Loading...Công việc trong cuộc sống hiện đại khiến đôi mắt của bạn phải làm việc rất nhiều với máy tính, chính vì vậy thường xuyên gây tình trạng mỏi mắt, khô mắt. Các cách dưới đây sẽ giúp đôi mắt của bạn thư giãn và khỏe mạnh hơn.
- 7 thực phẩm tự nhiên đánh bật mùi hôi miệng.
- Dấu hiệu nhận biết con mọc răng sớm mà mẹ chưa biết?
- Sắc thuốc bắc như thế nào cho đúng?
Yoga cho đôi mắt
Khi làm việc quá căng thẳng, hay làm việc trước máy tính quá nhiều giờ bạn hãy để đôi mắt của mình nghỉ ngơi. Dùng hai đầu ngón tay đặt lên vùng mắt, vuốt mắt theo chiều kim đồng hồ khoảng 10 vòng. Sau đó áp đôi bàn tay lên đôi mắt, nhắm mắt lại để mắt nghỉ ngơi trong bóng tối khoảng 10 giây.
Sáng sớm khi thức dậy, bạn cũng nên tập cho mắt bằng cách đưa đôi mắt của bạn nhìn ra xa, bạn sẽ cảm thấy đôi mắt của bạn thoải mái.
Đắp mặt nạ cho mắt.
Đôi mắt của bạn sẽ thâm quầng nếu bạn bị mất ngủ thường xuyên, hãy dùng những lát dưa chuột hay khoai tây thái mỏng đắp lên mắt khoảng 15 phút để giảm thâm và giúp đôi mắt của bạn thư giãn hơn.
Đắp dưa chuột lên mắt khiến mắt thư giãn hơn
Chăm sóc mắt bằng mật ong
Theo bác sĩ, trước khi đi ngủ 5-10 phút, bạn nên uống một chút nước ấm với mật ong, đây là phương pháp và là liều thuốc rất tốt cho đôi mắt của bạn, giúp mắt sáng và khỏe hơn rất nhiều.
Chế độ ăn uống, ngủ hợp lý
Vitamin A là chất cần thiết cho đôi mắt, vì vậy trong các bữa ăn nên đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng thì mắt mới luôn khỏe. Bạn nên ăn nhiều các cà chua, cà rốt, lòng đỏ trứng gà, gan động vật, ăn nhiều các loại rau xanh…Mắt cũng cần đủ độ ẩm cần thiết, vậy nên việc uống nhiều nước cũng cấp đủ độ ẩm cho mắt. Ngoài chế độ ăn hợp lý cũng cần có chế độ nghỉ ngơi phù hợp với đôi mắt bằng việc ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng/ 1 ngày.
Dùng thuốc nhỏ mắt
Dùng thuốc nhỏ mắt rửa mắt natri clorid 0,9% là một cách giúp bạn loại bỏ những bụi bẩn ra khỏi mắt. Bạn nên để một vài lọ thuốc rửa mắt trong túi khi đi ra ngoài đường, nếu bị bui bẩn bay vào, bạn có thể nhanh chóng kịp thời rửa mắt để không bị khó chịu.
Khi ra ngoài đường về hay khi tắm biển bạn cũng nên rửa sạch mắt và dùng thuốc nhỏ mắt để đôi mắt của bạn luôn sạch bụi bẩn.
Chăm sóc mắt thường xuyên giúp đôi mắt luôn khỏe mạnh
Đeo kính khi ra đường
Bạn nên sử dụng kính không độ hay kính râm khi ra đường để mắt tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và các bụi bẩn.
Khám mắt định kì
Nếu có dấu hiệu bất thường ở mắt như ngứa, đau trong khoảng thời gian dài thì nên đến bệnh viện để kiểm tra đôi mắt của bạn càng sớm cáng tốt. Theo định kì một năm một lần, bạn cũng có thể đi kiểm tra lại mắt, uống thuốc bổ mắt để mắt bạn khỏe và sáng hơn.
Hiền Trang – Ytevietnam.edu.vn.
