Loading...Khi thấy con mình chậm lớn hơn so với các bạn cùng lứa tuổi, bố mẹ nào cũng lo lắng và muốn con ăn thật nhiều để mau tăng cân. Tuy nhiên, ăn nhiều không phải là cách tốt nhất mà phải ăn những thực phẩm tốt và cần thiết cho sức khỏe của trẻ.
- Làm thế nào để dạy bé ham mê việc nhà
- Rụng tóc sau khi sinh các mẹ nên làm gì để khác phục?
- 7 loại thực phẩm “đại kị” đối với mẹ bầu
Thực phẩm giàu tinh bột:
Để bổ sung tinh bột cho con, mẹ nên cho trẻ ăn thêm thực phẩm giàu chất tinh bột như khoai tây, bí đỏ. Những thực phẩm này ngoài giàu chất tinh bột còn có nhieuf chất xơ rất tốt cho sức khỏe của bé.
Thực phẩm giàu chất đạm
Để giúp trẻ tăng trưởng và phát triển cơ bắp, cần cung cấp cho trẻ protein. Đậu và trứng là những thực phẩm an toàn, giàu protein và các loại vitamin. Đồng thời cần cho trẻ bổ sung Omega – 3 ở trong thịt cá để giúp trí não trẻ được phát triển toàn diện.
Bột yến mạch
Bột yến mạch là một thực phẩm rất tốt cho các bé ăn dặm vì bột chứa nhiều chất xơ, các vitamin và giàu khoáng chất. Để giúp trẻ có bữa ăn ngon miệng, mẹ có thể trộn bột yến mạch cùng sữa và trái cây. Thực phẩm này sẽ giúp trẻ luôn khỏe mạnh và tăng cân.
Hoa quả nhiều năng lượng
Bơ và chuối là hai loại quả rất giàu chất dinh dưỡng, đủ calo, chất béo và omega – 3. Mỗi ăn cho trẻ ăn một ít bơ hay một quả chuối sẽ khiến cân nặng của trẻ thay đổi đáng kể.
Các loại hạt
Đậu phộng, hạnh nhân hay óc chó là những loại hạt có nhiều chất béo an toàn giúp trẻ phát triển trí não. Nếu trẻ dưới 3 tuổi, các mẹ nên say các hạt thật nhuyễn rồi nấu cùng cháo hoặc làm thành sinh tố để trẻ cảm nhận sự khác biệt trong từng bữa ăn.
Sữa chua
Sữa chua là thực phẩm tốt cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Sữa chua tốt cho đường tiêu hóa nên đó là loại thực phẩm an toàn và hoàn hảo cho trẻ nhỏ giúp trẻ ăn ngon miệng và mau tăng cân. Mỗi ngày cho bé ăn một hộp sữa chua sẽ khiến đường tiêu hóa của bé hoạt động tốt.
Sữa tươi nguyên chất
Sữa là thức uống mà tất cả các bà mẹ chuộng dùng cho bé. Trong sữa giàu canxi, tốt cho sự phát triển chiều cao và tăng trưởng xương. Vì vậy hãy cho trẻ uống sữa mỗi ngày để tạo thói quen.
Phomat
Pho mát là thực phẩm có hàm lượng chất béo, protein, canxi, vì vậy đây cũng là thực phẩm phù hợp để giúp bé tăng cân. Hãy dùng phomat kèm theo các món ăn thêm, giúp bé ăn lạ miệng và cải thiện cân nặng.
8 thực phẩm trên là những thực phẩm bổ dưỡng, an toàn, giúp bé luôn khỏe mạnh và tăng cân mỗi ngày.
Hiền Trang – Ytevietnam.edu.vn
