Loading...Ăn tỏi, chăm sóc sức khỏe tình dục,…là một trong những biện pháp giúp bạn phòng chống ung thư hiệu quả và giảm đáng kể nguy cơ mắc một số bệnh ung thư nguy hiểm.
- Bác sĩ cảnh báo 8 dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin D
- Bác sĩ cảnh báo những món ăn có nguy cơ nhiễm sán nhiều nhất
- Bác sĩ cảnh báo những dấu hiệu chảy máu bên trong cần chú ý
Điểm danh 10 biện pháp giúp bạn ngăn ngừa ung thư hiệu quả
Điểm danh 10 biện pháp giúp bạn ngăn ngừa ung thư hiệu quả
- Ngồi quá nhiều trong một ngày
Theo những tin tức y tế mới nhất, những người dành phần lớn thời gian trong ngày để ngồi có nguy cơ mắc ung thư ruột kết và nội mạc tử cung cao hơn 24% so với những người dành ít thời gian trên ghế. dành nhiều thời gian trước TV có nguy cơ mắc ung thư ruột kết tăng 54% so với những người xem TV ít hơn.
- Ăn tỏi
Tỏi là loại thảo mộc cay nồng này có chứa các hợp chất lưu huỳnh allyl có thể kích thích hệ miễn dịch bảo vệ tự nhiên chống lại ung thư, chính vì thế Tỏi có khả năng giúp cơ thể thoát khỏi các hóa chất gây ung thư và giúp tế bào ung thư chết tự nhiên, một quá trình gọi là apoptosis. Theo chia sẻ của các Bác sĩ chuyên khoa, những phụ nữ tiêu thụ lượng tỏi cao nhất có nguy cơ mắc ung thư ruột kết thấp hơn 50% so với những phụ nữ ăn ít nhất.
- Ăn atisô
Atisô là một nguồn chất chống ô xy hóa silymarin tuyệt vời có thể giúp ngăn ngừa ung thư da bằng cách làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư.
- Hấp thu ánh nắng mặt trời mỗi ngày
Điều dưỡng viên Lâm Thị Nhung giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự thiếu hụt vitamin D có thể làm giảm sự giao tiếp giữa các tế bào, khiến chúng ngừng kết dính lại với nhau và cho phép các tế bào ung thư lây lan. Vitamin D cũng có thể giúp thúc đẩy sự trưởng thành và sinh sản tế bào thích hợp, các quá trình này có thể dẫn đến tăng trưởng ung thư. Những người có lượng vitamin D thấp có nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư cao hơn, bao gồm ung thư vú, tuyến tiền liệt, buồng trứng và dạ dày, đại tràng, cũng như loãng xương, tiểu đường, đa xơ cứng và huyết áp cao,…
Trà xanh có nhiều công dụng chống oxy hóa
- Uống trà xanh
Bác sĩ Chu Hòa Sơn giảng viên Cao đẳng Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ, những người uống trà đã giảm nguy cơ ung thư vú, buồng trứng, đại tràng, tuyến tiền liệt và phổi,…Điều này được các nhà khoa học lý giải, do trong trà xanh, EGCG – một trong những hợp chất chống ung thư mạnh nhất từng được phát hiện do số lượng chất chống ô xy hóa cao
- Để phòng ngủ tối
Theo chia sẻ của các Dược sĩ Đại học, tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm có thể làm tăng nguy cơ ung thư buồng trứng và vú ở phụ nữ Ánh sáng màn hình ngăn chặn việc sản xuất melatonin bình thường, hóa chất trong não điều chỉnh chu kỳ đánh thức giấc ngủ của chúng ta, có thể làm tăng sự giải phóng ung thư do estrogen gia tăng nguy cơ ung thư vú ở những phụ nữ không ngủ trong thời gian mà nồng độ melatonin của họ cao nhất.
- Ăn hành
Hành và hẹ có đặc tính chống ô xy hóa mạnh mẽ, cũng như các hợp chất ức chế sự phát triển của tế bào, có vẻ bảo vệ chống lại nhiều loại ung thư.
- Đi bộ 30 phút mỗi ngày
Phụ nữ tập thể dục có nguy cơ mắc ung thư vú thấp hơn 30 đến 40% so với những phụ nữ ít hoạt động hơn, tập thể dục vừa phải làm giảm nồng độ estrogen trong máu, một loại hóc môn có thể ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư vú.
- Bỏ qua đèn sấy tại tiệm làm móng
Đèn sấy cực tím tại các tiệm làm móng có gây ung thư da cao hơn cho mỗi lần sử dụng.
- Chăm sóc sức khỏe tình dục
Bạn càng có nhiều bạn tình (đặc biệt là không sử dụng bao cao su), nguy cơ nhiễm vi rút papilloma ở người hoặc HPV càng cao, HPV có thể gây ung thư cổ tử cung, ung thư vòm họng và ung thư dương vật, âm đạo và hậu môn,…Vắc xin HPV được khuyến nghị cho tất cả thanh thiếu niên của cả hai giới ở độ tuổi 11 hoặc 12, cũng như cho phụ nữ đến 26 tuổi và nam giới đến tuổi 21.
Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi cung cấp bạn đọc đã hiểu hơn về những yếu tố giúp ngăn chặn bệnh ung thư.
Thanh Mai – ytevietnam.edu.vn
