Vô tình tự hủy hoại sức khỏe vì ăn uống sai cách

Đánh giá: 1 Sao2 Sao3 Sao4 Sao5 Sao (4 đánh giá, trung bình: 5,00 trong tổng số 5)
Loading...

Cách ăn uống như thế nào trong bữa ăn là cách nhận biết bạn đang khỏe hay đang đứng trên bờ vực suy yếu, bởi việc ăn không đúng cách có thể tiềm ẩn nhiều yếu tố bất lợi đến sức khỏe.

Thói quen sử dụng nước trong bữa ăn không tốt cho hệ tiêu hóa 

Thói quen sử dụng nước trong bữa ăn không tốt cho hệ tiêu hóa

Theo thông tin từ chuyên gia dinh dưỡng, một trong những sai lầm mà mọi người cần tránh đó là không uống nước trong khi ăn, vì nó có ảnh hưởng không tốt tới quá trình tiêu hóa và tạo cơ hội cho tích tụ mỡ trong cơ thể tăng cao. Mặc dù việc uống nhiều nước là thói quen tốt nhưng không có nghĩa chúng có lợi đối với sức khỏe khi đang ăn cơm. Chuyên gia dinh dưỡng cho hay, việc uống nước trong khi ăn có thể làm giảm lợi ích thậm chí tạo ra các phản ứng có hại cho cơ thể. Dưới đây là tổng hợp những tác hại của việc vừa ăn vừa uống mà mọi người nên biết để khắc phục thói quen tưởng chừng khó bỏ.

Vừa ăn vừa uống làm gián đoạn quá trình tiêu hóa

Theo chuyên gia Sức khỏe, làm đẹp, giai đoạn đầu của quá trình tiêu hóa bắt đầu từ miệng – địa điểm xuất phát của thức ăn được tiêu hóa đến 25% trước khi đưa vào dạ dày. Việc tiêu hóa này được thực hiện nhờ chức năng nghiền nát thức ăn của  răng, khi thức ăn được nhai đúng cách, cơ thể sẽ sản xuất đủ lượng nước bọt giúp thức ăn dễ dàng được đưa xuống dạ dày. Nhờ nước bọt chứa 2% enzym tiêu hóa và 98% nước có thể thay thế chức năng của nước giúp phân hủy thức ăn và giúp kích thích dạ dày giải phóng enzyme tiêu hoá để sẵn sàng cho quá trình tiêu hóa. Theo bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa từng học Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, khi bạn uống nước trong bữa ăn sẽ khiến cơ thể sản xuất ít nước bọt hơn bình thường, từ đó làm quá trình tiêu hóa cũng trở nên khó khăn hơn bao giờ hết.

Không chỉ cản trở quá trình tiêu hóa thức ăn, các chuyên gia khi tham gia các lớp học hệ Cao đẳng Dược – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur còn chia sẻ kinh nghiệm của mình, trong trường hợp nước vào dạ dày cùng với thức ăn, nước sẽ làm loãng các dịch tiêu hóa khiến quá trình tiêu hóa suy yếu. Điều này không ai muốn chút nào khi cơ thể của mình không khỏe mạnh.Việc tiêu hóa không đúng cách còn khiến bạn có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khoẻ bao gồm khó chịu, đầy bụng,  khó tiêu, ợ nóng…

Vén màn sự thật cách ăn cơm “hủy hoại” sức khỏe

Vén màn sự thật cách ăn cơm “hủy hoại” sức khỏe

Vừa ăn vừa uống làm tăng tích tụ mỡ trong cơ thể

Có thể nhiều người trong chúng ta không biết rằng thói quen uống nước trong suốt bữa ăn có thể gây cản trở năng suất làm việc của hệ tiêu hóa. Từ nguyên nhân này dẫn đến hàm lượng insulin không ổn định, lượng mỡ tích tụ lại trong cơ thể nhiều hơn nên sẽ khiến bạn có nguy cơ tăng cân. Do đó với người mắc bệnh tiểu đường hoặc gặp vấn đề đường tiêu hóa thì hậu quả còn nghiêm trọng hơn.

Thói quen vừa ăn vừa uống gây những hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe từng ngày mà bạn không biết. Không chỉ khiến bạn gặp rắc rối về vấn đề tiêu hóa mà còn làm các bộ phận có chức năng hấp thụ thức ăn bị suy giảm. Do đó để đảm bảo sức khỏe cũng như hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bạn nên từ bỏ thói quen uống nước trong quá trình ăn ngay từ hôm nay.

Vừa ăn vừa uống làm loãng axit dịch vị

Một số chuyên gia dinh dưỡng đang đào tạo Văn bằng 2 Cao đẳng Dược – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho hay, uống nước trong lúc ăn có thể làm loãng axit dịch vị do dạ dày tiết ra để tiêu hóa thức ăn. Lý giải về điều này, các chuyên gia bổ sung thêm do axit dạ dày tiết ra không đầy đủ, kết hợp với nhiều chất lỏng sẽ khiến thức ăn không được tiêu hóa hết gây ra các chất béo và các loại dầu thực phẩm bám với nhau ngăn cản sự hấp thụ dinh dưỡng.

Nguồn – ytevietnam.edu.vn

Tin liên quan

Có thể bạn quan tâm

Tin khác

Tin mới