Loading...Thời kỳ tiền mãn kinh là một quá trình tự nhiên, một sự chuyển đồi dần dần của cơ thể mà bất cứ người phụ nữ nào cũng phải trải qua. Khi ở vào giai đoạn này, nội tiết tố trong cơ thể thay đổi khiến cho tâm lí người phụ nữ cũng trở nên thất thường khó đoán.
- Chậm kinh nguyệt nhiều ngày là chị em bị làm sao
- Tại sao cứ đến chu kì kinh nguyệt chị em lại bị đau bụng
- Bật mí chế độ dinh dưỡng hợp lí cho phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh
Tiền mãn kinh là gì?
Thời kỳ tiền mãn kinh thường xuất hiện ở những người phụ nữ trong độ tuổi từ 40-45. Đây là quá trình thể hiện sự thay đổi nội tiết tố sinh dục – estrogens và gestagens trong cơ thể người phụ nữ và được biểu hiện ra bên ngoài bằng những sự thay đổi về tính cách, sức khỏe và chu kì kinh nguyệt.
Để xác định chính xác giai đoạn này, chị em cần phải đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được các bác sĩ thăm khám mới có thể đưa ra kết luận cuối cùng được. Sau thời kỳ này, sự rụng trứng sẽ không xảy ra nữa cũng đồng nghĩa với việc người phụ nữ sau thời kỳ này sẽ hoàn toàn không thể sinh con.
Nguyên nhân dẫn đến thời kỳ tiền mãn kinh
Tiền mãn kinh là thời kỳ mà sớm hay muộn đều nhất định sẽ xảy ra với người phụ nữ. Một số yếu tố được cho là nguyên nhân gây ra căn bệnh này bao gồm:
Có sự suy giảm hóc môn sinh dục estrogens: Đây là loại hormone được sản sinh ra từ trong buồng trứng và có tác dụng kéo dài tuổi thanh xuân, tươi trẻ và quyến rũ cho mỗi người phụ nữ. Nếu cơ thể có sự suy giảm loại hormone sinh dục này thì sẽ nhanh chóng bước vào thời kỳ tiền mãn kinh.
Ngoài ra, còn những nguyên nhân khác như yếu tố tâm lí, yếu tố môi trường đều có thể khiến người phụ nữ bước vào thời kỳ này sớm hơn so với bình thường.
Dấu hiệu nhận của thời kỳ tiền mãn kinh
Khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, chị em phụ nữ thường có những dấu hiệu nhận biết sau:
- Chu kì kinh nguyệt trở nên thất thường.
- Thường xuyên rơi vào trạng thái đau đầu, chóng mặt, da khô, ngủ không ngon giấc.
- Tính cách bị thay đổi, trở nên khó tính và hay cáu gắt.
- Bị suy giảm trí nhớ mà thường mất tập trung.
- Ham muốn tình dục bị giảm sút, khô âm đạo.
- Ngực teo, xệ và không còn quyến rũ.
Biện pháp khắc phục trong thời kỳ tiền mãn kinh
Thời kỳ tiền mãn kinh có thể gây ra những sự thay đổi hay xáo trộn trong cơ thể người phụ nữ, do đó, để khắc phục tình trạng này, chị em có thể thực hiện theo các biện pháp sau đây:
- Xây dựng chế độ làm việc, ăn, ngủ, nghỉ hợp lý, nên dành nhiều thời gian để thư giãn và giúp cho tinh thần được thoải mái.
- Một chế độ dinh dưỡng khoa học, hoàn hảo sẽ giúp giảm bớt căng thẳng và lo lắng cho chị em khi bước vào giai đoạn này.
- Tập luyện thể dục, thể thao hàng ngày.
- Nên dùng nhiều vitamin E.
- Có thể sử dụng thêm các loại thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ.
- Khám phụ khoa 6 tháng/lần để kiểm soát những biến chứng có thể xảy ra trong thời kỳ này.
- Nên tìm người để nói chuyện, giải tỏa tâm lí để không rơi vào tình trạng bí bách và hay cáu giận vô cớ.
Trên đây là những kiến thức chị em phụ nữ nên biết về thời kỳ tiền mãn kinh. Mặc dù đây là một quá trình xảy ra bình thường, nhưng nếu không có kiến thức nhất định thì cũng dễ mắc phải những sai lầm không đáng và gây ảnh hưởng đến tâm lí cũng như sức khỏe của mỗi người phụ nữ.
Hải Đường – Ytevietnam.edu.vn
