Loading...Nhiều người độc thân thường đặt ra câu hỏi: “Tại sao người khác có thể tìm được đối tác, còn tôi lại không thể?” Đối diện với thách thức này, họ thường đưa ra những lý do khách quan để tự an ủi, như là quá bận rộn với công việc, thiếu thời gian để tìm kiếm mối quan hệ, hoặc môi trường làm việc hạn chế cơ hội gặp gỡ.
Tại sao một số người “vẫn mãi vẫn ế”
Những lý do này có vẻ hợp lý, tuy nhiên, theo nghiên cứu, nguyên nhân chính khiến một số người không thể tìm thấy đối tượng phù hợp là do họ có mức độ tự ti cao về bản thân.
Chuyên gia tâm lý tại các trường Cao đẳng Y Dược Hà Nội cho biết: Nếu bạn không tin rằng mình xứng đáng được yêu thương, thậm chí khi có người xuất hiện, bạn cũng có thể không nhận ra điều này. Đối với những người tự ti về bản thân, tình yêu không chỉ là nguồn hạnh phúc mà còn mang theo nỗi sợ hãi và lo lắng. Nỗi lo này bao gồm cả việc sợ rằng họ không đáp ứng được mong đợi của đối phương, dẫn đến những suy nghĩ tiêu cực như “Chắc chắn anh ấy/cô ấy không thích tôi lắm đâu”.
Tại sao một số người mất tự tin đến như vậy?
Theo một nghiên cứu của các chuyên gia tâm lý người Mỹ Robert W. Firestone và Lisa Firestone, họ phát hiện rằng mức độ tự tin thấp của một người thường xuất phát từ quá trình tương tác với người chăm sóc chính trong giai đoạn đầu đời. Nếu chúng ta trải qua những kỳ thị, phủ nhận, sự lạnh lùng thậm chí là lạm dụng khi lớn lên, việc xây dựng lòng tự tin và đối xử tích cực với bản thân trở nên khó khăn. Ngược lại, khi được thể hiện sự yêu thương và đánh giá đúng khả năng, chúng ta sẽ học cách yêu thương chính mình.
Vậy làm thế nào để giảm thiểu sự tự ti trong tình yêu, để tự tin hơn khi bắt đầu một mối quan hệ? Bạn có thể thực hiện những bước sau:
Xác định “niềm tin phi lý trí”
Nhà tâm lý học người Mỹ Albert Ellis đã giới thiệu lý luận ABC, một lý thuyết rất phổ biến. Theo đó, A đại diện cho sự kiện, B đại diện cho niềm tin, và C đại diện cho kết quả. Ý nghĩa cơ bản của lý luận là cùng một sự kiện có thể dẫn đến các kết quả khác nhau hoàn toàn, phụ thuộc vào niềm tin khác nhau.
Ví dụ, giả sử một chàng trai mời bạn đi chơi và để lại ấn tượng tích cực. Nếu trong tâm trí bạn xuất hiện suy nghĩ “anh ấy chỉ mời chơi vui thôi, không thực sự quan tâm đến tôi,” có thể dẫn đến kết quả là bạn từ chối lời mời của anh ấy.
Đây không phải là một quan điểm sống trẻ được chứng minh, mà chỉ là một đánh giá chủ quan của bản thân, được gọi là “niềm tin phi lý trí”. Sự xuất hiện của niềm tin phi lý trí thường xuất phát từ sự sợ hãi và thiếu tự tin. Mặc dù ban đầu niềm tin này có thể được xem xét như một cách bảo vệ để tránh tổn thương, nhưng thực tế là nó thường cản trở nhiều cơ hội tình yêu.
Do đó, khi bạn nhận thức về “niềm tin phi lý trí” nảy sinh trong tâm trí, hãy tạm thời loại bỏ chúng hoặc đặt ra câu hỏi về chúng. Hãy trì hoãn việc đưa ra kết luận cho đến khi bạn có đủ bằng chứng để hỗ trợ hoặc phủ nhận chúng.
Sẵn sàng tâm lý “Làm Bạn”
Trước khi bắt đầu một mối quan hệ, hãy tránh tâm lý “tìm hiểu đối tác tiềm năng” và thay vào đó, hãy xác định tâm lý “làm bạn” với nhau trước. Khi chúng ta chấp nhận tư duy kết bạn để tiếp xúc với người khác, tâm trạng của chúng ta thường thoải mái hơn nhiều. Trong quá trình xây dựng mối quan hệ bạn bè, quan trọng là không chỉ hiểu biết về nhau mà còn thể hiện bản thân một cách chân thành và tự nhiên.
Nếu chúng ta tiếp cận người khác với tư cách đối tác tiềm năng, thậm chí khi cố gắng trung thực, cảm giác căng thẳng có thể khiến cả hai bên tăng cường hành vi và phản ứng hơn so với khi chỉ làm bạn bè.
Xác định “niềm tin phi lý trí”
Cảm thấy không có hứng thú ở người khác giới
Dược sĩ Cao đẳng Dược TP.HCM cho biết: Cảm giác không có hứng thú ở người khác giới có thể là một trạng thái tâm lý phổ biến và có nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân mà mọi người có thể cảm thấy như vậy:
- Tâm lý cá nhân:
- Sự không hứng thú có thể phản ánh tâm lý cá nhân, như trạng thái tâm trạng không ổn định, áp lực công việc, hoặc các vấn đề cá nhân khác.
- Trải nghiệm tình cảm trước đó:
- Có thể là do những trải nghiệm tình cảm tiêu cực hoặc mối quan hệ trước đó đã tạo ra sự phòng ngự và không hứng thú với mối quan hệ mới.
- Ưu tiên sự độc lập:
- Một số người có sự ưu tiên cao độc lập và tự chủ, có thể dẫn đến việc không muốn đầu tư quá nhiều vào mối quan hệ tình cảm.
- Khía cạnh tâm lý tình cảm:
- Có thể có những khía cạnh tâm lý tình cảm như sợ hãi, lo sợ, hoặc khó khăn trong việc xây dựng mối quan hệ thân thiện với người khác giới.
- Ưu tiên sự phát triển cá nhân:
- Một số người tập trung vào sự phát triển cá nhân, sự nghiệp, hoặc các mục tiêu cá nhân khác và có thể không cảm thấy cần thiết phải tập trung vào mối quan hệ tình cảm.
- Sự khác biệt văn hóa và xã hội:
- Một số yếu tố văn hóa hoặc xã hội có thể tạo ra áp lực và kỳ vọng không mong muốn, dẫn đến sự không hứng thú ở người khác giới.
Nếu cảm giác này kéo dài và gây ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống, hãy xem xét việc thảo luận với một chuyên gia tâm lý để hiểu rõ hơn về nguyên nhân cụ thể và tìm kiếm hỗ trợ.
Tổng hợp bởi ytevietnam.edu.vn
