Loading...Các dấu hiệu lão hóa ngày dần hình thành và nhất là trên khuôn mặt và trên cổ đem lại những điều phiền muộn cho chị em phụ nữ. Vậy làm thế nào để trẻ mãi không già?
- Các biến chứng thường gặp của u xơ tiền liệt tuyến
- 5 lời khuyên chăm sóc sức khỏe nơi công sở chuẩn nhất
- Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu vitamin B1
Trẻ mãi không già với những thực phẩm lành mạnh
Nhiều người sử dụng các loại mỹ phẩm đắt tiền, thậm chí tìm đến các trung tâm spa trẻ hóa làn da, thẩm mỹ viện liệu pháp căng da mặt…Sau đây là 7 bí quyết chống lão hóa da từ thiên nhiên từ ngàn xưa của phụ nữ phương Đông.
Trà xanh, sức mạnh chống lão hóa
Nói đến trà xanh, nhất là trà xanh matcha thì không thể phủ nhận những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe, đặc biệt cho làn da của bạn. Trà xanh matcha luôn được phụ nữ Nhật lựa chọn chứa chất chống oxy hóa gấp 20 lần trà xanh thông thường sẽ giúp bạn có làn da căng mịn, trắng sáng. Đừng quên uống trà xanh và đặc biệt là trà xanh matcha olong mỗi ngày để trẻ mãi không già.
Đậu nành
Đậu nành mọc mầm hay còn gọi là mầm đậu nành cung cấp đạm thực vật rất dễ tiêu hóa. Chúng như một chất chống oxy hóa vì chứa nhiều hợp chất Isoflavone- một loại hoocmon nữ dạng thực vật. Đặc biệt vitamin E và phytoestrogen trong mầm đậu nành là hai chất cần thiết cho sự trẻ trung, căng tràn của làn da. Đậu nành chọn loại hạt đều, không biến đổi gene đem ngâm với nước sạch để mọc mầm, sau đó đem rang và nghiền nhỏ để uống mỗi ngày cực kỳ thơm ngon và đạt công hiệu làn da đẹp như tuổi dậy thì. Và cũng là nguồn cung cấp dinh dưỡng cực tốt cho bạn.
Tập luyện
Những bài vận động cơ bản phù hợp với lứa tuổi, sức khỏe cũng giúp cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ quá trình rất nhiều cho quá trình chống lão hóa của cơ thể.
Những bài tập như đi bộ, chạy bộ, yoga, aerobic, gym,.. sẽ giúp bạn có một cơ thể dẻo dai, tràn đầy năng lượng và luôn vui vẻ trong công việc.
Chống nắng
Các đồ dùng như kem chống nắng, kem dưỡng da là những ưu tiên hàng đầu khi bạn phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhất là vào buổi trưa khi cường độ tia UV cao nhất gây lão hóa, thậm chí ung thư da. Hãy luôn đảm bảo rằng, bạn chọn cho mình 1 tuýp xem chống nắng đạt hiệu quả và không gây bít tắc lỗ chân lông. Kể cả bạn ngồi trước màn hình máy tính hàng giờ thì cũng nên dùng kem chống nắng.
Trái cây, trái mọng nước
Trái cây, trái mọng nước
Trái cây chính là món quà thiên nhiên ban tặng, cung cấp cho con người vitamin, nước rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt cho da. Trái cây bổ sung độ ẩm, nhất là trái cây giàu vitamin C trẻ hóa làn da, khiến da ngày càng sáng mịn hơn.Một số loại quả như quả bơ, quả bưởi, trái dâu, cam hay cà chua v.v… rất tốt cho cơ thể và cho làn da của bạn. Đây cũng là bí quyết giúp bạn trẻ mãi không già.
Uống sữa, ngũ cốc đúng cách
Sữa, nhất là các loại sữa được làm từ các loại hạt: óc chó, hạnh nhân,… giúp bổ sung vitamin A, E, ngũ cốc rất giàu canxi và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên việc uống sữa từ các loại hạt bạn nên lựa chọn ít đường hoặc không đường vì sử dụng đường bừa bãi gây ra những tác hại cho bản thân, làm da nhanh chóng lão hóa. Uống quá nhiều đường sẽ khiến bạn đối mặt với việc dư thừa hàm lượng calo gây các bệnh lý béo phì, cao huyết áp…
Chống lão hóa ngay từ bên trong cơ thể
Sức khỏe cần được cải thiện từ từ và ngay từ bên trong là điều rất quan trọng. Thay vì dùng thuốc kháng sinh nhanh chóng với mong muốn khỏi bệnh ngay lập tức, chúng ta nên dùng các vị thuốc từ thiên nhiên, ăn uống những thực phẩm để chữa bệnh từ bên trong cơ thể. Đặc biệt là giữ cho tinh thần luôn vui vẻ, sảng khoái, tránh muộn phiền, stress hay tức giận sẽ mau chóng làm cho bạn già đi. Hãy lắng nghe cơ thể bạn nhiều hơn mỗi ngày.
Nguồn ytevietnam.edu.vn
