Loading...Chị em nào cũng mong muốn có một sức khỏe dẻo dai và vóc dáng hoàn hảo, đốt cháy ánh nhìn của người đối diện. Để làm được điều này nhiều người đã bỏ không ít công sức, tuy nhiên nếu bạn có thể thay đổi và kiên trì với những thói quen như uống đủ nước, ngủ đúng giờ hay bớt muối trong các món ăn… là có thể biến giấc mơ thành hiện thực hoàn hảo rồi.
- Mẹo hay để bé không bị muỗi đốt mà mẹ chưa biết?
- Tư vấn chuyên gia: Hạ gò má ở đâu tốt?
- 3 lí do bạn nên học ngành vật lý trị liệu?
Cắt giảm lượng muối tiêu thụ
Muối rất có ích cho cuộc sống của con người, chúng giúp cho cơ thể của chúng ta duy trì lượng tuần hoàn và lượng huyết tương trong cơ thể ở một chế độ tốt nhất, giúp bạn có một hệ thần kinh phản xạ nhạy bén… làm cho cơ thể của con người khỏe mạnh hơn, góp phần cho một vóc dáng hoàn hảo.
Tuy nhiên nếu dùng quá liều lượng muối cần thiết của cơ thể chúng sẽ gây ra những biến chứng cho sức khỏe mà nhìn thấy ngay trước mắt đó là sự thay đổi của vóc dáng theo hướng tiêu cực. Chúng có thể gây ra biến chứng về bệnh tim mạch, phù phổi, suy thận, tai biến mạch máu não hoặc xơ gan…
Khi mà cơ thể có những biến chứng không tốt, gan không đủ sức thanh lọc cơ thể và lượng mỡ cứ tích tụ ngày càng nhiều mà không có cách nào có thể tiêu đi khiến tình trạng béo phì của bạn thêm nghiêm trọng. Bạn cần điều chỉnh lượng muối trong bữa ăn hằng ngày của mình để thay đổi nguồn dinh dưỡng cho cơ thể để vóc dáng hoàn hảo.
Uống đủ nước, ngủ đủ giấc
Một điều đơn giản và khá gần gũi với cuộc sống hằng ngày mà chúng ta có thể thay đổi và thực hiện được đó là việc uống đủ nước, cung cấp đủ ion cho cơ thể.
Nếu cơ thể không được cung cấp đủ lượng nước cần thiết sẽ dẫn đến tình trạng khô da, lượng oxi cung cấp cho não luôn bị thiếu… và còn rất nhiều hệ lụy khác xảy đến trong đó ảnh hưởng đến cả vóc dáng của chị em.
Các cơ không đủ lượng nước hấp thụ sẽ dẫn đến tình trạng da, cơ teo cứng, không còn mềm mại. Vóc dáng cũng trở nên thô cứng và khó thay đổi uyển chuyển, mềm mại.
Ngoài việc bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể thì bạn còn phải lên lịch làm việc, nghỉ ngơi khoa học, ngủ đủ giấc để có thể giữ dáng chuẩn nhất.
Tập thể dục
Cách để duy trì và đạt được vóc dáng hoàn hảo nhất vẫn là tập thể dục. Thể dục, thể thao giúp cho lượng mỡ thừa trong cơ thể được chuyển hóa thành mồ hôi và thoát ra ngoài cơ thể.
Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn có được tinh thần năng động, duy trì sự dẻo dai giữa các cơ đồng thời với việc đó là các cơ quan trong cơ thể cũng luôn luôn hoạt động theo những động tác bạn thể hiện. Việc làm này sẽ giúp cho việc mang đến cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn chu và dẻo dai hơn. Đốt cháy được lượng calo cần thiết, ngăn cho mỡ thừa tích tụ cũng như làm săn chắc các cơ.
Có một điều có thể bạn chưa biết đó là trong khi tập thể dục, cơ thể sẽ sản sinh ra một lượng collagen nhất định giúp trẻ hóa làn da, khiến da luôn mịn màng như thời thanh xuân.
Trang Phạm – ytevietnam.edu.vn
