Loading...Thận là cơ quan nội tiết quan trọng có chức năng lọc máu, thải độc cho cơ thể, khi thận bị suy yếu ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như có nguy cơ ảnh hưởng tới tính mạng.
- Dịch tả lợn châu Phi có lây truyền sang người không?
- Biện pháp cấp cứu người từ trên cao xuống chính xác và hiệu quả
- Mất ngủ thường xuyên là dấu hiệu của bệnh gì?
Bác sĩ chuyên khoa tư vấn những thói quen khiến thận bị tổn thương
Bác sĩ chuyên khoa tư vấn những thói quen khiến thận bị tổn thương
Bác sĩ Phạm Văn Hữu giảng viên Cao đẳng Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ, thận là cơ quan quan trọng ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống người bệnh, để bảo vệ thận bạn nên xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý, bạn nên thay đổi những thói quen dưới đây để có sức khỏe tốt cũng như đảm bảo chức năng của thận.
- Sử dụng quá nhiều muối
Theo chia sẻ của các chuyên gia dinh dưỡng, trong khi chế biến, chỉ cần thêm một ít muối, các món ăn sẽ trở nên đậm đà, tròn vị và muối đóng vai trò rất quan trọng trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều muối sẽ khiến cơ thể bạn gặp nhiều vấn đề rắc rối, đặc biệt là thận.
Việc ăn quá nhiều muối cùng với các yếu tố căng thẳng thần kinh sẽ làm tăng hoạt động của hệ enin – angiotensin, dẫn đến tăng tình trạng tái hấp thụ natri ở ống thận và gây ra tăng huyết áp, đồng thời việc tiêu thụ quá nhiều muối sẽ làm tăng tính thấm của màng tế bào đối với natri, từ đó dẫn đến tăng huyết áp. Đây là một vòng tròn rất có hại cho sức khỏe, không chỉ ảnh hưởng đến thận mà còn gây hậu quả xấu cho hệ tim mạch.
Bác sĩ Chu Hòa Sơn giảng viên lớp Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ, đối với người bình thường chỉ nên ăn 5-6 gram muối mỗi ngày, với những người mắc bệnh về huyết áp, thừa cân, tim mạch, nên hạn chế ăn muối ở mức tối đa. Nên luyện tập thói quen ăn nhạt, nêm nếm ít muối ngay từ bây giờ để giảm áp lực làm việc cho thận”. Đặc biệt, người từ 45 tuổi trở lên phải hạn chế ăn muối để đảm bảo sức khỏe tốt.
- Thiếu ngủ
Theo chia sẻ của các Dược sĩ, trong khi ngủ, các mô thận được tái tạo, phục hồi sau những giờ làm việc vất vả. Sau đó, từ 4 giờ sáng, thận bắt đầu tích cực làm việc, thực hiện chức năng lọc máu, thải độc. Nếu không ngủ hoặc ngủ không ngon giấc, thận sẽ không có thời gian nghỉ ngơi để tái tạo, lâu dần sẽ suy kiệt. Thiếu ngủ hay ngủ không ngon giấc sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, gặp phải các vấn đề về suy giảm trí nhớ. Đồng thời, các cơ quan nội tạng như gan và thận cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Chính vì thế bạn nên ngủ đủ giấc (8 tiếng mỗi ngày) để đảm bảo sức khỏe cho công việc và học tập, điều chỉnh thời gian làm việc và nghỉ ngơi phù hợp.
Người bình thường chỉ nên ăn 5-6 gram muối mỗi ngày
- Không uống đủ nước
Nước đóng vai trò là dung môi để dễ dàng thực hiện quá trình hòa tan và hấp thụ các chất dinh dưỡng, là yếu tố rất quan trọng hình thành nên sự sống của mọi vật cũng như con người. Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình lọc máu và thải độc của thận rất cần nước, không uống đủ nước, các độc tố sẽ tích tụ trong máu rất nhiều khiến thận phải làm việc vất vả gấp nhiều lần. Người bình thường, nên uống đủ từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày, tùy vào thể trạng và sức khỏe của mỗi người mà nên uống lượng nước thích hợp, với người mắc các vấn đề về tim mạch, phổi, gan, thận thì không được uống quá nhiều nước và phải tuân theo hướng dẫn của Bác sĩ chuyên khoa.
- Nhịn tiểu
Nhịn đi tiểu là thói quen của rất nhiều người nhưng ít ai biết hậu quả của nó rất có hại cho thận. Nước tiểu bị giữ lại quá lâu trong bàng quang có thể tích tụ và tạo thành các viên sỏi, thói quen này cũng gây gia tăng áp lực nước tiểu lên thận, lâu dần sẽ dẫn đến suy thận. Kích thước các viên sỏi này sẽ tăng theo thời gian, đến một mức độ nhất định sẽ gây ra các cơn đau nhức dữ dội ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống của người bệnh.
Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi cung cấp sẽ giúp bạn đọc hiểu hơn về những thói quen xấu gây ảnh hưởng tới thận.
Thanh Mai – ytevietnam.edu.vn
