Loading...Từ xưa đến nay khi mang thai, mẹ nào cũng mong muốn tìm các biện pháp để có thể sinh ra những đứa trẻ thông minh khỏe mạnh, trong đó không thể không kể đến những món ăn tốt cho não bộ và tăng trí thông minh cho trẻ ngay từ khi bé còn trong bụng mẹ. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho mẹ bầu và cho sự phát triển thông minh của trẻ.
- Làm thế nào để trẻ thông minh như người Do Thái?
- Những sai lầm của mẹ khi chăm con mùa đông làm bé dễ bị ốm
- Mẹ có biết tại sao trẻ thức giấc vào ban đêm không?
Ăn táo để trẻ thông minh
Táo chứa rất nhiều kẽm, các nguyên tố vi lượng giàu Vitamin, chất béo và các chất dinh dưỡng khác, đồng thời có lượng chất xơ dồi dào có lợi cho sự phát triển của vỏ não trong bào thai, và tốt cho sự phát triển trí não của tre sau này.
Mẹ nên ăn 1 – 2 quả táo mỗi ngày để tăng chất kẽm cho mẹ và thai nhi trong giai đoạn này.
Ngũ cốc như ngô và kê tốt cho trẻ
Các sản phẩm giàu ngũ cốc này chứa hàm lượng axit folic cùng lượng vitamin cao nên rất có lợi cho mẹ trong thai kỳ, giúp tăng cường trí não cũng như sức khỏe của bé, bởi vậy mẹ nên bổ sung thêm nhiều ngô và kê trong các bữa ăn phụ hàng ngày.
>> Hãy truy cập vào chuyên mục sức khỏe – làm đẹp để biết thêm những thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe và cách làm đẹp tự nhiên tại nhà.
Vừng đen tốt cho sự phát triển trí não của trẻ
Mẹ có biết rằng để trẻ thông minh từ khi mới lọt lòng thì những thực phẩm có nhiều omega-3, giàu vitamin B, E, magie hay sắt như vừng đen sẽ rất tốt cho sự phát triển của thai nhi.
Hải sản và rong biển
Việc mẹ bổ sung hải sản, nguồn chứa nhiều những vitamin và khoáng chất như I-ốt, canxi, magie và nhiều axit thiết yếu khác sẽ rất cần thiết cho sự phát triển trí não hàng ngày của trẻ.
Bởi vậy, nếu mẹ không bị dị ứng với những thực phẩm này thì mẹ có thể sử dụng nhiều các loại hải sản và rong biển trong những bữa ăn chính của mình.
Hạt óc chó tốt cho bé
Các vi chất dinh dưỡng như sắt, phốt pho, canxi và vitamin B1, B2 ở trong hạt óc chó sẽ là chất dinh dưỡng tốt nhất cho tế bào thần kinh của trẻ.
Bạn có thể ăn hạt óc chó trong suốt thai kỳ nếu có điều kiện như ăn một món ăn vặt ưa thích hàng ngày.
Các loại thịt và lòng đỏ trứng
Nếu muốn trẻ thông mình từ khi mới lọt lòng thì các loại lòng thịt và lòng đỏ trứng là không thể thiếu vì chúng chứa nhiều Cholesteron, một thành phần thiết yếu để phát triển trí não cho trẻ rất tốt sau này, nên mẹ hãy bổ sung đủ dinh dưỡng trong thai kỳ để tốt cho mẹ và bé trong tương lai.
Ăn nhiều cá
Cá là một trog những thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng ở thai kỳ của mẹ. Bởi trong cá có rất nhiều axit amin thiết yếu, rồi kem, kali và rất nhiều những nguyên tố khác. Vì vậy, mẹ hãy tăng cường cá trong bữa ăn hàng ngày của mình để phát triển trí thông minh cho trẻ trong tương lai.
Bởi vậy, để trẻ thông minh từ khi mới lọt lòng thì mẹ hãy bổ sung những thực phẩm thiết yếu với rất nhiều những dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của mẹ trong thai kỳ và trí thông minh của trẻ trong tương lai.
Đào Trịnh – ytevietnam.edu.vn
