Loading...Bệnh suy nhược thần kinh tuy không phải bệnh lý nguy hiểm, nhưng lại ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Người bệnh cần sớm nắm bắt nguyên nhân để có phương pháp điều trị căn bệnh này hiệu quả nhất. Vậỵ nguyên nhân gây bệnh suy nhược thần kinh là gì?
- 3 bài thuốc Nam chữa bệnh suy nhược thần kinh tốt nhất hiện nay.
- Bật mí những thực phẩm vàng dành cho bệnh suy nhược thần kinh.
- Món ăn bài thuốc đặc trị bệnh suy nhược thần kinh không cần đến thuốc.
Mất ngủ nguyên nhân gây bệnh suy nhược thần kinh
Những nguyên nhân gây bệnh suy nhược thần kinh
- Nguyên nhân chủ quan
Nguyên nhân chủ quan gây bệnh suy nhược thần kinh là do tâm lý người bệnh. Những người thường có lối sống cô độc, tự thu mình ít giao tiếp với mọi người, hay sợ hãi… cũng dễ bị căn bệnh này.
- Nguyên nhân khách quan
Nguyên nhân khách quan dẫn đến suy nhược thần kinh, là do trạng thái thần kinh của người bệnh bị stress, kích thích quá mức hoặc căng thẳng quá mức. Khi người bệnh bị áp lực học hành thi cử, áp lực công việc, thất bại trong sự nghiệp, mâu thuẫn xung đột hoặc những chuyện buồn cá nhân… trong suốt thời gian dài.
Hoặc theo bác sĩ nguyên nhân gây bệnh suy nhược thần kinh cũng có thể đến từ lối sống buông thả, không lành mạnh như việc sử dụng nhiều thuốc lá, rượu bia, cà phê, các chất kích thích gây nghiện khác gây nên.
Bệnh suy nhược thần kinh cũng có thể xảy ra sau khi bị các bệnh như: chấn thương sọ não, xơ vữa động mạch não, thiểu năng tuần hoàn não, tăng huyết áp, hay nhiễm khuẩn não gây nên.
Những giải pháp phòng bệnh suy nhược thần kinh hiệu quả
Để phòng và điều trị căn bệnh suy nhược thần kinh hiệu quả, người bệnh cần thực hiện tích cực những biện pháp sau:
- Ngủ đủ giấc
Hàng ngày bạn nên đi ngủ sớm, để đảm bảo ngủ đủ giấc, giấc ngủ sâu. Bạn cũng nên hạn chế vận động mạnh trước khi đi ngủ hoặc ăn quá nhiều đồ ăn gây khó tiêu hóa. Bạn nên uống 1 cốc sữa nóng trước khi đi ngủ sẽ tốt cho sức khỏe.
- Tập thể dục
Uống nhiều thuốc cũng là nguyên nhân gây bệnh suy nhược thần kinh
Ngoài việc thực hiện một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, khoa học bạn nên tập thể dục thể thao, nâng cam sức đề kháng cho cơ thể. Mỗi ngày bạn nên dành ra 15-20 phút, để thực hiện các bài tập thể dục hoặc các môn thể thao nhịp nhàng phù hợp với thể trạng như yoga, thái cực quyền, thể dục nhịp điệu…
- Giải trí
Bạn cũng nên giảm thời gian làm việc, dành thời gian vui chơi, vận động hợp lý. Bạn nên tổ chức các buổi du lịch, dã ngoại ở những nơi có không khí trong lành, gần gũi với thiên nhiên cùng bạn bè. Hoặc đơn giản là dành thời gian để đi cà phê, đọc truyện hay nghe nhạc, xem phim vào mỗi buổi tối hay khi có thời gian rảnh.
Như vậy trong bài viết này đã giúp bạn điểm tên những nguyên nhân gây bệnh suy nhược thần kinh. Bạn nên lưu lại để có thể có thể nhận biết để hướng phòng và điều trị bệnh sớm nhất cho bản thân và gia đình nhé.
Nguyễn Minh – Ytevietnam.edu.vn
