Loading...
Vòng 3 là vị trí dễ dàng tích tụ mỡ thừa nhanh nhất và khó để loại bỏ nếu không có phương pháp giảm cân phù hợp hoặc phải nhờ sự can thiệp của kĩ thuật.
- Muốn phòng ngừa nếp nhăn đừng bỏ qua “thần dược” vitamin C
- Những sản phẩm cứu tinh giúp dân công sở chống lão hóa da hiệu quả
- Nguyên nhân khó giảm cân hầu như ai cũng mắc
Đi bộ giúp giảm vòng 3 cấp tốc
Để giảm vòng 3 cấp tốc chị em nên tăng cường tập luyện các bài tập để đốt cháy mỡ thừa, tiêu hao năng lượng dư thừa trong cơ thể. Bởi vậy chị em có thể chọn phương pháp đi bộ để thổi bay mỡ thừa ở vùng mông. Mỗi ngày chị em nên đi bộ khoảng 1-2 tiếng đồng hồ, cứ mỗi một giờ đi bộ sẽ giúp đốt cháy khoảng 500 đơn vị calo, vì vậy đi bộ đều đặn mỗi tuần sẽ giúp bạn gái giảm cân cấp tốc hiệu quả.
Không những vậy khi đi bộ sẽ giúp các cơ bắp ở vùng đùi, mông trở nên săn chắc hơn tránh được tình trạng cơ bị chảy xệ, nhão do mỡ thừa tích lũy ở mông.
Chỉ với phương pháp đi bộ đơn giản sẽ giúp chị em có vòng 3 thon gọn săn chắc tự nhiên và càng đi bộ nhanh sẽ giúp cho hiệu quả giảm cân càng lớn.
Giảm vòng 3 cấp tốc bằng bơi lội
Bơi lội là môn thể thao vận động tuyệt vời giúp bạn gái có thể giảm cân toàn thân bởi khi bơi bắt buộc toàn bộ cơ thể phải vận động và giúp tiêu hao năng lượng một cách hiệu quả nhất. Có các kiểu bơi như bơi bướm, bơi ếch,bơi sải, bơi ngửa…đều có khả năng giúp tiêu hao đốt cháy một lượng lớn calo, mỡ thừa như vùng mông, đùi, eo. Bơi lội thường xuyên không những giúp chăm sóc sức khỏe tốt hơn mà còn giúp giảm cân hiệu quả.
Thực hiện uống nước trước mỗi bữa ăn
Uống nước trước mỗi bữa ăn được coi là phương pháp giảm vòng 3 cấp tốc vô cùng hiệu quả. Khi uống nước trước khoảng 30 phút nước sẽ lấp đầy dạ dày và nhanh chóng tạo cảm giác no đánh lừa não bộ đã cung cấp đầy đủ thức ăn cho cơ thể. Cách này sẽ giúp hạn chế và kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào nhờ đó bạn sẽ ăn ít hơn ngày tường. Mỗi ngày thực hiện cách này sẽ giúp bạn gái giảm cân nhanh hơn và có được vóc dáng thon gọn nhanh chóng.
Không được bỏ bữa sáng
Một trong những nguyên tắc giảm cân đó là không được nhịn ăn sáng, tuy nhiên nhiều người lại cố gắng nhịn ăn để giảm cân điều này hoàn toàn sai lầm bởi bữa sáng vô cùng cần thiết cho cho cơ thể. Khi nhịn ăn sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải thiếu năng lượng và sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn vào các bữa sau để bù như vậy sẽ làm gia tăng mỡ thừa, khó xuống cân như mong muốn.
Chọn thực phẩm giảm cân
Với mong muốn giảm vòng 3 cấp tốc bạn gái nên lựa chọn đa dạng thực phẩm về màu sắc, mùi vị nên chọn các thực phẩm có giàu vitamin, khoáng chất cho cơ thể, hạn chế sử dụng tinh bột, chất béo không có lợi để tránh sự tích tụ mỡ thừa trên cơ thể nhất là vòng 3.
Đối với những trường hợp béo phì lâu năm có thể lựa chọn phương pháp hút mỡ Lipo Plasma để tiêu diệt hàm lượng mỡ thừa hoàn toàn. Công nghệ sử dụng chùm năng lượng ánh sáng Plasma nên giúp phá hủy, hóa lỏng các mô mỡ ngay từ khi tiếp xúc, một phần mỡ thừa sẽ được đào thải ra bên ngoài. Nhờ sử dụng năng lượng Plasma nên sẽ có tác động kích thích tăng sinh nguyên bào và thúc đẩy quá trình hình thành collagen dưới da bụng, trở nên săn chắc hơn. Chị em có nhu cầu hút mỡ thừa nên đến Viện thẩm mỹ Hà Nội để được bác sĩ tư vấn rõ hơn.
Thu Hằng – Ytevietnam.edu.vn
