Loading...Bệnh rối loạn tuần hoàn não hay thường được gọi là bệnh thiểu năng tuần hoàn não, đây là một trong những căn bệnh thường gặp hiện nay. Cuộc sống ngày càng bận rộn, áp lực công việc, mất ngủ kéo dài… chính là nguyên nhân gây nên căn bệnh nguy hiểm này. Bởi vậy, mọi người cần có biện pháp phòng bệnh rối loạn tuần hoàn não tích cực và hiệu quả.
- 3 loại quả chữa bệnh rối loạn tuần hoàn não siêu tiết kiệm
- 3 loại quả chữa bệnh rối loạn tuần hoàn não siêu tiết kiệm
- Bỏ túi 4 bài thuốc Nam chữa bệnh rối loạn tuần hoàn não cực hiệu quả
Ăn nhiều rau quả cách phòng bệnh rối loạn tuần hoàn não
Các biện pháp phòng bệnh rối loạn tuần hoàn não
Hiện nay bệnh rối loạn tuần hoàn não, có thể phòng tránh hiệu quả bằng việc bạn thực hiện một chế độ sinh hoạt lành mạnh và khoa học.
Trong chế độ ăn uống hàng ngày, bạn nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm dinh dưỡng và các loại rau quả tươi. Bạn cũng không nên ăn quá nhiều đồ chiên rán, ngập trong mỡ. Và nên sử dụng dầu thực vật thay vì sử dụng mỡ động vật.
Từ bỏ thuốc lá, hạn chế uống rượu bia là một trong những cách phòng ngừa bệnh rối loạn tuần hoàn não hiệu quả nhất. Hàng ngày bạn nên tăng cường tập thể dục đều đặn, vừa giúp nâng cao sức khỏe, vừa giúp đẩy lui mọi bệnh tật, trong đó có bệnh rối loạn tuần hoàn não.
Không hút thuốc lá cách phòng bệnh rối loạn tuần hoàn não
Tùy theo thời gian và thể trạng của mỗi người, bạn có thể tập luyện với các bài tập khác nhau như: bơi, tập võ, yoga, múa… để ngăn ngừa hiệu quả các bệnh về huyết áp, thừa cân… vì những căn bệnh này gián tiếp làm xuất hiện bệnh rối loạn tuần hoàn não.
Những điều người bệnh rối loạn tuần hoàn não nên chú ý
Một khi đã xác định được mình bị rối loạn tuần hoàn não, thì người bệnh cần tuân theo những lời tư vấn của bác sĩ chuyên khoa khám bệnh cho mình, nhất là việc dùng thuốc kết hợp với chế độ ăn, tập luyện hàng ngày.
Tất cả mọi người, đặc biệt là người cao tuổi không nên tắm nước lạnh khi trời đã quá khuya hoặc khi mới đi nắng về. Đặc biệt vào buổi sáng khi thức dậy, bạn không nên bật dậy ngay mà khi mở mắt cần nằm một lúc mới ngồi dậy, tránh lạnh đột ngột. bởi vì khi bị lạnh, mạch máu sẽ co lại đột ngột làm não thiếu máu đột xuất sẽ rất dễ gây bệnh tai biến mạch máu não cực nguy hiểm.
Tập thể dục cách phòng bệnh rối loạn tuần hoàn não
Trên đây là những cách phòng bệnh rối loạn tuần hoàn não hiệu quả mà bạn nên lưu ý. Một điều quan trọng nữa là khi nhận thấy bất kì các biểu hiện nào của bệnh rồi loạn tuần hoàn não, thì bạn cần đi khám kịp thời để được chẩn đoán chính xác và có phương pháp chữa trị phù hợp, nhanh chóng nhất.
Nguyễn Minh – Ytevietnam.edu.vn
