Loading...Cao huyết áp là một trong những căn bệnh chuyên khoa mà bất kỳ ai cũng có thể gặp phải. Khi bệnh còn đang ở mức độ nhẹ thì người bệnh hãy áp dụng các phương pháp điều trị bệnh cao huyết áp tại nhà được giới thiệu trong bài viết sau để giúp kiểm soát bệnh an toàn, cụ thể.
- Cách chăm sóc trẻ khi bị sốt phát ban tại nhà đề phòng biến chứng
- Viêm đại tràng màng giả là như thế nào?
- Đau bụng dưới coi chừng mắc bệnh phụ khoa gây vô sinh
Điều trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả
Điều trị bệnh cao huyết áp tại nhà thông qua cách sinh hoạt
Các thói quen sinh hoạt thường ngày đóng vai trò rất quan trọng trong việc kiểm soát tình trạng bệnh cao huyết áp ở người bệnh. Do đó, một số nguyên tắc sinh hoạt khi điều trị bệnh cao huyết áp tại nhà mà người bệnh cần lưu ý đó là:
Không nên vội vã rời khỏi giường ngủ khi vừa tỉnh dậy vào buổi sáng. Hãy tập các động tác cử động tay chân, cơ bắp để giúp mạch máu hoạt động và thư giãn sau một giấc ngủ dài.
Sau khi ngủ dậy, hãy tiến hành súc miệng và rửa mặt bằng nước ấm. Không nên sử dụng nước quá nóng hoặc quá lạnh vì chúng có thể kích thích phần cảm thụ của da và làm cho các mạch máu xung quanh mặt bị co giãn ảnh hưởng tới huyết áp.
Sau khi xúc miệng, hãy sử dụng ngay một cốc nước ấm để rửa dạ dày, ruột và giúp làm loãng máu, giảm độ đậm đặc của huyết dịch và giúp cho tuần hoàn của máu được lưu thông.
Không nên vận động và tập các bài thể dục mạnh vào buổi sáng mà chỉ nên đi bộ hoặc tập các bài thái cực quyền để giúp tăng sự co giãn của mạch máu và điều hòa huyết áp.
Điều trị cao huyết áp kết hợp thể dục thể thao
Trong sinh hoạt vợ chồng, những người mắc bệnh cao huyết áp nên nhẹ nhàng, hài hòa, không nên gấp gáp để tránh làm ảnh hưởng tới huyết áp và dễ dẫn đến tai biến mạch máu não.
Những người mắc bệnh cao huyết áp tuyệt đối không nên thức quá khuya, trước khi đi ngủ nên ngâm chân vào nước ấm và xoa bóp chân để thúc đẩy tuần hoàn máu.
Điều trị bệnh cao huyết áp tại nhà thông qua chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng trong việc duy trì ổn định huyết áp và điều trị bệnh cao huyết áp tại nhà hiệu quả cho người bệnh. Chế độ ăn uống càng khoa học hợp lý thì hiệu quả điều trị bằng thuốc sẽ càng tăng cao.
- Theo đó, người mắc bệnh cao huyết áp cần ăn uống thanh đạm, nhẹ nhàng nhưng vẫn phải đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng.
- Người bệnh tuyệt đối không được nhịn đói và không ăn quá no. Sau mỗi bữa ăn nên hoạt động nhẹ nhàng và dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý để giúp hạ huyết áp.
Chế độ dinh dưỡng phù hợp hỗ trợ điều trị bệnh
- Sau khi ăn bữa trưa, người bệnh tuyệt đối không làm việc nặng, vào bữa tối thì nên sử dụng các món ăn loãng, dễ tiêu hóa và cần phải cung cấp đủ nước cho cơ thể để phòng tránh dịch huyết trở nên đông đặc, dẫn đến tác động mạch và làm tăng huyết áp.
- Người mắc bệnh cao huyết áp cần sử dụng nhiều rau xanh và hoa quả tươi để tránh bị táo bón và kiểm soát tình trạng bệnh một cách hiệu quả.
Trên đây là một số hướng dẫn về cách điều trị bệnh cao huyết áp tại nhà hiệu quả mà người bệnh nên tham khảo. Ngoài ra, khi mắc phải bệnh này, người bệnh hãy thường xuyên đến bệnh viện để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và tư vấn cách điều trị phù hợp nhất phòng tránh biến chứng có thể xảy ra nhé.
Hải Đường – Ytevietnam.edu.vn
