Loading...Ăn gì để giảm cân cho trẻ béo phì luôn làm các mẹ đau đầu. Chỉ với khoai mỡ, xu hào, cà rốt bạn hoàn toàn có thể dễ dàng chế biến thành những món bé thích và ăn nhiều hơn. Dưới đây là thực giảm cân cho trẻ béo phì với các loại củ này.
- Thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì mỗi ngày
- Cách giảm cân cho trẻ béo phì nhanh chóng hiệu quả
- 5 loại trái cây giảm cân cho trẻ béo phì nhanh chóng hiệu quả
Giảm cân cho trẻ béo phì với khoai mỡ
Khoai mỡ còn được gọi là khoai tím, khoai tía, khoai bướu. Khoai mỡ trồng nhiều nơi ở Việt Nam, chúng có nhiều tác dụng đối với sức khỏe và còn co thể giúp bé giảm cân nhanh chóng hiệu quả. Vì vậy khoai mỡ rất thích hợp cho thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì.
Trong khoai mỡ có chất nhầy có thể giữ lại trong cơ thể làm cho chất béo không hấp thụ được. Hơn nữ các thành phần trong khoai mỡ có nhiều chất sỏi, ít calo nên có thể no lâu mà không lo béo.
Khoai mỡ cũng giàu kali, nhiều chất xơ vì vậy giúp duy trì và ổn định huyết áp, cân bằng trọng lượng của cơ thể, cân bằng đường huyết nên phòng bệnh hiệu quả và rất tốt cho trẻ béo phì.
Khoai mỡ có vị ngọt màu đẹp nến rất dễ chế biến thành những món ăn trẻ thích. Bạn có thể chế biến thành món bánh khoai mỡ, súp khoai mỡ… Những món này bạn hoàn toàn có thể cho trẻ an vào bữa sáng hoặc xam vào các bữa trong ngày để giúp bé no lân hạn chế nạp chất béo vào cơ thể và giảm béo.
Thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì với su hào
Cách giảm cân cho trẻ béo phì hiệu quả đó là thường xuyên cho bé ăn củ su hào. Đây là loại củ giàu chất xơ, ít calo khi ăn vào sẽ giúp bé có cảm giác no lâu, giảm năng lượng nạp vào cơ thể vì vậy bạn hoàn toàn có thể đưa su hào vào thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì mỗi ngày.
Bên cạnh đó trong su hào còn có chiều vitamin C có thể hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tiêu hao calo, giảm mỡ thừa, hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Ngời ta đã nghiên cứu và chỉ ra cứ 5 củ su hào chỉ chứa 5g chất xơ nên bạn hoàn toàn có thể ăn xu hào thoải mái mà không lo trẻ béo phì.
Nhưng trẻ thường không thích ăn rau nên bạn hãy chế biến các món xu hào thật đẹp mắt để giúp trẻ có thể ăn nhiều hơn như: làm món su hào nộm, salat su hào.
Cách giảm cân cho trẻ béo phì bằng cà rốt
Trong cà rốt có rất nhiều loại vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe như: vitamin C, E, B1, B2, K và canxi giúp bé có thể hấp thu các chất dinh dưỡng hiệu quả, tốt cho sự phát triển chiều cao và mắt.
Ngoài ra trong cà rốt cũng chứa nhiều chất xơ, ít calo vì vậy bạn hoàn toàn có thể đưa cà rốt vào thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì. Trong cà rốt còn chứa một số hoạt chất giúp ức chế cảm giác thèm ăn.
Cà rốt là loại củ có vị ngọt dịu rất dễ cho trẻ ăn, bạn có thể ép lấy nước cà rốt cho trẻ uống, làm bánh cà rốt, cà rốt sấy, súp cà rốt đều được. Mỗi tuần bạn có thể cho trẻ ăn 3 – 4 bữa để trẻ có thể giảm cân và đảm bảo sức khỏe.
Thanh Hiên: Ytevietnam.edu.vn
