Loading...Bệnh cảm cúm tuy không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng lại gây nhiều bất tiện và ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của người bệnh. Đặc biệt đây là căn bệnh lây nhiễm dễ dàng và khó điều trị dứt điểm tận gốc. Bởi vậy, thay vì chữa bệnh, bạn hãy thực thực hiện những cách phòng bệnh cảm cúm đơn giản mà cực kỳ hiêu quả sau.
- Cẩm nang kiến thức cần biết về bệnh cảm lạnh
- Bị bệnh cảm lạnh nên uống những loại thuốc gì?
- Thai nhi sẽ bị dị tật nếu mẹ mắc bệnh cảm lạnh trong thai kỳ?
Có nhiều cách phòng bệnh cảm cúm hiệu quả
Những cách phòng bệnh cảm cúm hiệu quả
- Ăn uống đủ chất
Ăn uống đủ chất dinh dưỡng là một trong những cách phòng bệnh cảm cúm cực kỳ đơn giản, nhưng mang lại nhiều hiệu quả bất ngờ. Hằng ngày, bạn nên tăng cường bổ sung nhiều loại rau, củ quả vào thực đơn ăn uống của gia đình mình. Đặc biệt là những thực phẩm giàu vitamin C, vitamin A như cam, táo, lê… cùng với các loại hạt ngũ cốc như lúa , khoai, sắn… đều rất tốt cho sức khỏe.
- Uống nhiều nước
Theo lời khuyên của bác sĩ, bạn nên uống đủ nước mỗi ngày. Bình thường bạn nên uống từ 2,5 – 3 lít nước một ngày, tuy nhiên việc uống nước cũng tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người. Ngoài ra, bạn nên tăng cường uống các loại nước hay sinh tố từ rau củ quả như: nước rau má, nước cà rốt, nước cam…
Đối với những người đang bị cúm, thì ngoài việc uống nhiều nước thì cũng nên ăn những đồ ăn dạng nước, lỏng như: cháo, canh, súp… sẽ giúp giảm các triệu chứng bị tắc mũi, khó thở một cách hiệu quả.
Uống nhiều nước cách phòng bệnh cảm cúm hiệu quả
- Rửa tay thường xuyên
Một trong những nguyên nhân gây bệnh cảm cúm là do vi khuẩn gây bệnh xâm nhập mà ra, bởi vậy bạn nên rửa tay thường xuyên, Đặc biệt là đối với trẻ nhỏ, phụ nữ có thai, sức đề kháng cũng như hệ miễn dịch suy giảm nên vi khuẩn gây bệnh dễ tấn công hơn.
- Súc miệng nước muối
Sử dụng nước muối ấm xúc miệng, cực tốt cho các bệnh về đường hô hấp cũng như bệnh cảm cúm, Bởi vì nước muối có chất sát trùng và diệt khuẩn, nó có thể ngăn ngừa một số triệu chứng khó chịu do bệnh cảm cúm gây ra như: đau họng, rát họng, ho… Bởi vậy, hàng ngày bạn có thể sử dụng nước muối ấm và có thể thêm một chút tinh chất từ củ nghệ để thêm tác dụng phòng bệnh cảm cúm hiệu quả.
- Ăn tỏi
Tỏi là một loại gia vị, cũng là một vị thuốc quý trong Đông y được dùng nhiều để chữa bệnh cảm cúm. Trong bữa ăn hàng ngày, đặc biệt vào mùa đông bạn nên tích cực ăn tỏi, không chỉ giúp cơ thể ấm hơn mà còn là một cách giúp bạn phòng bệnh cảm cúm không thua gì thuốc Tây. Và tốt nhất bạn nên sử dụng giấm tỏi, hoặc dùng tỏi ăn sống sẽ là cách tốt nhất để phòng bệnh cảm cúm khó chịu.
Xông hơi cũng là cách phòng bệnh cảm cúm
- Xông hơi chữa cúm
Việc sử dụng bài thuốc dân gian, với các loại thảo dược tự nhiên như: lá hương nhu, lá trê, lá bạch đàn, lá bưởi, lá xả… đem đun nước để xông hơi, không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, ra mồ hôi độc mà còn là một cách giúp bạn phòng bệnh cảm cúm hiệu nghiệm. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng nước xông này, để tắm cũng có tác dụng giúp cho cơ thể bạn thư giãn rất hiệu quả.
Như vậy với những cách phòng bệnh cảm cúm đơn giản trên, những cũng có thể giúp bạn “đẩy lui” bệnh cảm cúm cực hữu hiệu. Ngoài ra, để bệnh cảm cúm không “ghé thăm”, bạn nên xây dụng một chế độ tập luyện thể thao nâng cao sức khỏe, cho cơ thể cơ thể đề kháng chống bệnh một cách tốt nhất nhé.
Nguyễn Minh – Ytevietnam.edu.vn
