Nguyên nhân khó giảm cân hầu như ai cũng mắc

Để giảm cân không hề khó nhưng khi mắc các sai lầm sau đây sẽ không thể có được vóc dáng thon gọn cân nặng như ý muốn của mình.

Nguyên nhân khó giảm cân do uống thiếu nước

Mỗi ngày cơ thể cần đến 2 lít nước để thúc đẩy quá trình tăng cường trao đổi chất cho cơ thể. Bởi vì cơ thể cần nước để phá vỡ sự tích tự chất béo, đòi hỏi phải cung cấp đầy đủ các yếu tố đặc biệt là nước bởi đây là quá trình sinh học diễn ra trong cơ thể. Khi cơ thể bị thiếu nước sẽ dẫn đến khả năng chặn việc giảm cân. Để làm tăng quá trình trao đổi chất cũng như đánh tan mỡ thừa chị em cần uống đủ lượng nước hàng ngày, đồng thời khi tập thể dục cũng cần bù lượng nước nhiều hơn bình thường cho cơ thể.

Không uống đủ nước là nguyên nhân khó giảm cân

Không cung cấp đủ chất béo cho cơ thể

Một trong những nguyên nhân khó giảm cân chính là sự cắt giảm hoàn toàn lượng chất béo có lợi cho cơ thể. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh để giảm cân cần cung cấp đầy đủ chất béo có lợi cho cơ thể. Bởi vì cơ thể cần có chất béo để tái tạo năng lượng thực hiện các chức năng hoạt động cho mỗi ngày. Khi không ăn đủ chất béo bạn sẽ cảm thấy người mệt mỏi, uể oải, nhanh đói hơn, làm tăng cảm giác thèm ăn vặt, ăn đồ ngọt nhiều hơn khiến bạn không thể giảm cân.

Khó giảm cân khi không thực hành “Chánh niệm”

Chánh niệm là một khái niệm mới được tạp chí Time định nghĩa: “chánh niệm là hành động tập trung chú ý vào những kinh nghiệm hiện tại”. Thực hiện chánh niệm vô cùng đơn giản bằng cách dành thời gian để suy ngẫm, thiền sẽ giúp cơ thể giải tỏa stress một cách nhanh chóng giúp cải thiện tổng thể sức khỏe. Mỗi ngày bạn gái có thể dành 1 tiếng đồng hồ để thực hiện chánh niệm sẽ giúp cân bằng hormone và lượng cortisol có trong máu. Bởi chính hàm lượng cortisol cao trong cơ thể khiến bạn cảm giác thèm ăn nhiều và hình thành mỡ bụng nhiều hơn.

Nguyên nhân khó giảm cân do ăn nhiều protein

Khi nạp quá nhiều hàm lượng protein trong cơ thể cũng chính là nguyên nhân khó giảm cân bởi cơ thể thừa đạm sẽ có xu hướng giữ lại lượng đạm thừa như chất béo. protein đóng vai trò là một phần thiết yếu của việc ăn uống lành mạnh cũng như giúp giảm béo hiệu quả. Tuy nhiên để giảm cân cấp tốc chúng ta không nên ăn quá nhiều protein mỗi ngày, chỉ cần trứng cho bữa sáng, thịt gà cho bữa tối sẽ cung cấp đủ lượng protein cho cơ thể sản sinh năng lượng hoạt động hàng ngày và tránh được sự tích lũy chất béo trong cơ thể.

Ăn đầy đủ chất béo có lợi sẽ giúp giảm cân hiệu quả

Đối với những người béo phì lâu năm mỡ thừa tích tụ nhiều sẽ rất khó giảm cân bởi các mô mỡ dày khó bị phá vỡ. Bởi vậy bạn gái có thể chọn phương pháp hút mỡ Lipo Plasma để có được vóc dáng thon gọn mau chóng. Công nghệ sử dụng chùm ánh sáng năng lượng Lipo Plasma sẽ giúp phá hủy hóa lỏng các tế bào mỡ ngay từ khi tiếp xúc, một phần mỡ thừa sẽ được đào thải ra bên ngoài. Năng lượng Plasma sẽ kích thích tăng sinh nguyên bào và thúc đẩy quá trình hình thành collagen dưới da bụng, trở nên săn chắc hơn. Chị em có nhu cầu đánh tan mỡ thừa nên đến Viện thẩm mỹ Hà Nội để được bác sĩ tư vấn rõ hơn.

Thu Hằng – Ytevietnam.edu.vn