Loading...Một chế độ ăn uống hợp lý với những thực phẩm lành mạnh rất quan trọng cho để giúp bé cân bằng dinh dưỡng, phát triển và tăng cường sức đề kháng cho bé. Với những loại thực phẩm dưới đây nếu được bổ sung một cách đầy đủ sẽ giúp tăng cường sức đề kháng một cách tốt nhất.
- Chế độ dinh dưỡng cho bé mọc răng qua từng thời kỳ
- Mách bạn chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ béo phì
- Khi bị viêm phế quản trẻ nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh
Tăng sức đề kháng cho bé với thịt nạc
Các loại thịt nạc có thể bao gồm thịt nạc lợn, thịt gà, thịt bò… Với bé tốt nhất bạn hãy tách mỡ ra để có thể tăng cường sức đề kháng cho bé. Trong thịt nạc có chứa lượng protein khá lớn có thể duy trì và bảo vệ sức khỏe của trẻ. Hơn nữa trong thịt nạc cũng chứa lượng kẽm dồi dào có thể hỗ trợ các tế bào bạch cầu, chống nhiễm trùng. Chính vì vậy bạn hãy bổ sung thịt nạc một cách hợp lý cho bé.
Bổ sung các loại rau xanh có màu đậm
Trong các loại rau xanh có màu đậm rất nhiều vitamin C, protein, khoáng chất như sắt, canxi, pho56r1 pho rất tốt cho sức khỏe của trẻ, giúp trẻ phát triển toàn diện, tăng cường súc đề kháng và đặ biệt có thể phòng chống những bệnh truyền nhiễm. Các loại rau xanh có màu đậm như: Rau dền xanh, rau cải, bông cải xanh, rau bina…
Thường xuyên chó bé ăn sữa chua
Sữa chua là thực phẩm rất tốt cho bé, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng của trẻ. Trong sữa chua chó chứa những vi lợi khuẩn nhất là probiotic giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt chống lại các bệnh như: Cảm lạnh, nhiễm trùng tai, viêm họng. Vì vậy hãy cho trẻ ăn sữa chua với liều lượng vừa phải để bé luôn khỏe mạnh.
Tăng sức đề kháng trẻ bằng khoai lang
Rất ít người biết tác dụng phòng ngừa bệnh lý và nâng cao sức đề kháng của khoai lang. Đây là thực phẩm khá quan thuộc có chứa năng lượng dồi dào, hỗ trợ tiêu hóa, cung cấp tinh bột… Chính vì vậy bạn hãy thường xuyên có bé ăn xam khoai lang mỗi tuần để giúp bé bảo vệ sức khỏe.
Tăng sức đề kháng cho bé với óc chó
Quả óc chó chứa nhiều omega 3, axit béo rất tốt cho sức khỏe, sự phát triển toàn diện của bé. Bổ sung đầy đủ óc chó giúp bé giảm nhiễm trùng đường hô hấp chống lại bệnh tật. Bạn có thể chết biến óc chó thành nhiều dạng để giúp bé ăn dễ dàng hơn nhé.
Trái cây họ cam, chanh, quýt
Các loại trái cây như: cam, quýt, bưởi, chanh có chứa hàm lượng vitamin C khá lớn. Đây là một thành phần quan trọng để giúp bé tăng cường sức đề kháng. Bạn có thể ép thững loại trái trên thành nước để cho bé uống mỗi ngày giúp bé phòng ngừa bệnh tật nhất là trong mùa nóng.
Các lại hải sản lành tính
Một số loại hải sản lành tính như: tôm, cua, hàu, cá hồi, cá thu rất giàu chất kẽm, axit béo, omega 3 rất tốt cho sức khỏe của bé và có thể nâng cao sức đề kháng của bé. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý chỉ nên cho trẻ ăn hải sản trên 1 tuổi bới chúng có thể làm trẻ dị ứng.
Thanh Hiên: ytevietnam.edu.vn
