Loading...Alzheimer là bệnh lý thể hiện sự suy giảm về trí lực, đây là căn bệnh có thể khiến cho người bệnh quên mất bản thân mình là ai và cuộc sống bị đảo lộn hoàn toàn. Vậy làm thế nào để phòng tránh bệnh hiệu quả nhất?
- Nhân biết 10 dấu hiệu của bệnh Alzheimer
- 5 nguyên nhân dễ khiến con người mắc phải bệnh Alzheimer nhất
- Lý giải tại sao chị em bị mắc bệnh đãng trí sau sinh
Để có thể phòng tránh bệnh alzheimer, mọi người hãy tuân thủ các biện pháp sau đây:
Hình thành thói quen tập luyện thể dục, thể thao lành mạnh
Việc tập luyện thể dục, thể thao hàng ngày có thể giúp cho cơ thể con người dẻo dai, khỏa khoắn và phòng tránh bệnh tật hiệu quả. Các chuyên gia Y tế Việt Nam cho rằng, tập thể dục hàng ngày sẽ giúp cho máu lưu thông trong cơ thể tốt hơn, não bộ tỉnh táo hơn và phòng tránh bệnh alzheimer một cách hiệu quả.
Những người trên 60 tuổi hãy hình thành cho mình thói quen tốt cho sức khỏe này ngay từ bây giờ đi nhé, giảm nguy cơ mắc bệnh alzheimer rất đáng kể đấy.
Không để cho cơ thể bị stress lâu
Không chỉ gây ra nhiều căn bệnh ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của nhiều người mà stress, căng thẳng còn là thủ phạm khiến con người, đặc biệt là độ tuổi trung niên bị mắc phải bệnh alzheimer. Do đó, để phòng tránh bệnh alzheimer, mỗi người hãy tự tìm cho mình một thú vui nào đó để giúp giải tỏa căng thẳng và nâng cao chất lượng cuộc sống hơn.
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể
Một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học sẽ giúp cho cơ thể được đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng và tăng cường khả năng chống chọi lại bệnh tật, trong đó có bệnh alzheimer. Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, vitamin E có khả năng làm chậm quá trình lão hóa và suy giảm trí lực của con người. Do đó, ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và não bộ thì hãy bổ sung nhiều vitamin E nhé.
Tập những bài tập tốt cho não bộ
Mỗi ngày hãy thực hiện những bài tập giúp cho não bộ hoạt động tốt và hiệu quả hơn. Ngoài ra, hãy thu thập và tiếp nhận thông tin mới một cách vừa đủ, phân bổ thời gian học tập, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để giúp não bộ không phải làm việc quá sức và có thể phòng tránh bệnh alzheimer một cách hiệu quả.
Tránh xa các chất kích thích
Chất nocotin có trong khói thuốc lá hay các chất kích thích có trong rượu bia có thể khiến cho não bộ bị tổn thương và trí lực bị giảm sút. Do đó, để phòng tránh bệnh alzheimer, các bác sĩ chuyên khoa vẫn luôn khuyên mọi người từ bỏ thói quen hút thuốc lá và hạn chế uống rượu bia đi nhé.
Ngoài ra, để có thể kiểm soát căn bệnh này một cách tốt nhất, mọi người hãy hình thành thói quen khám sức khỏe định kỳ. Việc làm này vô cùng cần thiết với những người có người nhà đã từng bị mắc bệnh alzheimer. Bệnh alzheimer càng được phát hiện sớm thì hiệu quả điều trị bệnh sẽ càng cao.
Trên đây chính là một số biện pháp giúp mọi người có thể phòng tránh bệnh alzheimer hiệu quả nhất. Hãy áp dụng ngay cho bản thân mình để có thể nói “không” với căn bệnh đáng ghét này nhé bạn đọc.
Hải Đường – Ytevietnam.edu.vn
