Loading...Vòng một đầy đặn và luôn săn chắc là điều khiến chị em tự tin trong mọi hoạt động cũng như khi đối diện với đấng mày râu, nhưng không phải ai cũng được thiên nhiên ban tặng một bầu ngực săn chắc và đẫy đà. Vậy nên làm thế nào để ngực săn chắc hơn mỗi ngày?
- Những phương pháp tạo khối đơn giản để có khuôn mặt V line
- Bí quyết giúp bạn sở hữu đôi “gò bồng đào” hoàn hảo
- Tư vấn chuyên gia: Có nên phẫu thuật hạ gò má không?
Tập thể dục hàng ngày cho ngực săn chắc hơn
Tập thể dục thể thao là một trong những phương pháp giúp ngực săn chắc hơn, tuy nhiên bạn cũng không nên tập quá mức, chị em nên tập các bài tập nhẹ nhàng như tạ nhẹ, bơi lội. Nên hạn chế các bài tập liên quan đến chạy bộ khiến ngực dễ dàng chảy xệ và tác động xấu đến hình dáng ngực.
Mát xa giúp ngực săn chắc hơn
Mát xa sẽ khiến các mao mạch giãn nở, máu lưu thông tốt hơn khiến bộ ngực được thư giãn và săn chắc hơn. Chính vì vậy, bạn hãy dành ra 15 phút mỗi ngày để massage có kết hợp với tinh dầu, dầu dừa hoặc oliu để đó tác dụng tốt hơn. Đây là phương pháp được các chuyên gia, bác sĩ đánh giá có hiệu quả cao, không dừng lại ở việc giúp ngực săn chắc còn lưu thông máu và tốt cho cơ thể.
Điều chỉnh tư thế ngủ hợp lý
Bộ ngực nhỏ nếu không chăm sóc cẩn thận thì vẫn có nguy cơ chảy xệ, trường hợp ngực bạn bên to bên nhỏ thì tư thế ngủ là điều cần thiết để khắc phục tình trạng này, bạn nên nằm nghiêng về phía ngự nhỏ. Đặc biệt, mỗi ngày bạn nên xoa bóp 2 lần vào buổi sáng và chiếu tối khoảng 30 phút giúp ngực nở nang hơn.
Phương pháp giúp ngực săn chắc
Đối với những cô nàng ngực quả mướp, làm sao để ngực vừa săn chắc vừa to đẫy đà là câu hỏi khó. Tuy nhiên các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên rửa và xoa nhẹ 2 bên ngực để lưu thông khí huyết giúp ngực săn chắc mỗi ngày. Đối với những chị em đang cho con bú nên tham khảm các tư thế cho con bú khác nhau nhằm tránh sự kéo căng vú khiến vú chảy xệ.
Chế độ dinh dưỡng giúp ngực săn chắc
Chế độ ăn uống khoa học đủ chất dinh dưỡng, kết hợp với luyện tập thể dục hợp lý không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp ngực bạn săn chắc hiệu quả. Hãy cũng cấp cho cơ thể đủ các chất như protein, vitamin E và D, omega3, có trong thịt cá, rau trái cây sẽ khiến ngực bạn săn chắc mỗi ngày.
Trên đây là những phương pháp giúp ngực săn chắc mỗi ngày, bạn phải kiên trì thực hiện trong thời gian dài, nếu muốn có ngực săn chắc hiệu quả nhanh chóng bạn có thể đến các viện thẩm mỹ uy tín để nâng ngực căng tròn và săn chắc.
Minh Giang – Ytevietnam.edu.vn
