ như trái cây ít đường, sữa chua không đường, các loại hạt ngũ cốc… sẽ giúp làm đầy dạ dày và hạn chế cảm giác thèm ăn cho chính mình.
Sau khi ăn không nên ngồi hoặc nằm
Với những chị em công sở sau khi ăn thường có thói quen nằm nghỉ hoặc ngồi tại bàn để tranh thủ làm việc riêng. Cách này chỉ khiến mỡ bụng thêm tích tụ nhiều hơn. Vì vậy sau khi ăn chị em nên đi lại nhẹ nhàng kết hợp với xoa bụng để thức ăn dễ tiêu hơn.
Tự chuẩn bị đồ ăn trưa cho chính mình
Tự chuẩn bị bữa trưa cho mình cũng là bí quyết giảm cân nhanh tích cực. Trong chế độ ăn cần tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ , ít chất béo hoặc đồ chiên xào có nhiều dầu mỡ. Ngoài ra chị em nên chuẩn bị thêm đồ ăn vặt cho mình như táo, hạnh nhân để ngăn chặn cơn thèm đồ ăn vặt. Với những cách ăn trưa như trên sẽ giúp chị em giảm cân nhanh và an toàn hơn.
Ngoài ra với những chị em bị tích tụ mỡ thừa lâu năm có thể chọn công nghệ hút mỡ Lipo Plsama để loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Với năng lượng ánh sáng Lipo Plasma các tế bào mỡ sẽ nhanh chóng bị phá hủy, hóa lỏng ngay từ khi tiếp xúc. Một phần mỡ thừa sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể giúp chị em nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn.Với phương pháp này chị em sẽ không lo sợ mỡ thừa tái phát, thậm chí năng lượng plasma còn kích thích tăng sinh nguyên bào để sản sinh collagen giúp cho vùng da hút mỡ trở nên căng mịn săn chắc hơn. Nếu có nhu cầu đánh tan mỡ bụng chị em nên đến Viện thẩm mỹ Hà Nội để được bác sĩ tư vấn rõ hơn.
Thu Hằng – Ytevietnam.edu.vn
