Bất ngờ thú vị trước lợi ích đi 10.000 bước mỗi ngày

Để có một trái tim khỏe mạnh, giảm các nguy cơ mắc bệnh và cải thiện tâm trạng hiệu quả thi đi bộ là một 10.000 bước mỗi ngày là một trong những liệu pháp hữu hiệu.

Đánh giá: 1 Sao2 Sao3 Sao4 Sao5 Sao (5 đánh giá, trung bình: 5,00 trong tổng số 5)
Loading...

Đơn giản mà hiệu quả, việc đi bộ tưởng chừng như cách bạn thưởng thức cuộc sống lại đem lại hiệu quả bất ngờ trong việc giảm nguy cơ mắc bênh, cải thiện tình trạng sức khỏe,…

 Bất ngờ thú vị trước lợi ích khi đi 10.000 bước mỗi ngày

Bất ngờ thú vị trước lợi ích khi đi 10.000 bước mỗi ngày

Những tin y học mới nhất chứng minh rằng, việc thiếu hoạt động thể chất trong nhà hay ngoài trời là một trong những nguyên nhân cơ bản gây tử vong cao trên toàn thế giới. Theo trang tin y học, việc vận động thể chất không có nghĩa bạn phải thực hiện các môn thể thao ngoài trời đòi hỏi chuyên môn, kỹ thuật cao như: chạy nhanh, bóng đá, bóng chày,…mà chỉ đơn giản  là đi bộ cũng mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe. Theo chuyên trang sức khỏe, làm đẹp, đi bộ không chỉ giúp bạn giảm căng thẳng, phiền muộn mà còn giúp bạn giảm cân, giảm huyết áp và nguy cơ mắc bệnh tật. Theo những người thực hiện liệu pháp này đều cho rằng, đi dạo không chỉ cải thiện được thể chất mà còn giúp họ có một tinh thần lạc quan, sảng khoái trước khi bắt đầu ngày mới.

Những thông tin được đăng tải trên báo chí mới đây được rất nhiều bạn trẻ và sinh viên ngành Y các hệ Đại học, Cao đẳng Y dược, Trung cấp Y quan tâm. Theo Boldsky, nếu đi 10.000 bước mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận những thay đổi không tưởng trong cơ thể chính mình.

Một trái tim khỏe mạnh nhờ đi 10.000 bước mỗi ngày

Không chỉ theo Boldsky, nhưng nghiên cứu sinh trong ngành khoa học tại Việt Nam từng học Văn bằng 2 Cao đẳng Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cũng đã có những đề tại nghiên cứu vấn đề này. Họ cho rằng, việc đi bộ sẽ giúp cho nhịp thở của bạn nhanh hơn. Khi đó oxy được chuyển đến trái tim nhanh hơn giúp tim thêm khỏe mạnh. Đó là một trong những lợi ích đáng ngờ của việc đi bộ.

Ngăn ngừa nguy cơ giãn tĩnh mạch nhờ đi 10.000 bước mỗi ngày

Khi con người có tuổi vớ độ tuổi càng cao thì nguy cơ giãn tĩnh mạch tăng lên. Tuy nhiên việc đi bộ sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh khi chúng tăng cường lưu thông máu và giúp tăng cường hệ thống tuần hoàn bảo vệ cơ bắp, từ đó ngăn chặn bệnh giãn tĩnh mạch hiệu quả.

Mỗi bước đi chân đi bộ giảm nguy cơ bệnh tật

Mỗi bước đi chân đi bộ giảm nguy cơ bệnh tật

Giảm nguy cơ bệnh tật nhờ đi 10.000 bước mỗi ngày

Nhờ áp dụng việc đi bộ mỗi ngày cùng lối sống tích cực mà rất nhiều người sức khỏe được cải thiện, đồng thời còn giảm các nguy cơ mắc bệnh như đột qụy, ung thư vú, ung thư đại tràng, tiểu đường và huyết áp cao. Không chỉ làm giảm nguy mắc bệnh trẻn, việc đi bộ mỗi ngày còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh khác.

Kiểm soát cân nặng nhờ đi 10.000 bước mỗi ngày

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, việc đi bộ không chỉ là phương pháp giúp bạn giảm cân mà đây còn là một trong những giải pháp duy trì cân nặng hiệu quả. Đi bộ thường xuyên được đánh giá cao khi có thể giúp người đi bộ có thể kiểm soát trọng lượng đạt mức chuẩn.  Một sinh viên sau khi xét tuyển Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur và đỗ vào trường với một cơ thể gầy gò, ốm yếu nhưng sau một thời gian học tập tại trường với những kiến thức y khoa qua những bài học, sinh viên này đã chọn liệu pháp cho mình với bài tập đi bộ hàng ngày. Sau một thời gian luyện tập đều đặn và khoa học, giờ đây nam sinh viên này đã sở hữu thân hình đầy đặn , đạt trọng lượng ở mức chuẩn.

Tâm trạng thoải mái sau khi đi 10.000 bước mỗi ngày

Tâm trạng thoải mái sau khi đi 10.000 bước mỗi ngày

Cải thiện tâm trạng nhờ đi 10.000 bước mỗi ngày

Việc đi bộ để thay đổi tâm trạng phiền muộn có lẽ đã là liệu pháp của rất nhiều người hiện nay. Những nghiên cứu mới đây được tin y học đăng tải  cho rằng việc đi bộ sẽ giúp bản thân người đi bộ giảm bớt sự tức giận và thù hận, thay vào đó là tâm trạng dễ chịu, thoải mái hơn do việc đi bộ thường xuyên làm thay đổi hệ thống thần kinh của bạn.

Đó là những lợi ích tuyệt vời mà việc đi bộ mang lại đối với sức khỏe của bạn. Đơn giản, không phô trương và có thể khiến bản thân người đi bộ cảm thấy thoải mái mỗi khi bước chân đi, vậy tại sao bạn không đi bộ 10.000 bước mỗi ngày? Một cơ thể khỏe mạnh, lạc quan, yêu đời đang chờ đón bạn ở cuối con đường!

Nguồn – ytevietnam.edu.vn

Tin liên quan

Tin khác

Tin mới