Mách bạn chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ béo phì

Nếu như trước kia bạn để trẻ ăn vô tội vạ, ăn bất cứ lúc nào trẻ thích, ăn nhiều chất béo dẫn đến dư thừa năng lượng… thì nay bạn hãy nên sắp xếp các bữa ăn một cách khoa học và hợp lý để giúp trẻ cải thiện Bệnh béo phì nhé.

*Bạn hãy lên một chế độ dinh dưỡng hợp lý và cân đối cho trẻ*

Lưu ý khi thực hiện chế độ ăn cho trẻ béo phì

Nếu trẻ bị béo phì, thừa cân bạn hãy lên một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ béo phì. Ví như, cho trẻ ăn nhiều cá, hải sản, nhiều rau củ quả (luộc), ngũ cốc thô. Hãy giảm những thức ăn có nhiều năng lượng và chất, đường ngọt.

Bạn phải đảm bảo cho trẻ ăn đúng giờ, không để trẻ bỏ bữa, ăn nhiều vào bữa sáng, trưa, giảm ăn vào chiều và tối. Đặc biệt bạn bên hạn chế cho trẻ ăn sau 8 giờ tối.

Khi trẻ ăn, không để trẻ ăn quá nhiều trong một bữa, hãy cho trẻ ăn thêm những bữa phụ với các loại thức ăn không chất béo như ra củ quả hay các loại hạt thô. Không được cho trẻ bỏ bữa, cũng không để trẻ quá đói vì như vậy sẽ khiến trẻ ăn nhiều hơn.

Theo các bác sĩ, khi cho trẻ uống sữa, nên cho trẻ uống các loại sữa không đường hoặc sữa có nhiều chất xơ và khoáng chất và vitamin. Không nên cho trẻ uống những loại sữa có nhiều chất béo. Bên cạnh một chế độ ăn hợp lý bạn cũng đừng quên cho trẻ luyện tập mỗi ngày nhé.

*Hãy hạn chế cho trẻ ăn những thức ăn giàu năng lượng*

Lưu ý những món không nên ăn

Không nên cho trẻ ăn những món xào, rán, hạn chế cho trẻ uống nước ngọt có ga và nhiều đường. Hạn chế cho trẻ ăn mỡ, da động vật, phủ tạng động vật.

Hãy hạn chế cho trẻ ăn những thức ăn giàu năng lượng như: humberger, gà tẩm bột chiên, mì tôm, bánh kem, bánh ngọt, socola, bánh kẹo…

Những loại thức ăn giàu năng lượng như trên bạn cũng không nên dự trữ trong nhà để trẻ không nhìn thấy tránh cảm giác thèm ăn. Không nên cho trẻ ăn hoặc uống sữa trước khi đi ngủ.

Vào những dịp lễ tết, cũng cần theo dõi chế dinh dưỡng của trẻ, không để trẻ ăn nhiều bánh kẹo, chất béo bởi nhưng vậy sẽ phá vỡ toàn bộ quá trình giảm béo cho trẻ.