Loading...Các chuyên gia nguyên cứu cho rằng, đối với cơ thể con người cần bổ sung giấc ngủ đủ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày, nếu bạn không cung cấp đủ giấc ngủ cho cơ thể sẽ gây nên các bệnh suy nhược, thiếu dinh dưỡng, giảm sút trí nhớ, làm việc không tập trung..và tiềm ẩn đằng sau nó những nguy hại mà bạn không thể lường trước được.
- 5 thói quen gây bệnh ung thư ở giới trẻ ít ai ngờ
- Bí quyết giúp chị em mãi tươi trẻ như tuổi 20
- Con gái tuổi dậy thì thay đổi như thế nào?
Thức khuya vì sao ảnh hưởng đến sức khỏe?
Cơ thể con người thường thiết lập đồng hồ sinh học đúng giờ và tiêu chuẩn, chính vì vậy thời gian từ 0h đến 1h là lúc cơ thể nghỉ ngơi, khi cơ thể nghỉ đủ sẽ tăng cường sức khỏe và giúp tinh thần sảng khoái. Khoảng thời gian sau 1h cơ thể sẽ tái tạo các chất giúp tăng cường hệ miễn dịch chính vì vậy ngủ đủ giấc và đúng giờ giúp cơ thể bạn trở nên tốt hơn.
Thời gian ngủ buổi tối vô cùng quan trọng không chỉ nâng cao tinh thần, loại bỏ độc tố nâng cao sức đề kháng con người mà còn tái tạo các tế bào mới chính vì vậy tác hại của thức khuya gây ra nhiều căn bệnh không đáng có.
Thức khuya nhiều có tác hại gì?
Theo các chuyên gia bác sĩ, thói quen cú đêm mang đến cho bạn những căn bệnh không đáng có và ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt cũng như sức khỏe của giới trẻ.
Tác hại nghiêm trọng của thói quen cú đêm
Những tác hại nghiêm trọng của việc thức khuya có thể kể đến như:
- Những người thức đêm thường có tình trạng giảm trí nhớ, cơ thể luôn uể oải cáu gắt và khó tập trung cho công việc.
- Thường xuyên cảm thấy chóng mặt, ù tai mờ mắt và có các dấu hiệu như bệnh thiếu máu.
- Người thức khuya thường có dấu hiệu nhức mỏi, đặc biệt đối với những người tập thể hình bạn không thể lên cơ mà còn có cảm giác ăn không ngon miệng và cơ thể bị suy giảm nghiêm trọng.
- Đặc biệt thức khuya khiến bạn nhanh già hơn, da trở nên nhợt nhạt và xấu xí, giảm nhan sắc đối với nữ giới. Không dừng lại ở đó thức khuya còn khiến bạn tăng cân nhanh chóng và kèm theo đó là tăng huyết áp và tiểu đường.
Đối với nữ giới thức khuya còn gây nên các tác hại nghiêm trọng liên quan đến sức khỏe sinh sản cũng như nhan sắc của bạn.
Chính vì vậy chị em phụ nữ nói chung và nam giới nói riêng cần phải nói không với thói quen cú đêm. Hãy tập cho cơ thể giờ sinh lý chuẩn, ngủ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe và phòng tránh những căn bệnh không đáng có xảy ra.
Hà Châu – ytevietnam.edu.vn
