Loading...Trẻ biếng ăn bỏ bữa thường đi kèm với chậm lớn, suy dĩnh dưỡng hay quấy khóc. Vậy biện pháp cho trẻ biếng ăn nào để khắc phục tình trạng này. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, bạn nên liên tục thay đổi thực đơn để trẻ cảm thấy hứng thú với bữa ăn và không còn lười ăn như trước nữa.
- Cách chữa bệnh biếng ăn ở trẻ mà mẹ không thể bỏ qua
- Bé 2 tuổi biếng ăn phải làm sao để khắc phục?
- Men tiêu hoá cho trẻ biếng ăn có thật sự tốt cho trẻ?
Thực đơn dinh dưỡng dành cho trẻ biếng ăn
Đối với trẻ biếng ăn thì cách khắc phục tốt nhất là mẹ phải tìm được nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn và có sự thay đổi cho phù hợp. Ví dụ trẻ bị biếng ăn do bệnh lý khiến cơ thể mệt mỏi thì mẹ nên thay đổi chế độ ăn đó là những món ăn dễ hấp thu và có thể chữa bệnh cho trẻ như những món cháo gừng hay cháo hạt sen.
Hay trong trường hợp bé biếng ăn do bị táo bón, tiêu chảy hoặc rối loạn tiêu hoá thì mẹ nên bổ sung cho trẻ những món ăn dễ tiêu hoá và cả men vi sinh nếu cần thiết.
Thực đơn dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn có thể chiếu theo như sau:
6h: cho bé ăn 1 bát con chao gà, 1 quả quýt ngọt và 1 hũ sữa chua. Nếu bé không thể ăn 1 lúc thì sữa chua mẹ có thể cho bé ăn sau khoảng 1 – 2h nữa.
11h: Mẹ nên cho bé ăn 1 bát cơm cùng với thịt băm rim. Canh khoai tây cà rốt nấu sườn.
Trái cây tráng miệng thì mẹ nên cho xoài với khoảng 100 – 200g, thêm 2 miếng phô mai và 1 hũ sữa chua.
17h chiều thì mẹ có thể cho trẻ ăn cháo lươn với su su hoặc 1 bát cơm, cùng với tôm bóc vỏ rim cà chua, canh bí nấu thịt và ½ quả chuối.
Thực đơn riêng là cách đối phó với trẻ biếng ăn
Với câu hỏi của đa số các mẹ bé lười ăn dặm phải làm sao thì mẹ nên xây dựng cho trẻ một thực đơn riêng, đồng thời mẹ cũng phải xây dựng khung thời gian ăn uống khoa học cho trẻ. Điều này sẽ giúp trẻ có thói quen ăn uống ổn định và hấp thu dinh dưỡng trong cơ thể tốt hơn. Đồng thời bạn cũng cần tạo hứng thú cho trẻ trong mỗi bữa ăn. Và hơn hết là mẹ không được cho trẻ ăn quá nhiều đồ ăn vặt sát bữa ăn mà khiến trẻ quên bữa chính, hình thành nên thói quen lười ăn.
Việc tạo không khí thoải mái để trẻ ăn cơm cũng là điều mà nhiều mẹ không làm được, bởi khi thấy trẻ biếng ăn thì mẹ thường quát nạt, ép buộc con ăn cơm, vì vậy trẻ sẽ biếng ăn và chậm lớn hơn so với những đứa trẻ khác. Vì vậy, thay vì ép buộc con, mẹ hãy khuyến khích trẻ khi trẻ ăn được nhiều hơn.
Đối với trẻ biếng ăn thì mẹ cũng nên cho trẻ ăn chung với những trẻ khác để kích thích bé ăn nhiều hơn. Tuy nhiên, mẹ có thể tạo sự kích thích cho trẻ bằng việc thay đổi chất lượng món ăn, cũng như cách chế biến món ăn của mẹ.
Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn với các thực đơn dinh dưỡng đầy đủ và hấp dẫn sẽ giúp khắc phục được chứng biếng ăn ở trẻ. Đây cũng là điều mà các mẹ nên ghi nhớ khi nuôi con.
Đào Trịnh – Ytevietnam.edu.vn
