Loading...Bệnh gút là căn bệnh nguy hiểm, nếu kéo dài có thể gây biến chứng dẫn đến biến dạng khớp, tê liệt tứ chi cực nguy hiểm. Hơn thế nữa bệnh gút rất khó điều trị và việc điều trị cũng rất tốn kém. Vậy nên việc phòng bệnh hơn chữa bệnh. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giúp bạn điểm tên những cách phòng ngừa bệnh gút đơn giản mà cực kỳ hiệu quả.
- Nguyên nhân gây bệnh gút thường gặp mà ai cũng mắc phải hàng ngày
- Thảo dược tự nhiên chữa bệnh gút cực hiệu quả tại nhà
- Ăn gì chữa bệnh gút nhanh nhất và hiệu quả nhất?
Tập thể dục cách phòng ngừa bệnh gút hiệu quả
Những cách phòng ngừa bệnh gút hiệu quả
- Xây dựng lối sống lành mạnh
Bệnh gút đa phần do chế độ ăn uống không hợp lý, ngồi nhiều một chỗ mà lại lười vận động mà ra. Bởi vậy, việc thay đổi lối sống lành mạnh rất hữu ích cho việc hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Hằng ngày, bạn nên dành 30 – 60 phút để tập thể dục thể thao, chính là cách đơn giản nhưng lại là cách phòng bệnh gút hiệu quả nhất.
- Giảm béo
Béo không hẳn là nguyên nhân gây bệnh gút, tuy nhiên những người bị béo phì, thừa cân lại là những người hay bị gút cao hơn gấp nhiều lần so với người bình thường.
Bởi vậy, bạn nên duy trì cân nặng hợp lý so với thể trạng cơ thể. Bạn nên giảm cân từ từ, vừa giúp giảm bới sức chịu đựng sức nặng của các khớp, lại làm giảm nồng độ acid uric máu. Tuy nhiên, bạn cũng không nên nhịn đói nhằm giảm cân nhanh vì như vậy vừa hại cho sức khỏe, lại càng làm tăng acid uric trong máu.
Giảm béo cách phòng ngừa bệnh gút hiệu quả
- Không nên ăn quá nhiều chất đạm
Để không bị bệnh gút “ghé thăm”, bạn nên tránh ăn quá nhiều thực phẩm dinh dưỡng có chứa đạm, đặc biệt là đạm động vật. Đối với những thực phẩm chứa nhiều purin như tạng động vật như: gan, thận, não, lách… bạn nên hạn chế ăn.
- Giới hạn hoặc tránh uống rượu bia
Bệnh gút là căn bệnh mà nam giới bị nhiều hơn nữ giới. Nguyên nhân là do nam giới thường hay sử dụng và uống quá nhiều rượu, bia. Bởi vậy nếu bạn muốn ngăn ngừa cũng như điều trị bệnh gút hiệu quả, thì bạn không nên uống rượu bia.
Những điều người bệnh gút cần chú ý
- Khi thấy xuất hiện những triệu chứng của bệnh gút, bạn có thể hái lá sake già để để nấu nước uống thay trà hằng ngày. Đây cũng là một trong những bài thuốc Nam giúp bạn điều trị các triệu chứng của bệnh gút một cách hiệu quả nhất.
- Tăng cường bổ sung nước đầy đủ cũng là cách giúp bạn phòng ngừa bệnh gút đơn giản lại hiệu quả nhất. Việc bổ sung nước là cách đơn giản nhất, giúp bạn loại bỏ acid uric bệnh gút hiệu quả.
Hạn chế hải sản cách phòng ngừa bệnh gút hiệu quả
- Tóm lại để phòng tránh và ngăn ngừa bệnh hạn chế sự phát triển của bệnh gút, bạn cần kiêng rượu và các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, ớt. Hằng ngày, bạn cũng nên hạn chế dùng bia và các thức ăn nhiều đạm như thịt đỏ, phủ tạng động vật, và ăn ít hải sản. Nên ăn nhiều đồ ăn mềm, hoa quả và ăn nhiều rau. Ngoài ra bạn cần tránh làm việc quá sức và ăn uống quá mức, không để cơ thể bị nhiễm lạnh hoặc táo bón kéo dài nhé.
Trên đây là những cách phòng bệnh gút đơn giản lại cực kỳ hiệu nghiệm mà bạn không nên bỏ qua. Đặc biệt khi phát hiện triệu chứng bất thường của bệnh gút, bạn nên đến ngay các cơ sở y tế để được khám và điều trị bệnh kịp thời và hiệu quả nhất nhé.
Nguyễn Minh – Ytevietnam.edu.vn
