Loading...Để có được một thai kỳ khỏe mạnh mẹ bầu cần phải chuẩn bị đầy đủ về sức khỏe cũng như từ bỏ những thói quen có nguy cơ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
- Xét nghiệm Double test là gì? Ý nghĩ chỉ số xét nghiệm Double test đối với mẹ bầu
- Hướng dẫn cách sử dụng bỉm cho trẻ trong mùa đông để không bị hăm da
- Bài tập Kegel dành cho mẹ bầu trước và sau sinh
9 bước chuẩn bị để mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh
9 bước chuẩn bị để mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh
Dưới đây là 9 bước chuẩn bị để mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh mà các Bác sĩ hiện đang công tác tại Cao đẳng Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur tổng hợp:
- Khám sức khỏe định kỳ
Theo các Bác sĩ chuyên khoa, việc khám sức khỏe định kỳ đặc biệt là sức khỏe sinh sản giúp bạn phát hiện những bệnh và phát hiện những vấn đề liên quan tới sức khỏe của mình. Một số căn bệnh có nguy cơ ảnh hưởng đến sự hình thành và phát triển thai nhi như u nang buồng trứng, u xơ tử cung, tử cung ngăn đôi…
- Kiểm tra bệnh răng miệng
Theo những tin tức y học được đăng tải trên một số tạp chí sức khỏe của Mỹ, các nhà khoa học đã chỉ ra mối liên hệ giữa sức khỏe răng miệng và một thai kỳ khỏe mạnh. Chính vì vậy đến gặp các Bác sĩ Nha khoa là điều cần thiết khi bạn đang có ý định mang thai.
- Từ bỏ uống rượu và hút thuốc
Uống rượu và hút thuốc trong khi mang thai ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé và có thể gây ra các dị tật ở thai nhi, không chỉ vậy uống rượu và hút thuốc khiến việc đậu thai của bạn trở nên khó khăn hơn và làm tăng khả năng sảy thai.
- Giảm bớt caffeine
Điều dưỡng viên Nguyễn Thị Thảo giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ, việc uống nhiều hơn 2 tách cà phê hoặc 5 lon soda một ngày ( khoảng 250mg caffeine) có thể khiến bạn khó thụ thai và tỉ lệ sảy thai cũng cao hơn bình thường.
- Tiêm vacxin phòng bệnh
Sởi, rubella, hay một số bệnh lý truyền nhiễm sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của em bé, chúng có thể khiến em bé bị dị tật hoặc nguy hiểm đến tính mạng. Chính vì vậy, bạn nên lên kế hoạch để tiêm những loại vacxin này trước khi quyết định mang thai.
- Những loại thuốc bạn từng sử dụng
Trước khi mang thai bạn cần cho các Dược sĩ của mình biết về thông tin những loại thuốc mình đang sử dụng, kể cả những thuốc dùng theo đơn và những thuốc không kê đơn trong đó có cả vitamin và thảo dược, vì một số thuốc có khả năng ảnh hưởng nghiêm trọng đến tỷ lệ thụ thai của bạn.
Chị em cần tiêm phòng trước khi mang thai để chuẩn bị tốt nhất trong quá trình mang thai
- Chú ý đến việc ăn cá
Có lẽ bạn đã nghe nói về việc hãy tránh xa những con cá có hàm lượng thủy ngân cao khi bạn đang mang thai. Nhưng bạn có biết, cơ thể bạn sẽ mất khoảng 1 năm để loại bỏ yếu tố đó ra khỏi máu. Ăn cá 2 lần một tuần là khá ổn, nhưng bạn nên tạm chia tay những loại cá có nhiều thủy ngân như cá thu, cá mập, cá đầu vuông… Còn cá hồi, cá rô phi, cá cơm… nên có trong thực đơn của bạn.
- Tập thể dục
Tập thể dục đều đặn không chỉ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh, săn chắc mà còn giúp bạn có đủ sức khỏe để trải qua cơn chuyển dạ và sinh con. Hiện nay có rất nhiều lớp yoga, lớp dạy bơi cho các bà mẹ tương lai.
- Chế độ ăn hợp lý
Theo WebMD, bạn nên cắt giảm bớt những thức ăn nhanh, đồ ăn vặt. Hãy chắc chắn rằng bạn có một chế độ ăn đầy đủ trái cây, rau củ, ngũ cốc và protein mỗi ngày. Một chế độ ăn hợp lý sẽ giúp bạn tăng cân vừa phải, đồng thời tránh được bệnh đái tháo đường thai kỳ và tiền sản giật – hai loại bệnh có thể gặp ở phụ nữ mang thai.
Thanh Mai – ytevietnam.edu.vn
