Loading...Dưa hấu là trái cây khá quen thuộc, chúng vốn là loại trái giúp giải khát rất tốt. Trong dưa hấu chứa nhiều nước, lại ít calo vì vậy giúp trẻ có thể ăn thoải mái mà không bị tăng cân. Dưới đây là cách giảm cân cho trẻ béo phì bằng dưa hấu.
- Cách giảm cân cho trẻ béo phì bằng rau xanh hiệu quả
- Cách giảm cân cho trẻ béo phì 11 tuổi ngay tại nhà
- Những bài tập giảm cân cho trẻ béo phì với Yoga
Công dụng giảm cân của dưa hấu
Dưa hấu có vị ngọt, tính mát, không độc có công dụng thanh nhiệt giải độc tốt cho cơ thể. Các thành phần trong dưa hấu chủ yếu là nước (tới 94%) nhưng lại ít calorie, vì vậy chúng ta có thể ăn nhanh no, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, giảm lượng calo và giảm béo cho cơ thể.
Đặc biệt, trong dưa hấu giàu sắt, canxi, magie, phosphor có thể giúp loại bỏ các chất dư thừa trong cơ thể, giúp cơ thể săn chắc hơn, da mềm mại, ổn định đường huyết và rất tốt cho gan thận hoạt động tốt.
Trong dưa hấu còn giàu citrulline, đây là loại axit amin rất cần thiết cho cơ thể được dùng nhiều trong thức uống dinh dưỡng. Chúng chứa nhiều vitamin A, V và lycopene rất tốt cho cơ thể. Vì vậy bạn cũng đừng lo ăn dưa hấu nhiều sẽ khiến trẻ suy kiệt.
Cách giảm cân cho trẻ bằng dưa hấu.
Để có thể phát huy hiệu quả giảm cân của dưa hấu, lại có thể đảm bảo dinh dưỡng co trẻ, bạn cần phải biết cách kết hợp dưa hấu với nhưng loại thực phẩm khác. Dưới đây là thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì với dưa hấu ngon, bổ rẻ…
Hằng ngày, bạn có thể lấy dưa hấu, ép lấy nước cho trẻ uống lúc khát. Nước dưa hấu có vị ngọt, thơm, mát và rất bổ dưỡng lại giúp trẻ giảm cảm giác thèm ăn mặt, kẹo ngọt và chất béo giúp trẻ giảm cân an toàn hiệu quả.
Cách giảm cân cho trẻ béo phì với dưa hấu và cà chua cũng giúp trẻ giảm năng lượng nạp vào cơ thể. Bạn hãy lấy cà chua, gọt vỏ rồi bỏ hạt, chần qua nước sôi, cùng với dưa hấu ép lấy nước uống hằng ngày cũng rất tốt.
Ăn dưa hấu ướp lạnh là các giúp trẻ giảm cân rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy dưa hấu cho vào tủ lạnh cho mát rồi có thể cho bé ăn thay cho những lúc bé thèm ăn vặt giúp bé giảm việc nạp chất béo vào cơ thể và giảm cân hiệu quả.
Những lưu ý khi ăn dưa hấu giảm cân
Hằng ngày bạn có thể cho trẻ uống nước ép dưa hấu trước và sau khi tập luyện giảm cân cho trẻ béo phì. Bởi, sau khi trẻ vận động thường cảm thấy đói và có thể ăn nhiều hơn trong bữa chính. Với một ly nước dưa hấu sẽ giúp trẻ giải khát, lại có thể khỏe khoắn, làm giảm cảm giác đói.
Bạn có thể cho trẻ ăn dưa hấu cùng với bữa ăn sáng, hoặc ăn dưa hấu thay cho những bữa ăn phụ hằng ngày của trẻ.
Kiên trì áp dụng thực đơn giảm cân với dưa hấu bạn có thể giúp bé giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả
