Loading...Thời tiết chuyển lạnh khiến người bệnh tăng huyết áp rất dễ phát bệnh và có nguy cơ cao mắc một số biến chứng như biến mạch máu não, đột quỵ…
- Bác sĩ tư vấn người bị đái tháo đường nên ăn uống như thế nào?
- Người bị viêm loét dạ dày nên có chế độ dinh dưỡng như thế nào?
- Bác sĩ tư vấn chế độ dinh dưỡng dành cho người gan nhiễm mỡ
Những điều mà người bệnh tăng huyết áp cần lưu ý khi trời lạnh
Bác sĩ Phạm Văn Hữu giảng viên Cao đẳng Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ, vào mùa đông thời tiết chuyển lạnh khiến cho mạch máu co lại khiến áp lực trong máu tăng lên, đây chính là nguyên nhân gây tăng huyết áp. Nghiêm trọng hơn, nếu bị lạnh bất ngờ, huyết áp tăng đột ngột sẽ gây ảnh hưởng cực nghiêm trọng tới sức khỏe, thậm chí là cả tính mạng.
Những điều mà người bệnh tăng huyết áp cần lưu ý khi trời lạnh
Dưới đây là một số biện pháp mà người mắc tăng huyết áp nên áp dụng để bảo vệ cơ thể khỏi những nguy cơ tiềm ẩn trong mùa đông này:
- Tăng cường giữ ấm cho cơ thể
Bác sĩ Ngô Thị Minh Huệ giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ, trong mùa đông không chỉ những người mắc bệnh xương khớp mới cảm thấy khó chịu và đau đớn mà những bệnh nhân tăng huyết áp cũng cảm thấy vô cùng khó chịu. Trước tiên, các Bác sĩ chuyên khoa khuyên bệnh nhân cao huyết áp cần mặc đủ ấm cho cơ thể, đặc biệt là giữ ấm phần quan trọng nhất chính là não. Theo đó, mặc ấm ấm đầu, cổ, bàn chân là điều bạn cần hết sức lưu ý và ghi nhớ. Những ngày thời tiết ở nhiệt độ thấp thì bệnh nhân bị huyết áp cao tuyệt đối hạn chế ra ngoài tránh nhiễm lạnh và huyết áp thay đổi thất thường.
- Đảm bảo chế độ dinh dưỡng
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng là điều vô cùng quan trọng đối với những bệnh nhân mắc bệnh tăng huyết áp, bệnh nhân cần kiểm soát chế độ ăn nên ăn nhạt duy trì thói quen ăn nhạt từ 5-6g muối/ngày với người trưởng thành, người đã bị tăng huyết áp thì ăn càng nhạt càng tốt. Nên ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt nạc, gà, cá, sữa và chế phẩm từ đậu. Không uống rượu, bia, cà phê, tuyệt đối không được hút thuốc lá. Rượu, bia tuy không phải là nguyên nhân gây tăng huyết áp nhưng lại là yếu tố nguy cơ hàng đầu trong việc khởi phát cơn tăng huyết áp cũng như các biến chứng do tăng huyết áp.
- Tập luyện
Tập luyện đều đặn và phù hợp với sức khỏe là rất quan trọng đối với người bị tăng huyết áp, giúp nâng cao khả năng chống lạnh và ổn định huyết áp. Người bệnh nên chọn hình thức tập luyện nhẹ nhàng, vừa sức như đi bộ, tập dưỡng sinh, thái cực quyền và khí công… Khi tập thể dục cũng phải chọn chỗ kín gió, ấm áp.
Khởi động kỹ trước khi tập luyện. Vẫn cần lưu ý là không nên ra ngoài tập thể dục vào sáng sớm, thay vào đó những khi thời tiết quá lạnh hay nhiều gió có thể tập thể dục nhẹ nhàng trong nhà.
Người cao tuổi cần giữ tâm lý thoải mái để hạn chế huyết áp tăng cao
- Giữ tâm lý thoải mái
Bệnh nhân tăng huyết áp cần hết sức chú ý đến các trạng thái tình cảm xảy ra hàng ngày trong cuộc sống như lo lắng, căng thẳng, tức giận… dễ không kiểm soát được huyết áp. Do vậy cần giữ cân bằng tâm lý bằng cách sống thoải mái, thư giãn, tránh căng thẳng lo âu.
- Tuân thủ đúng chỉ định điều trị
Người bệnh cần tuân thủ việc khám, điều trị và uống thuốc đều đặn theo đơn của bác sĩ để duy trì huyết áp ổn định. Không tự ý thay đổi thuốc, tự ý uống tăng liều thuốc hoặc uống các loại thuốc khác theo mách bảo. Tuyệt đối không tự bỏ thuốc khi huyết áp đã về trị số bình thường mà không có ý kiến của bác sĩ điều trị.
- Kiểm tra huyết áp thường xuyên
Người bệnh cao huyết áp cũng được khuyên nên kiểm tra huyết áp thường xuyên tại nhà để đảm bảo sức khỏe ổn định.
Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi tổng hợp, bệnh nhân tăng huyết áp đã biết chủ động bảo vệ mình hiệu quả.
Thanh Mai – ytevietnam.edu.vn
