Loading...Béo phì tăng cân không những có ảnh hưởng đến sức khỏe như tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường mà còn khiến bạn gái tự ti vì mất thẩm mỹ.
- Điểm danh 5 thành phần chống lão hóa da cho phái đẹp
- Muốn làm đẹp toàn diện phụ nữ nên tận dụng chất béo tốt cho mình
- Điểm danh 5 thực phẩm hạn chế cảm giác thèm ăn giảm cân hiệu quả
Bài viết này sẽ chỉ ra những nguyên nhân khiến cho bạn gái cảm thấy lúc cũng đói, cảm giác thèm ăn không thể ngừng ăn và cách khắc phục giải quyết vấn đề của mình.
Cảm thấy khát nước
Sau khi ăn khoảng một tiếng mà bạn đã cảm thấy đói ngay hãy nhớ lại xem lần cuối uống nước là khi nào. Bởi nguyên nhân cơ thể đói không phải do ăn không đủ mà bạn đang khát nước. Bởi vậy thay vì đi tìm đồ ăn hãy uống một li nước bổ sung sẽ làm bớt cơn đói thậm chí không còn cảm thấy đói nữa.
Vì vậy trước khi ăn uống bạn gái nên duy trì thói quen uống một li nước khoang 30 phút trước khi ăn và nên bổ sung cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể.
Sử dụng thức ăn chứa calo rỗng khiến cơ thể khó giảm cân
Thực phẩm có chứa calo rỗng chủ yếu là các món đò ăn vặt, có chứa nhiều đường mặc dù chúng tạo cảm giác ngon miệng nhưng không có chứa calo, dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể nhưng lại chứa nhiều năng lượng khiến cơ thể tăng cân.
Bởi vậy bạn gái nên sử dụng thực phẩm lành mạnh có đầy đủ các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Bên cạnh đó giảm bớt hàm lượng carbonhydrate giúp cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.
Ngủ không đủ giấc khiến cơ thể khó giảm cân
Khi ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng mỗi đêm bạn sẽ không còn bị đánh thức bởi cảm giác đói vào ban đêm. Khi ngủ cơ thể của chúng ta sản xuất hormone melatonin – hormone chịu trách nhiệm đảm bảo các cơ quan trong cơ thể hoạt động đúng với chức năng của mình. Bởi vậy bạn gái cần đi ngủ trước 12 giờ đêm để có thần thái tươi tắn da dẻ khỏe mạnh hồng hào.
Tránh căng thẳng kéo dài
Khi cơ thể bị căng thẳng kéo dài con người sẽ có hành vi theo 2 hướng, một là không thể ăn được gì và hai là muốn ăn tất cả mọi thứ. Đối với hai hành vi để cải thiện tình trạng đó cần hạn chế tối đa sự căng thẳng, mệt mỏi.
Để có thể giảm cân cấp tốc hiệu quả bạn nên nhớ căng thẳng không phải cái cớ để ăn uống. Thay vào đó nên trò chuyện với bạn thân, làm các việc khác như đọc, sách, xem ti vi… giúp đẩy lùi sự căng thẳng, tiêu cực.
Cơ thể thiếu hụt protein
Trong thực đơn hàng ngày cần bổ bổ sung hàm lượng protein cần thiết cho cơ thể bởi đây chính là nguồn năng lượng để có cảm giác no và hoạt động trong ngày.
Nếu chế độ ăn uống không có đủ protein sẽ khiến cơ thể nhanh đói, thiếu năng lượng lúc nào cũng có cảm giác thèm ăn. Bởi vậy trong chế độ dinh dưỡng cần cân bằng đầy đủ hàm lượng protein, vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể đồng thời không nên tự ý cắt giảm lượng protein có lợi.
Không sử dụng chất béo tốt
Chất béo có hai loại đó là chất béo bão hòa và không bão hòa. Mặc dù có ăn kiêng giảm cân bạn gái cũng không nên nhịn ăn hay loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi thực đơn của mình. Nhịn ăn làm tăng cảm giác thèm ăn vặt ăn mọi lúc mọi nơi khiến cho cơ thể giảm cân hơn. Ngoài ra, bạn gái nên lựa chọn những thực phẩm có lợi, giàu chất béo tốt cho cơ thể như: cá hồi, hạt, bơ, dầu oliu…sẽ giúp cơ thể no lâu hơn, điều hòa sự thèm ăn, ngăn ngừa hạn chế cảm giác thèm ăn, cơ thể đói liên tục.
Với những người béo phì lâu năm, mỡ thừa tích tụ sẽ rất khó để giảm cân, giảm mỡ thừa. Bởi vậy bạn gái có thể sử dụng phương pháp hút mỡ Lipo Plasma để triệt tiêu mỡ thừa hiệu quả. Quá trình đánh tan mỡ sẽ được rút ngắn thời gian chỉ với 60 phút nhờ công nghệ Plasma. Năng lượng Plasma tập trung vào tế bào mỡ từ gốc tế bào đáy giúp ngăn chặn sự hình thành tế bào mới trong thời gian dài.
Năng lượng Plasma sẽ kích thích tăng sinh nguyên bào và thúc đẩy quá trình hình thành collagen dưới da bụng, trở nên săn chắc hơn. Chị em có mong muốn hút mỡ bụng nên đến Viện thẩm mỹ Hà Nội để được bác sĩ tư vấn rõ hơn.
Thu Hằng – Ytevietnam.edu.vn
