Loading...Mục đích đánh răng là loại bỏ những mảnh vụn thức ăn , chất bám dính , mảng bám còn sót lại trên răng , để ngăn ngừa vi khuẩn phòng chống sâu răng và ngăn hơi thở có mùi.
- Cách phòng các bệnh thường gặp khi thời tiết thay đổi đột ngột
- Hormone kiểm soát hoạt động trong cơ thể như thế nào?
- Vitamin Tổng Hợp Thay Thế Được Bữa Ăn Hàng Ngày?
Bởi vậy, nếu bạn muốn việc đánh răng thực sự có ích thì hãy đọc kỹ và tránh những lỗi dưới đây.
Đánh răng bao lâu là đủ?
Hầu hết mọi người không đánh răng đủ lâu và đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất. khoảng thời gian 2 đến 3 phút là khoảng thời gian mà các nha sĩ khuyên bệnh nhân của mình nên dành cho việc đánh răng. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta không thực hiện điều đó và đây là lỗi cơ bản nhất mà rất nhiều người mắc phải.
Có cần nhìn vào gương khi đang đánh răng?
Khi đánh răng nếu bạn tự mình theo dõi cách bản thân đánh răng thông qua một chiếc gương trong phòng tắm thì bạn sẽ dễ dàng làm răng sạch hơn vì khi đó bạn sẽ chú ý hơn tới việc chải răng và dễ phát hiện những mảng bám cần làm sạch trong răng mà bạn có thể bỏ sót hoặc chưa làm sạch triệt để.
Đánh răng như thế nào cho đúng cách?
Bạn nên súc miệng bằng nước lạnh khoảng 30 giây để loại trừ những thứ bám trên răng trước khi đánh răng
– Dùng chỉ nha khoa làm sạch qua răng trước khi đánh.
– Sau đấy rửa sạch bàn chải dưới vòi nước và lấy lượng kem đánh răng vừa đủ.
– Bạn nên sử dụng các bàn chải có đầu lông bàn chải mềm và tròn để tránh làm mòn răng và tổn thương nướu.
– Đặt bàn chải nằm ngang và nghiêng 45 độ ở phần viền nướu sao cho đầu lông bàn chải phải tiếp xúc cả răng lẫn nướu.
– Thực hiện chải nhẹ nhàng mặt ngoài của 2 – 3 răng với động tác rung và xoay tròn tại chỗ.
– Sau đấy di chuyển bàn chải đến nhóm răng kế tiếp và lặp lại động tác trên.
– Thực hiện chải mặt trong các răng tương tự.
– Giữ bàn chải đánh răng theo chiều dọc khi chải mặt trong của các răng trước.
– Thực hiện thao tác kéo bàn chải theo hướng ngoài – trong.
– Đặt bàn chải vuông góc với mặt nhai các răng chải từ sau ra trước và rung nhẹ.
– Tuân thủ thứ tự chải lưỡi từ trong ra ngoài bằng bàn chải răng thông thường hoặc bằng dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng để loại bỏ các vi khuẩn tạo mùi hôi.Hai mục đích chính của việc chải răng hiệu quả phải là: làm sạch răng và xoa nắn nướu. Thời gian đủ để chải sạch răng là khoảng 2 đến 3 phút.
– Sau khi chải răng xong phải làm sạch khoang miệng và lưỡi; sau đó súc miệng với nước.
– Bạn phải rửa sạch bàn chải đánh răng sau khi đánh răng cùng kem đánh răng và đánh lại răng một lượt mà không sử dụng kem đánh răng.
– Súc miệng lại 30 giây bằng các dung dịch làm sạch, tạo hơi thở thơm tho.
Bạn không nên đánh răng quá mạnh vì đánh răng quá mạnh sẽ làm men răng dễ dàng bị hư và không chỉ vậy, nướu cũng có thể bị tổn thương nếu bạn dùng nhiều lực.
Bạn không nên đánh răng theo một đường thẳng nằm ngang vì như vậy có thể làm hỏng men răng và khiến răng bị suy yếu, Cách tốt nhất khi đánh răng là giữ lông bàn chải ở một góc 45 độ so với bề mặt răng và chải răng theo các vòng tròn nhỏ và tập trung vào chải một nhóm gồm 2-3 răng cùng một lúc và lần lượt chải đến chiếc cuối cùng.
Hãy chọn bàn chải lông mềm để hạn chế những tổn thương không đáng có đến răng và nướu nhé.
Có thể bạn không tin nhưng trên bàn chải đánh răng có chứa rất nhiều vi khuẩn. Chính vì vậy, bạn nên rửa sạch bàn chải bằng nước nóng sau khi sử dụng và để cho nó khô hoàn toàn để làm giảm vi khuẩn trên bàn chải. Bạn cũng nên thay bàn chải đánh răng thường xuyên ba tháng một lần và thay ngay nếu lông bàn chải trông mòn, sờn và cong.
Ngoài đánh răng bằng bàn chải còn vấn đề gì cần chú ý?
- Nên dùng chỉ nha khoa!
Chỉ nha khoa có thể chạm tới những nơi mà bàn chải đánh răng không thể chạm tới. Điều này thực sự quan trọng và cần thiết để loại bỏ vi khuẩn cũng như ngăn ngừa sâu răng.
- Súc miệng sau khi đánh răng
Sau khi đánh răng đúng cách thì súc miệng là bước cuối cùng và không nên bỏ qua để đảm bảo loại bỏ vi khuẩn ra khỏi miệng.
Nguồn ytevietnam.edu.vn
