Loading...Không tốn quá nhiều tiền, thường xuyên sử dụng những thực phẩm “thần kỳ” này sẽ giúp bạn sở hữu làn da đẹp,trị rụng tóc , sạch gàu trong thời gian ngắn.
- Cùng tìm hiểu lý do khiến người gầy mãi không tăng cân
- Bật mí tuyệt chiêu giảm mỡ bụng bằng bột trà xanh nhanh chóng, hiệu quả
- Một người vợ tốt liệu đã đủ? – Liệu có cần sức khỏe và sắc đẹp?
Thường xuyên sử dụng các loại rau củ và trái cây giúp mái tóc khỏe đẹp hơn
Rau củ và trái cây
Sắc đẹp và sức khỏe luôn đi đôi với nhau. Vì thế trái cây và rau xanh là đôi bạn luôn đồng hành trong công cuộc giữ gìn và bảo vệ nhan sắc. Đây là hai loại thực phẩm quan trọng nhất trong chế độ dinh dưỡng của bạn.
Tốt nhất là không sử dụng dầu khi nấu các loại rau, đậu và ngũ cốc để đạt được những hiệu quả lâu dài từ bên trong cơ thể. Nếu bạn muốn duy trì được vẻ đẹp tự nhiên, rạng rỡ nên kết thân với các loại thực phẩm tự nhiên, lành mạnh và an toàn.
Bạn có thể ép nước, xay nghiền, nấu nhẹ hoặc ăn trực tiếp để không làm mất di chất dinh dưỡng khi chế biến thực phẩm như rau củ quả, ngũ cốc. Để sở hữu một làn da đẹp, mái tóc dài mượt bạn hãy bổ sung ngay các loại rau xanh cùng ngũ cốc, hoa quả và đừng quên các loại vitamin thiết yếu.
Nhóm thực phẩm dành cho da
Trong các loại vitamin thì vitamin C có một vai trò quan trọng trong việc giữ cho làn da của bạn mịn màng và đàn hồi, cũng như giảm gãy rụng tóc, da đầu khô ngứa. Nhờ việc xây dựng tế bào collagen của da. Sự lựa chọn tuyệt vời cho một làn da khỏe mạnh nằm trong các loại rau củ như bưởi, ớt chuông, cam, chanh…
Vitamin C có vai trò quan trọng để có một làn da khỏe đẹp
Muốn đẩy lùi quá trình lão hóa da và giảm gãy rụng tóc bạn nên kết thân với vitamin A bởi nó là một chất chống oxy hóa. Do đó nó giúp chống lão hóa da và tái tạo các tế bào bị tổn thương. Những thực phẩm có màu đỏ, màu cam hoặc mày xanh lá cây (khoai lang, cà rốt, rau lá xanh) đều chứa nhiều vitamin A.
Nhóm thực phẩm khác
Không những thế, các nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin E, Omega 3 trong các loại hạt, quả bơ, cực kỳ tốt trong việc giữ gìn làn da trẻ trung và mềm mại. Bởi vitamin E, Omaga 3 còn giúp bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời và giữ da ẩm. Hạnh nhân, quả óc chó, hạt lanh và hạt cây gai dầu luôn là sự lựa chọn tuyệt vời.
Các chất vitamin E, Omega 3, selen, kẽm tốt cho mái tóc
Để sở hữu làn da khỏe mạnh,mái tóc dài mượt và móng tay bạn cần bổ sung một số khoáng chất cần thiết là selen, kẽm. Selenium duy trì độ đàn hồi cho da bạn có thể tìm thấy được trong nấm và ngũ cốc. Kẽm bảo vệ màng tế bào và đóng một vai trò trong việc sản xuất collagen. Nguồn cung cấp tuyệt vời của kẽm là các loại hạt (đậu phộng, hạt điều, hạt thông, vv), các loại đậu (đậu xanh, đậu đen, vv) và ngũ cốc như gạo nâu.
Có thể nói, thực phẩm dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ gìn làn da đẹp,mái tóc dài mượt. Vậy tại sao bạn lại không kết thân ngay với những loại thực phẩm lành tính, an toàn lại còn lưu giữ được nét đẹp thanh xuân?
Hiện nay, nhờ sự phát triển vượt bậc của khoa học kỹ thuật và các phương pháp thẩm mỹ tiên tiến. Có rất nhiều cách cấy dưỡng chất trực tiếp vào cơ thể để nuôi dưỡng làn da cũng như bổ sung các vitamin có lợi cho cơ thể. Tại các Thẩm mỹ viện uy tín ở Hà Nội với các phương tiện kỹ thuật hiện đại, tiên tiến nhất cùng đội ngũ các bác sĩ chuyên nghiệp có tay nghề cao, bạn sẽ được tư vấn về các liệu trình làm đẹp phù hợp.
Đỗ Vi – ytevietnam.edu.vn
