Loading...Bệnh suy nhược thần kinh là bệnh do căng thẳng tâm lý lâu ngày mà ra. Bệnh thường kéo dài dai dẳng và gây ra những ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống và sinh hoạt của người bệnh. Cách tốt nhất là mỗi người cần có biện pháp phòng tránh bệnh suy nhược thần kinh hiệu quả, để không phải đối mặt với những phiền toái do bệnh gây nên.
- Bật mí những thực phẩm vàng dành cho bệnh suy nhược thần kinh.
- Điểm tên những nguyên nhân gây bệnh suy nhược thần kinh.
- Món ăn bài thuốc đặc trị bệnh suy nhược thần kinh không cần đến thuốc.
Đu đủ cách phòng bệnh suy nhược thần kinh
Những biện pháp phòng bệnh suy nhược thần kinh
- Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý là một yếu tố giúp phòng và điều trị bệnh suy nhược thần kinh hiệu quả. Những loại thực phẩm bạn nên ăn gồm có:
Chuối sứ:
Chuối sứ là thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B6, rất tốt cho cơ thể và có tác dụng ổn định huyết áp, chức năng thận hay phát triển hệ thần kinh rất tốt.
Quả dứa:
Trong quả dứa có chất bromelin dồi dào, có tác dụng tiêu viêm và làm tan máu bầm, cực kỳ tốt cho hệ thần kinh. Đặc biệt tốt cho những người bị chứng suy nhược thần kinh kéo dài.
Đu đủ chín:
Đu đủ chính là loại quả có chứa nguồn dưỡng chất dồi dào gồm nhiều vitamin, protein, hay chất carotenoide,… rất tốt cho cơ thể người bệnh suy nhược thần kinh, người mới ốm dậy. Đồng thời loại quả này có tác dụng làm mát gan, nhuận trường, tiêu thũng, an thần, ngủ tốt.
- Các loại đồ uống tốt cho thần kinh
Chè tươi:
Trong nước chè có chứa nhiều loại vitamin, chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe cực tốt cho chị em phụ nữ. Không những vậy trong chè tươi có chứa hoạt chất giúp làm thư giãn, kích thích hệ thần kinh và hệ tiêu hóa. Chính vì vậy, hàng ngày bạn có thể dùng lá chè tươi hãm với nước sôi để uống rất tốt.
- Nước cam:
Nước cam có chứa nhiều vitamin C, cực tốt cho sức khỏe. Theo thầy thuốc tư vấn để đẩy lui bệnh suy nhược thần kinh bạn nên uống một li cam vắt mỗi ngày.
Nước cam cách phòng bệnh suy nhược thần kinh
- Ngủ đủ giấc
Mất ngủ là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh suy nhược thần kình. Vậy nên hàng ngày bạn nên đi ngủ đúng giờ và cố gắng ngủ sâu ngủ đủ giấc. Thời gian ngủ sẽ giúp cơ thể nghỉ ngơi, lấy lại năng lượng và giúp cho tinh thần phấn chấn.
- Giải trí lành mạnh
Hàng ngày sau thời gian làm việc bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi, vui chơi giải trí lành mạnh. Giải trí để cho tinh thần bạn luôn thoải mái, hưng phấn. Điều này chính là yếu tố vô cùng quan trọng, để giúp bạn phòng chống và khắc phục tình trạng suy nhược thần kinh.
Tập thể dục cách phòng bệnh suy nhược thần kinh
- Tập thể dục thể thao
Cùng với chế độ ăn uống đầy đủ và khoa học, bạn nên kế hoạch tập luyện thể thao để rèn luyện sức khỏe. Vận động luyện tập thể dục thể thao không chỉ giúp tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể bạn, mà còn có tác dụng giúp bạn thư giãn thần kinh.
Trên đây là tổng hợp những cách phòng bệnh suy nhược thần kinh cực kỳ đơn giản lại hiệu quả. Bạn hãy thực hiện các biện pháp phòng tránh bệnh nêu trên, để tránh căn bệnh suy nhược thần kinh khó chịu ghé thăm nhé.
Nguyễn Minh – Ytevietnam.edu.vn
