Hướng dẫn vệ sinh răng miệng một cách hiệu quả

Phần lớn chúng ta đều có những lầm tưởng về việc chăm sóc răng miệng. Đa số các bạn đều nghĩ phải vệ sinh răng miệng ngay sau khi ăn sẽ bảo vệ răng miệng.

Đánh giá: 1 Sao2 Sao3 Sao4 Sao5 Sao (1 đánh giá, trung bình: 5,00 trong tổng số 5)
Loading...

Phần lớn chúng ta đều có những lầm tưởng về việc chăm sóc răng miệng. Đa số các bạn đều nghĩ phải vệ sinh răng miệng ngay sau khi ăn sẽ bảo vệ răng miệng một cách tốt nhất hay đánh răng nhiều lần hay ngủ dậy phải đánh răng ngay…đây chính là những sai lầm của bạn.

Vệ sinh răng miệng một cách hiệu quả giúp bạn có một hàm răng chắc khỏe
Vệ sinh răng miệng một cách hiệu quả giúp bạn có một hàm răng chắc khỏe

Hướng dẫn vệ sinh răng miệng hiệu quả

Trong kem đánh răng có chứa thành phần các chất mà xát và Fl. Những chất này sẽ phát huy công dụng tốt nếu như ở nhiệt độ 3 độ C. Tuy nhiên một số người thường có thói quen đánh răng bằng nước lạnh, đây chính là nguyên nhân làm hạn chế những tác dụng của kem chải răng. Bên cạnh đó nước lạnh sẽ khiến răng và lợi, nướu bị tổn thương theo thời gian.

Hãy thực hiện việc vệ sinh răng miệng bằng nước ấm không những phát huy được tác dụng của kem đánh răng mà còn giúp chúng ta tránh khỏi tình trạng sốc nhiệt dẫn đến đau đầu hay chóng mặt. Khi có bất kỳ hiện tượng lạ nào bạn gặp phải về tình trạng trên phải nhanh chóng đến bác sĩ chuyên khoa để kịp thời điều trị.

Không nên đánh răng quá lâu hay quá nhanh

Không nên đánh răng quá lâu sẽ khiến răng bạn bị bào mòn
Không nên đánh răng quá lâu sẽ khiến răng bạn bị bào mòn

Hầu hết mọi người đều có suy nghĩ rằng vệ sinh răng miệng lâu sẽ giúp răng sạch sẽ hơn. Tuy nhiên việc này lại vô tình khiến cho lợi và men răng bị tổn thương gây nên tình trạng chảy máu và viêm nhiễm. Hơn nữa nếu như bạn đánh răng quá nhanh cũng khiến cho những mảng bám trên răng không được làm sạch sẽ một cách hiệu quả dẫn đến tình trạng men răng bị ảnh hưởng. Khoảng thời gian bạn chải răng một cách tốt nhất là 2 phút.

Không nên đánh răng ngay sau khi ăn

Chúng ta thường có thói quen vệ sinh răng miệng sau khi ăn vì nghĩ rằng việc này sẽ loại bỏ nhanh chóng những mảng thức ăn hay ngăn ngừa tình trạng vi khuẩn xâm nhập vào răng. Tuy nhiên đây là thói quen hoàn toàn sai lầm trong việc vệ sinh răng miệng một cách hiệu quả. Thực tế thói quen này lại có hại cho hàm răng của bạn.

Sau khi ăn bạn tuyệt đối không nên đánh răng ngay lập tức
Sau khi ăn bạn tuyệt đối không nên đánh răng ngay lập tức

Vệ sinh răng miệng sau khi ăn lúc này sẽ khiến răng bạn trở nên yếu hơn, khi bạn đánh răng sẽ khiến axit có trong thức ăn tác động lên răng khiến răng bị yếu và bào mòn. Chính vì vậy sau khi ăn khoảng từ 30 đến 60 phút bạn mới nên thực hiện việc chải răng vì lúc này độ axit giảm trên răng thì vệ sinh răng miệng mới hiệu quả. Thói quen đánh răng ngay sau khi ăn sẽ khiến răng bạn trở nên yếu, dễ ố vàng và xuất hiện tình trạng sâu răng. Không nên ăn những loại thực phẩm dinh dưỡng chứa nhiều chất màu, chất công nghiệp, nồng độ chua cao như chanh, mận…

Bên cạnh đó không phải đánh răng nhiều là tốt, chúng ta thường có thói quen ngủ dậy là đánh răng ngay và thói quen này lại thực sự không tốt chút nào bởi sau khi chúng ta chải răng mới ăn sáng thì vi khuẩn không được hoàn toàn làm sạch hơn nữa việc chải răng ngay sau khi ngủ dậy sẽ làm mất những lợi khuẩn. Hãy thay đổi thói quen không tốt này để bảo vệ răng miệng của bạn nhé.

Trên đây là một số phương pháp hướng dẫn vệ sinh răng miệng của bạn một cách hiệu quả giúp bạn có được một hàm răng khỏe mạnh và một nụ cười tươi sáng. Tuy nhiên để bảo vệ răng một cách hiệu quả bạn nên sử dụng những dịch vụ nha khoa uy tín để mang lại vẻ đẹp cho hàm răng của bạn một cách toàn diện.

Phương Thảo – Ytevietnam.edu.vn

Tin liên quan

Tin khác

Tin mới