Loading...Bệnh thoái hóa cột sống ngoài việc thực hiện các phương pháp điều trị bệnh hiệu quả, thì chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng. Tuy nhiên, những thực phẩm nào tốt cho người bệnh thoái hóa cột sống thì không phải ai cũng biết. Vậy bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn điểm tên những thực phẩm vàng cho người bệnh thoái hóa cột sống mà bạn không nên bỏ qua.
- 3 loại thảo dược đặc trị bệnh thoái hóa cột sống siêu tiết kiệm
- Tập thể dục hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa cột sống cực hiệu quả
- Phòng bệnh thoái hóa cột sống đơn giản lại hiệu quả tại sao không?
Thực phẩm vàng cho người bệnh thoái hóa cột sống
Những thực phẩm vàng cho người bệnh thoái hóa cột sống
- Canxi và vitamin D
Canxi và vitamin D là những thực phẩm vàng cho người bệnh thoái hóa cột sống. Do đó bạn cần bổ sung hàng ngày 2 chất này thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thì vitamin D và can xi là 2 chất quan trọng giúp hình thành và quyết định sự chắc khỏe của hệ xương khớp.
Đặc biệt canxi là một khoáng chất cần thiết được lưu trữ trong xương, trong khi cơ thể cần vitamin D để hấp thụ canxi tốt nhất. Việc thiếu canxi có thể dẫn đến tình trạng giòn xương, loãng xương, xương dễ gãy… từ đó tình trạng thoái hóa cột sống trở nên càng trầm trọng hơn.
- Rau màu xanh đậm
Khi bị bệnh thoái hóa cột sống, bạn nên sử dụng những loại rau có màu xanh đậm sẽ tốt hơn cho quá trình điều trị bệnh. Bởi vậy, trong chế độ sinh hoạt hàng ngày, bạn cần tăng cường bổ sung các loại thực phẩm có màu xanh đậm như rau bina, rau cải xoăn, súp lơ, rau cải xoong.
Rau bina thực phẩm vàng cho người bệnh thoái hóa cột sống
- Hạnh nhân
Trong số các loại hạt trái cây, hạnh nhân chính là loại thực phẩm chứa một lượng lớn canxi và omega 3 mà người bệnh thoái hóa cột sống cần bổ sung ngay lập tức. Canxi giúp hệ xương khớp khỏe mạnh, omega 3 giúp chống viêm, giảm đau hiệu quả.
- Phô mai
Bệnh thoái hóa cột sống cần bổ sung nhiều canxi, trong khi đó phô mai được làm từ sữa, sữa có nhiều canxi vì vậy ăn phô mai cũng là cách đơn giản nhưng giúp bạn hấp thụ canxi dễ dàng nhất.
- Sữa chua
Sữa chua cũng là một trong những thực phẩm có chứa nhiều canxi, vì vậy việc ăn sữa chua cũng sẽ giúp chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe cực tốt. Ngoài ra việc ăn sữa chua còn có tác dụng tăng cường sức khỏe và làm đẹp da cho chị em phụ nữ cực tốt.
- Cá hồi
Cá hồi là thực phẩm dinh dưỡng rất giàu vitamin D. Ăn cá hồi sẽ giúp bạn cung cấp cho bạn một lượng vitamin D, giúp xương bạn càng thêm chắc khỏe và dẻo dai hơn.
Trứng thực phẩm vàng cho người bệnh thoái hóa cột sống
- Trứng
Cũng giống như cá hồi, trứng cũng là một loại thực phẩm ất giàu vitamin D mà bạn không nên bỏ qua. Đặc biệt những người bị bệnh thoái hóa cột sống, nên ăn nhiều lòng đỏ trứng gà.
Trên đây là những thực phẩm vàng cho người bệnh thoái hóa cột sống mà bạn nên tham khảo và áp dụng hàng ngày, để bảo vệ sức khỏe cho mình và cho những người thân trong gia đình mình nhé.
Nguyễn Minh – Ytevietnam.edu.vn
