Loading...Vào mùa thu có nhiều loại rau của quả có tác dụng giải độc cơ thể, vậy làm thế nào để nhận biết cơ thể cần thải độc và nên ăn gì để giải độc cơ thể?
- Nguyên tắc ăn chay giúp bạn đảm bảo được sức khỏe
- Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ gây rối loạn lipid máu
- Bổ sung sữa chua cho trẻ như thế nào cho hiệu quả?
Bác sĩ tư vấn nên ăn gì để giải độc cơ thể mùa thu?
Những dấu hiệu nhận biết cơ thể cần giải độc
Bác sĩ tư vấn cho biết, nếu cơ thể bạn có những dấu hiệu dưới đây chứng tỏ cơ thể đang cần được giải độc:
Miệng có mùi hôi: Nguyên nhân gây ra mùi hôi miệng là do vi khuẩn, mảnh vụn thức ăn bám trong miệng, hoặc do vệ sinh răng miệng kém, vi khuẩn bám ở nếp gấp đường ruột, khoang miệng gây ra. Khi đó để khử mùi hôi trong miệng bạn cần uống nhiều nước, dùng các loại thảo mộc như rau mùi tây, đinh hương, thì là…
Cơ thể giảm sức đề kháng rõ rệt: Đây là một trong những dấu hiệu cơ thể cần phải thải độc, nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có thể là do các độc tố tích tụ quá nhiều trong cơ thể trong quá trình ăn uống, sinh hoạt trong môi trường ô nhiễm hoặc môi trường có nhiều chất độc hại.
Cơ thể phản ứng mạnh với mùi: bạn sẽ nhận thấy một số các dấu hiệu như mũi phản ứng mạnh với các mùi nước hoa, khói, đau đầu, buồn nôn… Đây là một số dấu hiệu cơ thể đang bị quá tải chất độc. Theo Y học cổ truyền thì nguyên nhân gây ra tình trạng này là do hoạt động chống độc của gan hoạt độc không hiệu quả. Để giải quyết tình trạng này bạn có thể dùng đến trà thảo mộc để phục hồi chức năng gan đồng thời ngăn sự xâm nhập của chất độc.
Táo bón: Đây cũng là một dấu hiệu cơ thể cần giải độc. Để giải quyết, bạn có thể ăn nhiều rau xanh, tập thể dục, uống nhiều nước…
Nên ăn gì để giải độc cơ thể vào mùa thu?
Các bác sĩ tư vấn cho biết, ăn rau củ quả có thể giúp cơ thể giải độc vào mùa thu. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên ăn uống lành mạnh, ăn nhiều thực phẩm có công dụng giải độc cơ thể, bổ sung các loại nước như: nước cam, nước chanh…
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, một ly nước cam, chanh buổi sáng có tác dụng làm sạch và kiềm hóa cơ thể và là đồ uống có tác dụng giải độc tốt nhất.
Các loại thực phẩm có tác dụng giải độc cơ thể
Bác sĩ Trần Anh Tú, giảng viên văn bằng 2 Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, vào mùa thu đông, có nhiều loại rau củ có tác dụng giải độc cho cơ thể rất tốt như: chanh, táo, cần tây, củ cải, hành tây, gừng, tỏi… Đây cũng là mùa có nhiều thực phẩm vừa ngon, bổ dưỡng, hỗ trợ sức khỏe, làm sạch cơ thể. Chẳng hạn như quả táo là loại trái cây giàu chất xơ, có tác dụng thải độc tố ra khỏi ruột, trong thành phần của táo có chứa chất axít glucaric đào thải được cả hóa chất và chất phụ gia thực phẩm.
Quả lựu là loại trái cây giàu vitamin, có tác dụng chống ung thư tốt. Hạt lựu còn có công dụng thải độc cơ thể, đồng thời giúp giảm cholesterol và nguy cơ đột quỵ, hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
Ngoài ra, củ cải đường có chứa thành phần phong phú gồm các chất chống oxy hóa, chống viêm, giàu folate, kali, chất xơ… có công dụng hỗ trợ giải độc cho cơ thể. Nên ăn sống củ cải đường tốt hơn vì nấu chín dưỡng chất sẽ bị mất.
