Loading...
Thực hiện các biện pháp chống lão hóa da này sẽ giúp phụ nữ luôn tự tin với nhan sắc đẹp không tì vết của mình ở tuổi 40 chắc chắn sẽ khiến nhiều người ghen tị.
- Muốn làm căng da mặt không nên bỏ qua 4 bước dưỡng da này
- Công thức dưỡng da chống lão hóa hữu ích với sữa ong chúa
- Top 3 cách làm trắng da mặt tại nhà đơn giản chỉ với sữa tươi
Ngồi thiền hàng ngày vào mỗi sáng
Hầu hết các chị em đều không biết rằng bắt đầu ở tuổi 25 làn da bắt đầu có các dấu hiệu lão do lượng collagen, elastin giảm sút nên khó tránh khỏi sự hình thành các nếp nhăn ở khóe mắt, miệng, da chảy xệ. Bởi vậy ngay từ khi tuổi 20 chị em nên chú trọng các biện pháp chăm sóc da cho mình để giữ làn da tươi trẻ căng mịn hồng hào tự nhiên và cải thiện làn da đen sạm, kém sắc.
Các chuyên gia Da liễu tại Viện thẩm mỹ Hà Nội gợi ý cho các bạn gái phương pháp ngồi thiền để giúp tăng cường sức khỏe, hệ miễn dịch sức đề kháng đồng thời kéo dài tuổi xuân.
Mỗi khi thức dậy chị em không nên bước vội khỏi giường sẽ gây choáng váng, rối loạn thần kinh. Khi tỉnh nên nhắm mắt lại để cơ thể thích ứng khoảng 5 phút rồi mới ra khỏi giường. Sau khi đã vệ sinh cá nhân đầy đủ, chị em nên ngồi thiền đón ánh nắng mặt trời khoảng 15 phút bằng cách như sau: Ngồi ở tư thế thoải mái, chân xếp vào nhau, sống lưng thẳng, tạo cảm giác thư thái cho cơ thể và hít thở đều đặn.
Phương pháp yoga này sẽ giúp cơ thể khởi động thúc đẩy hệ tuần hoàn máu lưu thống tốt hơn, tinh thần sảng khoải và bắt đầu cho một ngày làm việc năng động.
Chăm chỉ uống nước nhiều để chăm sóc da
Uống nước là cách đơn giản nhất giúp cơ thể đào thải các độc tố ra ngoài. Bởi nước như dung môi giúp hòa tan, đưa cặn bã, chất độc bên trong cơ thể đồng thời thúc đẩy quá trình chuyển hóa trao đổi chất. Mỗi ngày uống đủ 2 lít nước hoặc hơn tùy theo nhu cầu sẽ giúp các cơ quan như gan, thận làm việc tăng cường để đảo thải các chất độc ra ngoài nhanh hơn bình thường. Bởi nếu không được thải độc làn da sẽ nhanh chóng bị nổi mụn, độc tố tồn đọng trong cơ thể quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe con người.
Đây cũng là một phần nguyên nhân khiến cho da bị sạm đen, xỉn màu, nổi mụn trứng cá, mụn nhọt, mề đay… do độc tố, chất cặn bã gây ra.
Xây dựng thực đơn dinh dưỡng lành mạnh
Các nhà khoa học khuyến cáo chị em mong muốn giữ được vóc dáng thon gọn săn chắc, da căng mịn, duy trì tuổi trẻ t nên thay đổi chế độ dinh dưỡng của mình. Bởi các thực phẩm hàng ngày quyết định rất nhiều đến sự thay đổi của cơ thể, đặc biệt nếu ăn quá nhiều tinh bột, đường, chất béo sẽ ảnh hưởng tới làn da của phụ nữ. Những thực phẩm này sẽ làm tăng nguy cơ béo phì, da sạm đen, dễ nổi mụn đồng thời thúc đẩy tốc độ lão hóa da nhanh chóng như hình thành các nếp nhăn, vết chân chim, da chảy xệ.
Bởi vậy để có làn da sáng mịn đều màu như mong muốn nên hạn chế các thực phẩm chứa nhiều tinh bột, đường, chất béo. Đồng thời tăng cường bổ sung các loại rau củ quả, trái cây tươi có chứa chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin khoáng chất… sẽ đẩy lùi quá trình lão hóa một cách tốt nhất.
Không nên ngồi cả ngày
Hiện nay đa số chị em phụ nữ làm công việc văn phòng nên đặc thù công việc thường ngồi hàng giờ đồng hồ trước màn hình máy tính. Tuy nhiên các chuyên gia cảnh báo việc ngồi quá lâu một chỗ sẽ khiến cơ thể bị tích tụ mỡ ở các vùng như đùi, bụng, mông… cũng như các chất độc hại sẽ không được đào thải sẽ tích tụ và thúc đẩy quá trình lão hóa da nhanh hơn.
Bởi vậy cứ khoảng 1-2 tiếng chị em nên đi lại có các hoạt động tay chân để giúp máu lưu thông tốt hơn đồng thời ngăn ngừa sự lão hóa cơ thể. Cách này sẽ giảm giảm thiểu tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, tinh thần sảng khoái và làm việc tốt hơn.
Mỗi ngày chỉ cần thay đổi những thói quen này sẽ giúp cơ thể chống lão hóa da tốt nhất đồng thời kéo dài làn da tươi trẻ căng mịn.
Nguồn: Ytevietnam.edu.vn
