Vai trò của Vitamin D đối với sức khỏe con người

Vitamin D là 1 loại vitamin đặc biệt, ảnh hưởng rất lớn đến hệ xương khớp cũng như sự phát triển của cơ thể, vậy vai trò của Vitamin D là gì và biện pháp bổ sung Vitamin D hiệu quả.

Vai trò của Vitamin D đối với sức khỏe con người

Theo chia sẻ của các Bác sĩ chuyên khoa hiện đang công tác và giảng dạy tại Cao đẳng Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ, Vitamin D thường được gọi là vitamin ánh nắng mặt trời, vì nó được tổng hợp trong da sau khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, con người có thể tự tổng hợp vitamin D từ ánh nắng mặt trời qua các tế bào da. Vitamin D còn được tìm thấy trong một số ít thực phẩm như cá béo, nấm, trứng và thực phẩm tăng cường.

Vitamin D mang lại nhiều lợi ích thần kỳ cho sức khỏe

Dưới đây là 6 lý do tại sao bạn nên bổ sung vitamin D vào cơ thể để bảo vệ cho sức khỏe mà các chuyên gia dinh dưỡng tổng hợp:

Vai trò của vitamin D đối với xương khớp

Theo nhận định của các Bác sĩ chuyên khoa, vitamin D có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch giúp xương chắc khỏe, phòng chống bệnh tật. Đặc biệt, vitamin D có vai trò cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển của trẻ em, phụ nữ tiền mãn kinh và những người lớn tuổi. Nhờ có vitamin D mà khả năng hấp thụ canxi và phospho trong cơ thể trở nên hiệu quả hơn, giúp xương chắc khỏe, chống lại tình trạng còi xương, xương xốp, dòn và dễ gãy.

Giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh đa xơ cứng

Theo những tin tức y tế mới nhất, việc duy trì mức vitamin D thích hợp có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh, trong khi cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tới 62%, bệnh đa xơ cứng (MS) là bệnh tự miễn, trong đó cơ thể tấn công não, tủy sống và dây thần kinh thị giác.

Ngăn ngừa một số loại ung thư

Vitamin D có thể làm giảm nguy cơ phát triển một số loại ung thư, nó cũng có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh và giảm tỷ lệ tử vong.

Bảo vệ Vai trò của vitamin D đối với hệ đường ruột

Vitamin D có tác dụng tổng hợp các protein chuyên chở ở ruột non và tá tràng từ đó giúp canxi di chuyển chủ động hơn qua màng ruột.

Vai trò của vitamin D đối với thận

Bác sĩ Chu Hòa Sơn giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur phân tích, vitamin D có tác dụng làm giảm tái hấp thu canxi ở ống thận giúp tiểu ra nhiều canxi, ngăn chặn tình trạng sỏi thận. Tuy nhiên khi sử dụng vitamin D thường xuyên với liều cao khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh lý về thận đặc biệt là sỏi thận.

Vài trò của vitamin D với các bệnh thông thường

Vitamin D có tác dùng phòng ngừa bệnh cảm cúm. Những người có mức Vitamin D dưới 10 nanogram/1 ml máu có nguy cơ bị sốt và cúm cao hơn 40% so với những người có mức Vitamin D trên 30 nanogram.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng sớm giúp bạn tổng hợp vitamin D tốt hơn

Dấu hiệu nhận biết Trẻ thiếu vitamin D

Trẻ thiếu vitamin D thường có biểu hiện dễ bị kích thích, vặn mình hay ngủ không ngon, cáu gắt và quấy khóc, đổ mồ hôi, chậm đi đứng và vận động, chậm phát triển chiều cao.

Trẻ dư thừa vitamin D: Biểu hiện là trẻ chán ăn, sụt cân và tiểu nhiều, loạn nhịp tim, calci đọng lại ở mạch máu và tim, thận làm vôi hóa những nơi này. Nguyên nhân dẫn đến dư thừa vitamin D là cha tự ý cho con uống vitamin D liều cao trong thời gian dài mà không có chỉ dẫn của bác sỹ chuyên khoa. Do đó, trước khi cho trẻ uống bất kỳ thuốc gì, kể cả thuốc bổ mẹ cũng cần tham khảo ý kiến của bác sỹ chuyên khoa.

Nguồn: ytevietnam.edu.vn