Loading...Béo phì đang ngày càng gia tăng ở trẻ. Việc thừa cân gây nhiều hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe của trẻ khiến trẻ có thể bị tiểu dường, mỡ máu… Để chữa bệnh này cũng không khó nhưng quan trong nhất là phải áp dụng một thực đơn giảm cân hợp lý cho bé.
- Cách giảm cân cho trẻ béo phì nhanh chóng hiệu quả
- Mách bạn chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ béo phì
- Một số bài tập giảm cân cho trẻ béo phì
Thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì với nhiều rau xanh
Cách giảm cân cho trẻ béo phì đơn giản nhất đó là cần cho trẻ ăn nhiều rau xanh. Các mẹ cần cho trẻ ăn các loại rau như: Rau chân vịt, rau bắp cải, rau xúp lơ… Các loại củ như: Cà rốt, bí đỏ…
Với các món rau để giảm cân tốt nhất là chế biến các món luộc hạn chế món rán, xào. Không nên cho trẻ ăn những thực phẩm có nhiều bánh kẹo ngọt, nước ngọt, các loại mỡ, phủ tạng động vật.
Hạn chế cho trẻ ăn các loại thứ ăn co nhiều năng lượng như: humbeger, bánh kem, socola, gà rán, bơ, kem…Đây cũng là những món ăn không tốt cho sức khỏe mẹ và bé.
Để giảm cân cho bé một cách nhanh chóng bạn cũng cần cho trẻ uống nhiều nước. Nước là thành phần chính trong cơ thể giúp bé có thể thanh lọc cơ thể lại giảm khẩu phần ăn và cung cấp thêm năng lượng cho bé mỗi ngày.
Chế độ ăn giảm cân cho trẻ béo phì hằng ngày
Dưới đây sẽ là chế độ ăn giảm cân cho trẻ béo phì trong ngày các mẹ có thể áp dụng để giúp bé có thể giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả. Nếu chưa thể áp dụng chế độ ăn này thì bạn có thể thay đổi dần dần có thể cho bé ăn 2 bữa theo thực đơn rồi đổi dần để trẻ không bị ngợp cũng như chán ăn.
Lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì
Khi trẻ bị bệnh lý béo phì các bậc cha mẹ cũng không nên quá lo lắng, mà hãy bình tĩnh và lên một chế độ ăn uống giảm cân đa dạng và hợp lý. Không nên cắt hoàn toàn những thực phẩm giàu năng lượng, những món ăn trẻ thích ngay lập tức. Mỗi ngày bạn hãy giảm một vài món trẻ thích và thay vào những thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì.
Hằng này nên cho trẻ ăn đúng bữa, không được cho trẻ bỏ bữa nhất là bữa sáng. Bạn có thể cho trẻ ăn nhiều vào bữa sáng, ăn ít hơn vào bữa trưa và tối. Không nên cho trẻ ăn sau 20 giờ.
Khi lựa chọn những thực phẩm cũng cần chọn những loại thức ăn phù hợp với lứa tuổi, không để trẻ quá đói bởi sẽ khiến trẻ ăn nhiều hơn, và tích lũy mỡ nhiều hơn sau đó.
Có thể cho trẻ uống sữa tươi không đường, các loại sữa ít chất béo nhưng giàu canxi để đảm bảo sự phát của trẻ.
Thanh Hiên: Ytevietnam.edu.vn
