Loading...Những thực phẩm vô cùng quen thuộc giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng và rõ rệt mà không cần phải ăn kiêng hay tập thể dục.
- Bài tập giúp bạn sở hữu đôi chân quyến rũ
- Bật mí “thần dược” giảm cân cấp tốc từ mồng tơi
- Những loại thực phẩm đánh tan mỡ thừa hiệu quả
Khoai lang
Khoai lang là món ăn chứa nhiều tinh bột khiến bạn no lâu, tuy nhiên tinh bột trong khoai lang chỉ bằng ½ so với khoai tây và 1/3 so với cơm vì thế bạn không phải lo lắng vì ăn khoai lang sẽ béo. Đặc biệt trong khoai lang chưa nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi… rất tốt cho sức khỏe và da của bạn.
Như vậy bạn có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang thay cơm, vừa đảm bảo sức khỏe chất dinh dưỡng vừa giảm cân hiệu quả vừa có làn da đẹp.
Cam
Cam là một trong những loại hoa quả xếp trong danh sách vừa tốt cho sức khỏe, vừa đẹp da và đặt biệt mang lại cảm giác no lâu cho bạn. Trong cam chứa nhiều chất xơ vừa giúp bạn giảm béo lại làm cho các cơ bắp săn chắc hơn.
Mỗi ngày bạn nên bổ sung một ly nước cam vắt đây là cách tốt nhất giúp bạn nạp đủ lương canxi, vitamin và khoáng chất cần cho cơ thể, đây cũng là cách tốt nhất giúp giảm cân thành công.
Đậu phụ
Đậu phụ cũng là một món ăn được các chuyên gia đánh giá năm trong top thực phẩm giảm cân hiệu quả. Bởi trong đậu phụ chứ nhiều protein thực vật chính vì vậy khi ăn nhiều đậu bạn sẽ có cảm giác no lâu, ngoài ra đậu còn có tác dụng đánh tan mỡ thừa hiệu quả.
Chính vì vậy những người béo nên tập thói quen ăn đậu phụ thay những thức ăn chính trong mỗi bữa ăn hằng ngày bạn nhé, đây chính là thực phẩm hữu hiệu trong việc giảm cân và lấy lại vóc dáng thẩm mỹ, thon gọn quyến rũ.
Chocolate đen
Những người béo nhưng lại có thói quen ăn đồ ăn vặt và đồ ngọt, đây là một trong những thói quen khiến bạn tăng cân không phanh. Tuy nhiên chocolate là một trong những loại đồ ăn vặt tuyệt vời dành cho bạn.
Theo các chuyên gia nghiên cứu thì trong chocolate đen có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp cơ thể nó nhanh chóng, giúp hệ tiêu hóa tốt hơn và mang đến hiệu quả cho tiến trình giảm cân của bạn.
Minh Giang – Ytevietnam.edu.vn
