Loading...Bữa sáng là một trong ba bữa ăn chính trong ngày của mỗi chúng ta, nếu bỏ bữa sáng bạn sẽ không có đủ lượng calo hoạt động trong ngày và dạ dày sẽ bị thừa axit vì không có gì để co bóp.
- 4 lý bạn gái nên hạn chế trang điểm để bảo vệ làn da căng mịn
- Xem tướng mặt đoán người gian xảo hay nghĩa hiệp ngay tức khắc
- Mặt nạ trị mụn giúp bạn gái có làn da rạng ngời đón 20/10
Các bác sĩ Y học cổ truyền cho rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, giúp cung cấp năng lượng và các dưỡng chất để đảm bảo cho các hoạt động trong ngày. Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng những người có chế độ ăn sáng thường xuyên sẽ không bị thừa cân và trong suốt các bữa ăn đều cảm thấy ngon miệng. Ngược lại nếu bỏ bữa sáng bạn có thể sẽ mắc phải những căn bệnh nguy hiểm
Gây mất cân bằng dưỡng chất cho cơ thể
Khi bạn bỏ bữa sáng khi đó cơ thể sẽ bị thiếu hụt năng nượng khiến cơ thể phải lấy năng lượng từ gan, khi đó gan sẽ rơi vào tình trạng quá tải vì phải cung cấp năng lượng cho cả cơ thể. Hơn nữa việc bỏ bữa sáng sẽ khiến đạ dày trở nên cồn cào, tụt huyết áp, người nôn nao, gây nên những tổn thương nghiêm trọng cho hệ tiêu hóa, là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch. Bên cạnh đó việc bỏ bữa sáng cũng khiến cơ thể không thể hoạt động hết năng xuất, bụng đói khiến bạn không thể nào tập chung vào công việc được, nếu nhịn bữa sáng thường xuyên bạn sẽ có nguy cơ bị đau đạ dày rất cao.
Ăn sáng đều đặn để có một sức khỏe tốt
Theo các thầy thuốc tư vấn dạ dày thì luôn co bóp, dịch vị thì tiết ra nhưng lại không có gì để tiêu hóa, lâu dần sẽ dẫn tới viêm loét dạ dày. Do trong ruột giảm, nhu động giảm, một số chất cặn bã trong ruột của ngày hôm trước không được đào thải ra bên ngoài, nếu để lâu dần nó sẽ tạo thành sỏi gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.
Không ăn sáng làm tăng nguy cơ béo phì
Nguy cơ béo phì
Do buổi sáng bạn không ăn nên dẫn tới tình trạng buổi trưa và tối sẽ ăn nhiều để bổ sung năng lượng bù. Trong khi đó vào buổi tối thì hoạt động không nhiều, thức ăn sẽ không kịp để tiêu hóa hết, nó làm cho nhiệt lượng cơ thể bạn ngày càng tăng, lượng mỡ tích tụ ngày càng nhiều. Đây chính là nguyên nhân dẫn tới bệnh béo phì ở bạn. Đặc biệt là béo bụng vì buổi tối chúng ta thường làm ít ngồi nhiều và nằm nhiều.
Nhanh lão hóa da và các cơ quan khác của cơ thể
Việc không ăn sáng cũng giống tác hại của việc không uống đủ nước mỗi ngày sẽ làm da bị sạm và khô. Do bạn bỏ bữa sáng nên dẫn tới cơ thể phải huy động một lượng đường và protein để sẵn sàng cho mọi hoạt động, làm cho bề mặt của da khô, mất dinh dưỡng, dám. Vì thế mà có thể xuất hiện các nếp nhăn trên mặt. Dạ dày luôn co bóp kéo theo đó là sự tiết ra của dịch vị nếu k có gì để tiêu hóa nên dẫn tới viêm loét dạ dày.
Bữa sáng là rất quan trọng, giúp bảo vệ sức khỏe và nâng cao hiệu quả làm việc trong ngày. Vậy bạn nên tập cho mình thói quen ăn sáng trước khi đi học hoặc đi làm ngay nhé.
Nguồn: ytevietnam.edu.vn
