Loading...Táo bón sau khi sinh là một vấn đề khá phổ biến, việc táo bón khiến cho các bà mẹ cảm thấy rất khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt. Vậy mẹ cần làm gì để khắc phục tình trạng táo bón sau khi sinh.
- Bệnh nhân được chỉ định cắt Amidan trong những trường hợp nào?
- Dấu hiệu và nguyên nhân gây bệnh ung thư đại tràng
- Tìm hiểu biện pháp giảm đau khớp cho bệnh nhân mắc bệnh Gout
Làm thế nào để điều trị táo bón sau sinh?
Bác sĩ Phạm Văn Hữu giảng viên Cao đẳng Dược Pasteur Hà Nội chia sẻ, táo bón là hiện tượng số lần đi ngoài giảm thường là ít hơn 3 lần/ tuần, kèm theo việc đi vệ sinh khó khăn do phân cứng, bụng chướng, đầy hơn, ăn khó tiêu, mỏi mệt.
Nguyên nhân táo bón sau sinh?
- Nguyên nhân khách quan
Bác sĩ chuyên khoa cho biết, phụ nữ trong thời điểm sắp sinh tử cung to, khiến ruột bị chèn ép, nhu cộng ruột bị giảm khiến cho việc đẩy phân đi khó khăn hơn, quá trình này sẽ kéo dài nhiều tháng sau khi sinh. Sau khi sinh, người mẹ mất nhiều máu, mất nước do sản dịch, huyết trắng khiến cho máu chưa kịp xuống đến đại tràng, đại tràng từ đó không được nuôi dưỡng tốt, dẫn đến việc táo bón còn trở nên nghiêm trọng hơn.
- Nguyên nhân chủ quan
Có nhiều nguyên nhân chủ quan dẫn đến tình trạng táo bón sau sinh của mẹ bắt nguồn từ các thói quen sinh hoạt hàng ngày.
Do hạn chế vận động: Sau khi cơ thể người mẹ rất mệt mỏi, do vậy việc hạn chế vận động, đi lại rất phổ biến. Việc hạn chế di chuyển, khiến hoạt động của ruột yếu đi, phân từ đó di chuyển chậm hơn, làm cho ruột bị tái hấp thu lại nước nên khiến phân khô cứng gây nên hiện tượng táo bón.
Vấn đề dinh dưỡng sau sinh cho bà mẹ cũng ảnh hưởng nhiều đến việc táo bón của mẹ sau sinh, nhiều bà mẹ có quan điểm bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để có sữa nhiều cho con với các loại thực phẩm như: chân chó, chân giò,.. mà từ đó vô tình bổ sung thiếu các chất cần thiết cho cơ thể như việc bổ sung ra củ, hoa quả gây nên nguyên nhân của táo bón.
Nhiều mẹ có quan điểm, hạn chế uống nước với mục đích để sữa không bị loãng, con bú cho nhiều chất, những giải pháp này cũng đã vô tình khiến cho mẹ mất đi một lượng nước cần thiết cho hoạt động của cơ thể, bên cạnh đó, việc con bú, còn cũng đã tiêu hao đi lượng nước đáng kể cũng bắt nguồn cho việc táo bón sau sinh của bà mẹ.
Một số bà mẹ khi sinh cần cắt tầng sinh môn, nên sau khi sinh xong nhiều mẹ không dám đi đại tiện sợ đau, ảnh hưởng đến vết rách từ đó hạn chế số lần đi ngoài đó cũng là một nguyên nhân khá phổ biến.
Phụ nữ trong thời điểm sắp sinh tử cung to khiến ruột bị chèn ép, nhu động ruột bị giảm
Cách khắc phục tình trạng táo bón sau sinh
- Cần xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Theo chia sẻ của các chuyên gia dinh dưỡng, việc chữa táo bón sau sinh tốt nhất mà không cần dùng đến thuốc chính là sử dụng các thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, đại tràng. Các mẹ có thể bổ sung đầy đủ nhóm chất đạm, chất béo, chất đường, trái cây, rau. Nên ăn các món lỏng, chứa nhiều chất dinh dưỡng như cháo: Cháo cà rốt, cháo vừng đen, cháo khoai lang, khoai tây,…
- Uống bổ sung nhiều nước
Mỗi ngày mẹ nên uống từ 2,5 đến 3 lít nước để cung cấp lượng nước đầy đủ cho quá trình tiêu hóa, hạn chế phân khô.
- Vận động hợp lý, thường xuyên
1, 2 ngày sau khi sau xong, các mẹ nên tập đi lại, không nên vì sợ đau mà hạn chế việc vận động, khi cơ thể phục hồi, bạn nên vận dụng các bài tập nhẹ nhàng để cơ thể dần thích nghi như tập yoga, đi bộ,… để có thể giúp các cơ trong thành ruotj được di động theo cơ thể, giúp hệ tiêu hóa lưu thông được tốt hơn.
- Không nên dùng đồ ăn khô nhiều
Bạn nên hạn chế sử dụng các loại đồ ăn khô như: Cá khô, cá rán, thịt kho tiêu,… chúng sẽ ảnh hưởng không tốt đến quá trình tiêu hóa của mẹ sau khi sinh.
- Xây dựng thói quen đi vệ sinh vào giờ cố định
Thói quen tốt cho mẹ nhất là sau khi sinh là tập cho mình việc đi vệ sinh vào giờ cố định, thời gian hợp lý là từ 7-8h sáng bởi lúc này các cơ quan trong cơ thể sau một đêm dài sẽ có thể được loại bỏ các chất động hại dư thừa vào sáng hôm sau. Giúp cho cơ thể có được cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng hơn.
Nguồn: ytevietnam.edu.vn
