Loading...Người bệnh suy nhược thần kinh thường có các triệu chứng khó chịu như mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, stress, trầm cảm, hay suy giảm trí nhớ… Vậy người bệnh nên ăn gì để đẩy lùi căn bệnh khó chịu này? Bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ đề cập đến những thực phẩm vàng dành cho bệnh suy nhược thần kinh mà bạn không nên bỏ qua.
- Món ăn bài thuốc đặc trị bệnh suy nhược thần kinh không cần đến thuốc.
- Điểm tên những nguyên nhân gây bệnh suy nhược thần kinh.
- 3 bài thuốc Nam chữa bệnh suy nhược thần kinh tốt nhất hiện nay.
Bí đỏ thực phẩm vàng dành cho bệnh suy nhược thần kinh
Những thực phẩm tốt cho người bệnh suy nhược thần kinh
- Bí đỏ
Bí đỏ được đánh giá là thực phẩm vàng dành cho người bệnh suy nhược thần kinh. Bởi vì trong bí đỏ là thực phẩm chứa nhiều chất chống ôxy hóa, giúp bảo vệ bộ não bạn khỏi những tổn thương, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp tăng khả năng ghi nhớ của bộ não.
Vì vậy theo bác sĩ thì khi bị bệnh suy nhược thần kinh, bạn nên tích cực ăn bí đỏ sẽ có thể làm giảm lo âu, trầm uất giúp tăng cường trí nhớ. Bên cạnh đó, bí đỏ còn được dùng trong những món ăn giúp bổ não cho trẻ em chậm phát triển về trí não
- Ngũ cốc
Ngũ cốc là loại thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ rất tốt. Đồng thời, loại thực phẩm như: bột yến mạch, gạo lứt, lúa mì chứa nhiều vitamin nhóm B, như các vitamin B1, vitamin B6… này cũng là nguồn bổ sung hàm lượng folat cao, giúp tăng lượng máu lên não.
Hải sản thực phẩm vàng dành cho bệnh suy nhược thần kinh
- Các a-xít béo omega 3
Nhiều người hay cảm thấy mệt mỏi, chán nản trong cuộc sống do bị thiếu hụt omega 3, 6 trong khẩu phần ăn hàng ngày. Bởi vậy, người bệnh hãy bổ sung cho cơ thể một lượng omega, bằng cách ăn các loại cá biển, hay dầu hạt lanh, dầu vừng, dầu ô liu… để tăng cường sự linh hoạt của não bộ.
- Hải sản
Người bị bệnh suy nhược thần kinh nên ăn nhiều các loại hải sản như sò huyết, hàu, cá mòi… vì trong hải sản chứa nhiều magie, giúp hình thành năng lượng cho hoạt động của các tế bào thần kinh não, giúp cho người bệnh giảm mệt mỏi, suy nhược thần kinh hiệu quả.
- Sữa
Sữa là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng, đối với những bệnh nhân bị bệnh suy nhược thần kinh thì nên tăng cường uống sữa.
Sữa thực phẩm vàng dành cho bệnh suy nhược thần kinh
Trong sữa chứa rất nhiều các vitamin, axit amin và khoáng chất cần thiết cho cực tốt cho hoạt động của não bộ, giúp tăng hưng phấn, duy trì trạng thái vui vẻ, kiểm soát tốt cảm xúc của người bệnh. Bên cạnh đó, sữa giúp chống ôxy hóa, giúp giảm stress và giảm căng thẳng hiệu quả.
Sôcôla có tác dụng chống mệt mỏi, tăng sự hưng phấn cho cơ thể người bệnh. Bên cạnh đó, sôcôla còn có tác dụng chống ôxy hóa cực mạnh, giúp tăng lượng máu lên não.
Trên đây là những thực phẩm vàng dành cho người bệnh suy nhược thần kinh. Hãy tham khảo và sử dụng những loại thực phẩm trên, để đẩy lùi căn bệnh khó chịu trên nhé.
Nguyễn Minh – Ytevietnam.edu.vn
