Loading...Bưởi là loại trái cây quen thuộc, có vị chua chua ngọt ngọt nên khá dễ ăn với cả người lớn và trẻ em. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thêm bưởi vào thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì sẽ có công dụng rất tốt cho sức khỏe của trẻ lại có thể giúp trẻ giảm cân hiệu quả.
- Cách giảm cân cho trẻ béo phì bằng rau xanh hiệu quả
- 5 loại trái cây giảm cân cho trẻ béo phì nhanh chóng hiệu quả
- Thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì vời các loại củ
Công dụng giảm cân của bưởi
Bưởi từ lâu đã được mọi người biết đến là một loại trái cây thơm ngon lại có nhiều cộng dụng rất tốt cho sức khỏe ngăn ngừa các bệnh tim mạch, loãng xương, tiểu đường, cải thiện thị lực và rất tốt cho hệ thần kinh trung ương. Với da dẻ, ăn nhiều bưởi cũng giúp da dẻ hồng hào, hết mụn.
Đặc biệt, bưởi vẫn được mệnh danh là “thần dược” của bệnh béo phì. Trong bưởi có nhiều vitamin C, khoáng chất và chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa rất tốt, có thể giúp tiêu hao năng lượng dư thừa và giảm cân cho trẻ béo phì hiệu quả. Tuy nhiên để việc giảm cân với bưởi có hiệu quả bạn cũng cần biết cách sử dụng hợp lý và khoa học.
Thưởng thức bưởi tươi vào mỗi buổi sáng
Vào mỗi buổi sáng, cũng là cách giảm cân cho trẻ béo phì, sau khi cho trẻ ăn khoảng 30 phút bạn có thể cho trẻ ăn ¼ trái bưởi để giúp trẻ tiêu hao năng lượng đã nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó bưởi có thể giúp trẻ giảm cảm giác đói và thèm ăn vặt vì vậy có thể giảm cân cho trẻ béo phì một cách hiệu quả. Mỗi sáng bạn cho trẻ ăn bưởi cũng giúp trẻ cung cấp thêm calo mà không hề chứa chất béo như các loại thức ăn khác.
Uống nước bưởi ép
Bên cạnh việc ăn bưởi bạn có thể đổi khẩu vị cho bé bằng nước ép bưởi. Hằng ngày, bạn có thể cho trẻ uống 1 ly nước ép bưởi thay cho việc ăn bưởi cũng giúp trẻ có thêm năng lượng mỗi ngày, không lo tăng cân bởi chất béo. Nhưng bạn cũng cần nhớ, phải cho trẻ uống nước ép bưởi sau khi ăn khoảng 30 phút để không làm ảnh hưởng đến dạ dày của trẻ nhé.
Làm coctail từ bưởi
Để trẻ không bị ngán thì bạn có thể lên một ý tưởng với món cocktail bưởi cũng rất thú vị. Công thức làm món đặc biệt này như sau: Lấy vỏ bưởi + nữa trái bưởi sau đó thái nho + 1 trái cam. Bạn cho tất cả ép lấy nước để uống khai vị cho bữa ăn của trẻ thêm thơm ngon.
Làm salad bưởi
Giảm cân cho trẻ béo phì bằng món salad bưởi sẽ giúp cho trẻ ăn vừa ngon miệng lại có thể giảm cân nhanh chóng. Đây là một món với đầy đủ chất dinh dưỡng để giúp trẻ giảm cân mà không cần ăn kiêng. Cách làm món salad bưởi cũng khá đơn giản với công thức như sau: Thịt gà, tôm, hành đỏ, cần tây, rau chân vịt. Sau đó chế biến thành món salad bưởi để trẻ có thể ăn mỗi ngày.
Xông hơi bằng bưởi
Xông hơi bằng bưởi giúp trẻ giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể, lại rất tốt cho sức khỏe, giúp bé loại bỏ nhiều bệnh tật, tinh thần thoải mái. Cách xông hơi bằng bưởi như sau:
Lấy 1 quả bưởi xay nhuyễn cả ruột lẫn vỏ, sau đó cho hỗn hợp này vào nôi xông hơi, đổ thâm nước lên bếp nấu cho sôi sau đó đổ ra chậu để hơi nước bốc lên giúp trẻ xông hơi. Khi xông sẽ giúp trẻ chuyển hóa chất béo trong cơ thể giảm cân hiệu quả.
Giảm cân cho trẻ béo phì bằng bưởi rất hữu hiệu, tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng bưởi, không được ăn lúc quá đói bởi sẽ phản tác dụng của loại quả thơm ngon này.
Thanh Hiên: Ytevietnam.edu.vn
