Loading...Tập gym là phương pháp tập luyện nhằm cải thiện vóc dáng, tăng cường sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng luyện tập Gym đặc biệt là những người mắc các bệnh lý dưới đây.
- Tổng quan về sỏi thận và những loại sỏi thận thường gặp
- Những điều cần biết khi tiêm phòng vắc xin HPV
- Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị chứng huyết áp cao
Những người mắc bệnh lý nào thì không nên tập Gym
Tác dụng của việc tập Gym đối với sức khỏe
Bác sĩ Nguyễn Anh Tú giảng viên Cao đẳng Dược Pasteur Hà Nội chia sẻ, tập Gym không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa hỗ trợ hấp thu, hệ miễn dịch. Tập gym hỗ trợ cho sức khỏe là vậy, nhưng cũng cần phải tuân thủ những nguyên tắc nhất định và không phải ai cũng đủ điều kiện để tập Gym.
Theo chia sẻ của các Bác sĩ chuyên khoa, bất kỳ ai ở điều kiện nào đều có thể tập gym miễn là cường độ, tần số, thời gian tập phù hợp vớ thể trạng từng người. Với mỗi độ tuổi, mỗi nhóm đối tượng sẽ áp dụng những phương pháp khác nhau để đạt được hiệu quả tập luyện. Gym là một môn thể thao kết hợp các yếu tố: sức mạnh, sức bền và các bài tập để tăng độ linh hoạt cho cơ thể thế nên nó chỉ phù hợp khi điều kiện sức khỏe cho phép, nghĩa là cơ thể khỏe mạnh bình thường, không có bệnh. Thế nên các Bác sĩ khuyên rằng, có dấu hiệu ốm bệnh thì nên dừng việc tập gym để điều trị hoặc giảm bớt cường độ tập luyện để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Những người mắc bệnh lý xương khớp không nên tập Gym
Những người mắc bệnh lý nào thì không nên tập Gym
Theo những tin tức Y Dược mới nhất, người có tiền sử liên quan đến các bệnh tim mạch: sẽ khiến vấn đề về huyết áp, nhịp tim không ổn định và nguy hiểm với sức khỏe,…Tập Gym là môn thể thao yêu cầu thể lực tốt và sức bền dẻo dai, mà những người mắc bệnh tim thường không có được yếu tố này. Những người này khi luyện tập cần được hướng dẫn và chỉ dẫn bởi huấn luyện viên cá nhân để có những bài tập, cường độ và mức tạ phù hợp, tránh những bài tập quá nặng sẽ làm tăng nhịp tim. Trong quá trình luyện tập Gym, người bệnh cần được áp dụng chế độ luyện tập phù hợp để tránh để nhịp tim lên quá cao, dễ xuất hiện các dấu hiệu của đột quỵ như: đau đầu dữ dội, choáng váng, buồn nôn, mắt mờ một bên.
Người có bệnh lý về cơ, xương khớp: Việc tập gym sẽ tác động đến xương và cơ bắp, cũng như kích thích cơ bắp phát triển nhưng những người mắc bệnh xương khớp và cơ bắp không hẳn là không nên tập gym với những bài tập quá nặng, nhưng tập thế nào để đạt hiệu quả cao nhất tốt cho sức khỏe. Những bệnh nhân này nên có huấn luyện viên cá nhân để theo sát và chỉ dẫn những bài tập phù hợp, tránh ảnh hưởng cơ và xương khớp.
Người có bệnh lý về đường hô hấp: Việc tập gym là kết hợp của sức bền, sức mạnh nên nếu bạn có vấn đề về hô hấp thì việc tập cường độ cao là hoàn toàn không nên, thay vào đó là những bài tập nhẹ hoặc chuyển sang tập yoga…
Những người bị bệnh rối loạn về chuyển hoá như: tiểu đường, mỡ máu cao khi tập gym cường độ cao dễ gặp những biến chứng: cơn hạ đường huyết, tụt huyết áp hoặc xảy ra tình trạng rối loạn về nhịp tim hoặc nhịp thở trong khi tập luyện.
Để đảm bảo an toàn cho cơ thể trong quá trình luyện tập, nên trao đổi với bác sĩ dinh dưỡng để được tư vấn giải pháp dinh dưỡng phù hợp trong suốt quá trình tập luyện.
Nguồn: ytevietnam.edu.vn
