Loading...Men gan tăng ảnh hưởng không nhỏ đến chức năng thải độc của gan cũng như sức khỏe của bạn. Vậy làm thế nào để hạn men gan hiệu quả mà không cần sử dụng thuốc?
- Dược sĩ Pasteur hướng dẫn cách bổ sung canxi cho người cao tuổi
- Đồ uống giúp bạn chăm da cực đẹp ngày lạnh
- Điều dưỡng viên Pasteur tư vấn chế độ dinh dưỡng tốt cho cơ thể ngày Tết
Bác sĩ Pasteur chia sẻ 7 biện pháp tự nhiên giúp bệnh nhân hạ men gan hiệu quả
Bác sĩ Phạm Văn Hữu giảng viên Cao đẳng Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ, gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể có chức năng làm sạch máu, sản sinh ra các protein giúp máu đông, xử lý chất thải tế bào, sản xuất các chất dinh dưỡng, dự trữ vitamin và giúp cơ thể sản xuất glucose. Để định lượng được chức năng của gan các Bác sĩ chuyên khoa sẽ cho bệnh nhân thực hiện hai xét nghiệm đặc hiệu aspartate aminotransferase (AST) và alanine aminotransferase (ALT); có các nồng độ bình thường là: AST = 5 – 40 đơn vị trên mỗi lít huyết thanh; ALT = 7 – 56 đơn vị trên mỗi lít huyết thanh.
Qua đây các Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa sẽ đánh giá được chức năng của gan cũng như xác định được trường hợp nào bệnh nhân cần điều trị. Nếu trường hợp men gan tăng nhẹ thì có thể sử dụng cách tự nhiên để hạ thấp men gan.
7 biện pháp tự nhiên giúp bệnh nhân hạ men gan hiệu quả
Ăn nhiều rau xanh làm giảm mỡ dự trữ trong gan giúp cho gan nhận được các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh. Thực phẩm có nhiều chất xơ giúp cơ thể phá vỡ cholesterol và kiểm soát tốt men gan, làm tăng lượng mật do gan sản sinh, giúp phá vỡ chất béo, một số thực phẩm mà bệnh nhân nên ăn bao gồm: súp lơ, rau bina, yến mạch, đậu, quả mọng, quả hạch,…
Tăng cường các thực phẩm có tính chất chống oxy hoá như bơ, củ cải đường,… như bơ, củ cải đường nhờ trong chúng chứa flavonoid chống oxy hóa. Ngoài ra bệnh nhân cũng nên tăng cường sử dụng những thực phẩm chứa nhiều Vitamin C để tăng sức đề kháng miễn dịch, thúc đẩy quá trình hồi phục tế bào gan và giảm các men gan.
Theo những tin tức y tế mới nhất, những người béo phì có nguy cơ cao tăng men gan. Chỉ số khối cơ thể (BMI) dưới 23 và trên 18,5 (dành cho người châu Á), chỉ số BMI của bạn trên 23 là thừa cân và trên 25 là béo phì. Việc ổn định cân nặng, giữ vóc dáng thon gọn không chỉ giúp bạn đẹp hơn mà còn giúp bạn hạn chế tình trạng tăng men gan.
Thay đổi chế độ ăn lành mạnh giúp bạn hạ men gan hiệu quả
Duy trì lối sống tích cực để giữ sức khỏe và hỗ trợ tốt chức năng gan, bạn chỉ cần thực hiện đi bộ 30 phút mỗi ngày, tối thiểu 5 ngày trong 1 tuần đã đem lại hiệu quả trong việc giảm cân cũng như làm giảm men gan, ngoài ra bạn cũng nên thực hiện một số bài tập như chạy bộ, đi bộ, nhảy múa và bơi lội,…
Nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày, uống đủ nước là cách tốt nhất để gan lọc chất thải một cách hiệu quả. Hãy uống nước khi thức dậy và trước khi đi ngủ vào ban đêm, để đảm bảo cơ thể luôn được tối ưu hóa trong khi các chức năng hoạt động.
Nếu muốn khôi phục lại mức độ men gan, tuyệt đối không uống rượu vì rượu chính là nguyên gây tổn hại gan nhiều và nặng nề nhất. Hãy sử dụng các sản phẩm làm sạch tự nhiên vì nhiều sản phẩm làm sạch tổng hợp có chứa các độc tố có thể ảnh hưởng đến gan. Luôn kiểm tra tất cả sản phẩm trước khi mua, chọn loại có ít hóa chất độc hại trong thành phần giúp giảm nguy cơ bị phơi nhiễm cho cả gia đình.
Dược sĩ Nguyễn Thị Thương giảng viên Liên thông Cao đẳng Dược tại Hà Nội chia sẻ, có một số loại thuốc thông thường không cần kê đơn như acetaminophen và ibuprofen có thể gây tổn thương gan đặc biệt trong trường hợp bạn sử dụng chúng lâu dài. Chính vì vậy trước khi sử dụng bất cứ loại thuốc nào bạn cũng cần tham khảo ý kiến của các Bác sĩ chuyên khoa.
Thanh Mai – ytevietnam.edu.vn
