Loading...Thời kỳ tiền mãn kinh không chỉ đơn thuần là mất đi chu kì kinh nguyệt và khả năng sinh đẻ mà đôi khi còn khiến cho người phụ nữ rơi vào trạng thái rối loạn và ảnh hưởng nghiêm trọng đến giao tiếp và sức khỏe. Vậy rối loạn tiền mãn kinh là gì? Cách khắc phục tình trạng này như thế nào?
- Phụ nữ nhất định phải biết về 8 dấu hiệu của thời kỳ tiền mãn kinh này
- Bật mí chế độ dinh dưỡng hợp lý cho phụ nữ tiền mãn kinh
- Chậm kinh nguyệt nhiều ngày là chị em bị làm sao
Rối loạn tiền mãn kinh là gì?
Rối loạn tiền mãn kinh thường xuất hiện khi người phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh. Biểu hiện của chứng rối loạn tiền mãn kinh ở mỗi người là khác nhau nhưng đa số đều cảm thấy mệt mỏi, chán nản, hay nóng giận và cáu gắt vô cớ..
Biểu hiện của chứng rối loạn tiền mãn kinh
Khi rơi vào trạng thái rối loạn tiền mãn kinh, chị em phụ nữ thường có những biểu hiện sau đây:
Cảm xúc bị rối loạn: Khi bị rối loạn cảm xúc, chị em thường thấy cơ thể mình trở nên bốc hỏa, nóng từ trong nóng ra và thường xuyên đổ mồ hôi, tim đập nhanh hơn và rơi vào trạng thái lo lắng một cách vô cơ, nhiều khi mệt mỏi ngay cả khi không làm việc gì. Chỉ cần gặp một vấn đề nào đó cũng khiến cho chị em nổi cáu hay tủi thân…tâm lí thay đổi thất thường, trường hợp nặng có thể dẫn đến bệnh trầm cảm.
Rối loạn chức năng sinh dục: Cơ quan sinh dục là nơi trực tiếp chịu ảnh hưởng khi nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ bị thay đổi. Biểu hiện rõ nhất khi gặp phải triệu chứng rối loạn chức năng sinh dục là sự rối loạn kinh nguyệt, ngực chảy xệ và teo lại, âm hộ bị khô và gặp phải vấn đề khó khăn trong quá trình quan hệ tình dục.
Rối loạn cơ xương khớp: Những triệu chứng như đau nhức xương, khớp, chân, tay là những dấu hiệu của chứng rối loạn tiền mãn kinh. Tuy nhiên, đây cũng được coi là dấu hiệu của nhiều bệnh lý về xương khớp khác nên do đó, khi thấy có triệu chứng này, chị em nên đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám và chẩn đoán bệnh tốt nhất.
Rối loạn tiền đình: Khi bị rối loạn tiền đình, chị em sẽ thường xuyên rơi vào tình trạng đau đầu, chóng mặt.
Khi bị rối loạn tiền đình nên làm gì?
Các chuyên gia Y học cho rằng, phụ nữ khi bước vào thời kỳ mãn kinh nếu gặp phải chứng rối loạn tiền mãn kinh thì nên đặc biệt quan tâm đến sức khỏe cũng như chế độ dinh dưỡng để có thể sớm thoát khỏi tình trạng này.
Trong các bữa ăn hàng ngày, nên bổ sung các loại thực phẩm tươi sống với đầy đủ các chất dinh dưỡng như ngũ cốc, rau xanh, protein, canxi và nên tránh xa các loại đồ ăn thức uống có chứa các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu, bia. Đặc biệt, các loại thực phẩm như cỏ đinh lăng, các loại đậu rất tốt cho sức khỏe của chị em trong giai đoạn tiền mãn kinh vì nó có chứa chất estrogen tự nhiên.
Có thể bổ sung thêm các loại thuốc giúp bổ sung chất vitamin D, canxi và vitamin E mỗi ngày để giúp bổ sung thêm dưỡng chất nhằm hạn chế sự thiếu hụt estrogen trong cơ thể.
Ngoài ra, chị em cần luyện tập thể dục thể thao để duy trì sự dẻo dai của cơ thể và giúp cho các khớp xương không bị tác động bởi sự thay đổi estrogen trong thời kỳ tiền mãn kinh.
Trên đây là những kiến thức về chứng rối loạn tiền mãn kinh mà chị em phụ nữ nhất định phải biết để có thể ngăn ngừa xảy ra những hậu quả không mong muốn.
Hải Đường – Ytevietnam.edu.vn
