Loading...Bệnh suy giãn tĩnh mạch chân giai đoạn muộn có thể gây viêm loét, nhiễm trùng chân và rất khó điều trị. Lâu ngày bệnh sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng đi lại, thậm chí là liệt chân, tử vong cho người bệnh nếu không được điều trị kịp thời. Vậy bài viết dưới đây chúng tôi sẽ mách bạn những cách phòng bệnh suy giãn tĩnh mạch chân đơn giản lại cực hiệu quả.
- Mách bạn những cách phòng bệnh động mạch vành cực kỳ đơn giản
- 3 bài thuốc Nam chữa bệnh suy nhược thần kinh tốt nhất hiện nay
- Thuốc Amlodipin hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân tăng huyết áp
Tập thể dục cách phòng bệnh suy giãn tĩnh mạch hiệu quả
Những cách phòng bệnh suy giãn tĩnh mạch chân
- Kiểm soát cân nặng
Kiểm soát cân nặng, giảm trong lượng cơ thể của bạn không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là một cách để ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch chân. Bởi nếu bạn tăng cân quá nhanh sẽ làm tăng áp lực trên chân và là một trong những nguyên nhân chính của bệnh suy giãn tĩnh mạch chân.
- Giảm thời gian đứng lâu
Bạn nên hạn chế ngồi hoặc đứng quá lâu để ngăn ngừa hiệu quả chứng suy giãn tĩnh mạch chân. Bởi vì càng nhiều để áp lực dồn lên trên đôi chân của mình, thì vô tình bạn đang gây sức ép lên các tĩnh mạch và có thể gây ra chứng suy giãn tĩnh mạch chân.
Ngoài ra, bạn cũng nên tránh ngồi bắt chéo chân quá lâu, bởi vì việc bắt chéo chân sẽ tạo nhiền áp lực lên trên đùi, và xương chậu, gây kém lưu thông máu dễ dẫn đến chân bị tê mỏi và hình thành tình trạng da bị sần vỏ cam cùng với chứng bệnh suy giãn tĩnh mạch.
Cách phòng bệnh suy giãn tĩnh mạch hiệu quả hạn chế uống thuốc tránh thai
- Đi tất đặc biệt
Bạn có thể cải thiện tình trạng lưu thông máu ở chân, bằng cách đi các loại tất chun mỏng và thoải mái.
- Tập thể dục
Việc tập thể dục rất tốt cho sức khỏe và giúp phòng chống bệnh tật hiệu quả, trong đó có cả bệnh suy giãn tĩnh mạch chân. Hàng ngày bạn nên chăm chỉ vận động cơ thể bằng việc đi xe đạp, tập võ và đi bộ có thể giúp cải thiện rất tốt việc lưu thông ở chân và ngăn ngừa chứng suy giãn tĩnh mạch nói chung và chứng bệnh suy giãn tĩnh mạch chân.
- Thay đổi tư thế ngồi
Tránh bắt chéo chân của bạn để ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch. Việc bắt chéo chân sẽ tạo nhiền áp lực lên đùi, xương chậu, gây kém lưu thông máu, dễ bị tê mỏi và hình thành tình trạng da sần vỏ cam cùng với chúng suy tĩnh mạch.
Và việc gác chân cao cũng là một cách phòng bệnh hiệu quả. Khi ngủ bạn cần đặt một chiếc gối dưới chân của bạn khi bạn ngủ. Và bạn cũng nên ngủ trong tư thế nằm ngửa là một cách khác để tăng cường việc lưu thông và giảm bớt áp lực trên đôi chân.
- Cẩn thận với thuốc tránh thai
Nếu bạn là nữ, đặc biệt là các bà mẹ nên tránh các loại thuốc tránh thai có hàm lượng estrogen cao. Bởi lượng Estrogen với hàm lượng cao có thể thay đổi việc lưu thông máu, góp phần gây nên chứng bệnh giãn tĩnh mạch.
- Hạn chế đi giày cao gót
Giày cao gót cũng là một trong những nguyên nhân gây bệnh suy giãn tĩnh mạch. Chính vì vậy các bạn nữ nên hạn chế đi giày, dép cao gót và cả các loại quần bó sát để giữ cho máu ở chân không bị tắt nghẽn.
Ăn uống đầy đủ cách phòng bệnh suy giãn tĩnh mạch hiệu quả
- Chế độ ăn uống lành mạnh
Trong thực đơn ăn uống hàng ngày, người bệnh cần tăng cường ăn các thực phẩm có giàu dinh dưỡng và chất oxy hóa, sẽ giúp duy trì tĩnh một hệ tĩnh mạch luôn mạnh mẽ và khỏe mạnh. Hãy chọn những trái cây họ cam quýt như chanh, bưởi, cam…
Trên đây là những cách phòng bệnh suy giãn tĩnh mạch đơn giản lại cực kỳ hiệu quả mà mọi người nên tham khảo và áp dụng khi cần.
Nguyễn Minh – Ytevietnam.edu.vn
