Loading...Việc cơ thể bạn tích tụ quá nhiều chất độc rất không có lợi, chúng có thể gây nên các chứng bệnh nguy hiểm mà bạn không thể ngờ đến. Bạn chỉ cần thực hiện những biện pháp dưới đây để làm sạch cơ thể của bạn một cách tự nhiên và loại bỏ các độc tố ra khỏi cuộc sống của bạn.
- 4 tác dụng tuyệt vời của quả dứa với làn da và sức khỏe
- Điểm mặt những trái cây mùa hè ăn nhiều gây mụn trứng cá
- Người bị bệnh gan nên kiêng ăn gì để bệnh không nặng thêm?
Thanh lọc cơ thể giúp bạn khỏe mạnh hơn
Các biện pháp tự thải độc cơ thể
- Cách đầu tiên bạn bắt đầu mỗi buổi sáng với một cốc nước trái cây lớn
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên thay đổi thói quen sử dụng một cốc cà phê hay một tách trà đen bằng một cốc nước hoa quả giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và hạn chế được độc tố tích tụ trong cơ thể bạn. Một lưu ý khi thực hiện nước hoa quả này đó là bạn không nên pha thêm đường hay mật ong vào cốc nước hoa quả.
Các loại nước tốt nhất mà bạn nên sử dụng đó là nước chanh, mơ, dâu hoặc kiwi…vì chúng chứa rất nhiều vitamin C, giúp loại bỏ những độc tố trong lòng ruột của bạn một cách dễ dàng, đồng thời chúng giúp cơ thể bạn tăng cường hệ miễn dịch. Trà xanh cũng là một thức uống bạn nên sử dụng, nhưng không nên sử dụng loại nước đóng chai và không nên thêm đường vào chúng.
- Bạn nên tăng cường luyện tập thể dục thể thao
Tập thể dục thể thao giúp cơ thể bạn nhanh chóng thải độc, qua cơ chế tăng tiết mồ hôi và tăng tuần hoàn máu. Khi bạn tập thể dục, tuần hoàn máu được cải thiện đáng kể và các lympho, giúp gan và các hạch bạch huyết tự làm sạch các chất lỏng có chứa tế bào máu trắng trong cơ thể. Hơn nữa, khi bạn tập thể dục giúp cho các lỗ chân lông và các tuyến mồ hôi của bạn mở rộng và giúp chúng làm sạch da.
Nước là thức uống rất tốt giúp cơ thể thải độc
Bạn cũng nên sử dụng những bài tập thể dục quá mạnh mẽ, tốt nhất bạn nên thực hiện các bài tập như chạy bộ, đi xe đạp, đi bộ, nhảy dây, bơi lội, yoga – đây là những bài tập rất tốt vừa phù hợp với cơ thể và có tác dụng giải độc rất tốt. Tuy nhiên, cái gì quá cũng không tốt, bạn không nên quá lạm dụng những bài tập này. Để cơ thể giải độc một cách hiệu quả bạn chỉ cần thực hiện chúng 10 phút mỗi buổi sáng. Bạn cũng nên uống thêm nước sau khi tập để bù lượng nước mất đi trong quá trình tập.
- Nên thưởng thức một bữa ăn sáng lành mạnh
Bữa sáng là bữa ăn chính để cung cấp toàn bộ năng lượng cho cơ thể, tuy nhiên rất nhiều người thường bỏ bữa ăn quan trọng này. Để thanh lọc có thể, bạn nên chọn một bữa sáng nhiều rau xanh kèm theo một quả trứng. Đối với bữa trưa và tối bạn cũng nên tăng cường bổ sung rau xanh vào bữa ăn để tăng cường khả năng thải độc của có thể.
- Tắm hơi
Tắm hơi giúp cơ thể bạn loại bỏ các chất độc rất tốt do chúng giúp bạn tăng tiết mồ hôi, các chất độc sẽ được đào thải qua mồ hôi. Theo các giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, việc tắm hơi sẽ giúp có thể bạn đốt cháy 63-84 calo chỉ trong 30 phút. Nhưng không phải ai cũng có thể tắm hơi vì vậy bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chọn thư giãn trong phòng xông hơi và đừng quên uống nhiều nước để cân bằng độ pH của bạn.
Ngọc Mai – ytevietnam.edu.vn
